Мелатонин и нагрузка на кости: обнадёживающее, но раннее исследование
melatoninостеогенная нагрузкаплотность костной ткани
Питание
341 статья
Ограниченное по времени питание после набора веса после рукавной резекции желудка: помогает ли оно?
Может ли ограниченное по времени питание уменьшить набор веса после рукавной резекции желудка? Подробный разбор единственного прямого РКИ, умеренных общих данных и компромиссов.
питание с ограничением по времениинтервальное голоданиеограничение калорий
Аминокислоты с разветвлённой цепью при циррозе: улучшение при старческой астении, но не мышечной массы
Могут ли аминокислоты с разветвлённой цепью лечить саркопению при циррозе? Метаанализ выявил улучшение старческой астении и качества жизни, но не мышечной массы.
саркопенияBCAAsцирроз
Добавки для футбола: кофеин, креатин и данные
Добавки для футбола по 80 исследованиям: кофеин, креатин и сочетания с впечатляющими размерами эффекта, которым всё ещё нужна репликация в футболе.
креатинкофеинбикарбонат натрия
Свекольный сок для спринтерской мощности: что показывают данные
Может ли свекольный сок улучшить спринтерскую мощность? Метаанализ выявил небольшой избирательный эффект; изотоники пока остаются открытым вопросом.
свекольный сокнитратные добавкиспринтерская производительность
После 80 лет белок из цельных продуктов помогает — но часто его не хватает
Могут ли цельные молочные продукты восполнить дефицит белка после 80 лет? Небольшое исследование показало: персональная поддержка помогает, но к 16-й неделе менее половины достигли 1,35 г/кг/сут.
белокsarcopeniaмолочные добавки
Физическая активность
223 статьи
Когда физическая активность сильнее всего влияет на риск деменции?
Данные Framingham связывают физическую активность в среднем и пожилом возрасте с более низким риском деменции. Что означает этот результат — и чего он не доказывает.
профилактика деменциивремя физической активностиalzheimer's
Секс перед тренировкой: первое РКИ не выявило ухудшения результатов
Снижает ли мастурбация перед тренировкой результативность? Первое перекрёстное РКИ с тренированными мужчинами не выявило ухудшения через 30 минут, а время езды на велосипеде выросло на 3,2%.
rctмастурбацияспортивные показатели
Восстановление после эксцентрических упражнений: когда массажный ролл действительно помогает
Повреждение от эксцентрических упражнений уменьшается при специальной тренировке. Узнай, когда могут помочь предварительная адаптация, холодная вода, ролл и PEMF.
мышечное повреждениекрепатураэксцентрические сокращения
Может ли световая терапия мозга повысить выносливость? Первое исследование говорит: нет
Оксигенация префронтальной коры может влиять на выносливость, но единственное РКИ транскраниальной световой терапии у тренированных велосипедистов не выявило пользы.
центральное утомлениепрефронтальная коравыносливость
Физическая активность, ВСР и почему структура тренировок важнее объёма
Может ли физическая активность улучшить ВСР? Данные показывают, что тренировки в среднем помогают, но периодизация, интенсивность и вид нагрузки влияют на адаптацию вагусной регуляции сердца и восстановление.
вариабельность сердечного ритмапериодизацияRMSSD в покое
HIIT может замедлять восстановление ВСР. Важно ли время тренировки?
HIIT замедляет восстановление ВСР сильнее, чем умеренная нагрузка. Небольшое исследование предполагает, что время тренировки может влиять на восстановление ЧСС — но пока не у здоровых людей, выполняющих HIIT.
hiithrvпарасимпатическое восстановление
Психическое здоровье
63 статьи
Очки от синего света при мании: лучшее исследование не выявило пользы
Могут ли янтарные очки стабилизировать настроение при биполярном расстройстве? Слепое исследование в стационаре не выявило пользы при острой мании, несмотря на вероятный циркадный механизм.
биполярное расстройствосиний светянтарные очки
Синий свет на работе: почему цветовая температура вводит в заблуждение
Офисный свет с преобладанием синей части спектра может повышать бодрость, но цветовая температура вводит в заблуждение. Что исследования mel-EDI говорят о внимании, сне и времени воздействия.
синий светмеланопсинциркадный ритм
Куркумин, физическая нагрузка и настроение: у утверждения о синергии есть пробел
Аэробные нагрузки и биодоступный куркумин по отдельности имеют доказательства влияния на настроение, но их сочетание не превосходило нагрузки в РКИ на людях.
bdnfкуркуминаэробные нагрузки
Могут ли пробиотики или направляемая визуализация изменить уровень кортизола?
В двух рандомизированных исследованиях проверяли пробиотический штамм из кефира и направляемую визуализацию для влияния на кортизол. Результаты были небольшими и неоднозначными.
ось HPAкортизолстрессовый ответ
Медитация, ВСР и два разных пути к регуляции
MBSR может улучшать использование сердечных сигналов при регуляции эмоций, а медленное дыхание повышает ВСР во время практики. Что подтверждают данные.
mbsrhrvмедитация
Могут ли положительные эмоции повысить ВСР? Что на самом деле показывают 36 исследований
Обзор 2025 года связывает спокойные положительные эмоции с более высокой ВСР в покое, но возбуждение может её снижать — причинность не доказана.
ВРСвагальный тонуспозитивный аффект
Сон
35 статей
Апноэ сна, бессонница и риск деменции: что известно
Повышают ли бессонница и апноэ сна риск деменции? Метаанализ 2025 года связывает оба состояния с поздним снижением когнитивных функций, но лечение не доказало профилактику деменции.
бессонницаобструктивное апноэ снаOSA
Может ли лучший сон помочь похудеть? Что показывают исследования
Может ли улучшение сна способствовать снижению веса? Метаанализ 2026 года выявил скромную пользу для людей с плохим сном, но сон не лечит ожирение сам по себе.
cbt-iгигиена снаснижение веса
Очки, блокирующие синий свет, для сна: что на самом деле показывают исследования
Улучшают ли очки, блокирующие синий свет, сон? Cochrane выявил доказательства очень низкой достоверности, а в исследовании здоровых взрослых вечерние линзы не дали объективной пользы.
очки от синего светамелатонинциркадный ритм
Утренний свет может быть важнее программ, блокирующих синий свет
Программы, блокирующие синий свет, могут улучшать субъективное качество сна, но испытания на подводных лодках показывают: утренний свет с учётом циркадных ритмов быстрее перенастраивает биологические часы.
циркадный ритмвоздействие синего светаутренний свет
Усталость при сменной работе: что исследования в горнодобывающей отрасли ещё не проверили
После 40 лет исследований программы борьбы с усталостью в горнодобывающей отрасли всё ещё не имеют контролируемых испытаний сна, кофеина, графиков и технологий выявления. Какие данные есть?
усталость при сменной работевоздействие яркого светациркадный ритм
Розмариновая кислота + EGCG для сна: одно небольшое РКИ
Могут ли розмариновая кислота и EGCG улучшить сон? Одно небольшое РКИ выявило улучшение вторичных показателей, но не достигло первичных конечных точек.
субклиническая бессонницаполифенолырозмариновая кислота
Физиология упражнений
23 статьи
Предсказывает ли повседневная двигательная активность долголетие пожилых людей?
Носимые устройства могут показать, предсказывает ли то, как пожилые люди двигаются в течение дня, смертность независимо от числа шагов и общей активности. Что говорят данные.
носимые устройствафизическая активностьaccelerometry
Водные и наземные упражнения для равновесия после 65 лет
Водные упражнения могут улучшать некоторые показатели равновесия у пожилых людей, но тренировки с сопротивлением и на равновесие лучше подтверждены для походки и подвижности.
пожилые людиaquatic exerciseтренировки на суше
Обзор: в эпоху COVID сидячее время сильнее всего выросло у детей
В эпоху COVID сидячее время сильнее всего выросло у детей, меньше — у взрослых и меньше всего — у пожилых. Что эти изменения говорят и не говорят о здоровье сегодня.
сидячее поведениефизическая активностьcovid-19
Количество шагов по носимым устройствам и риск хронических заболеваний: что показывают данные
Количество шагов в день по носимым устройствам и риск хронических заболеваний: данные Fitbit, связанные с ЭМК, выявляют связи, но причинность и клинический прогноз не доказаны.
счётчик шаговносимые устройстваfitbit
Еженедельные HIIT-тренировки могут уменьшить окружность талии — с оговорками
Может ли одна HIIT-тренировка в неделю уменьшить центральное ожирение? В исследовании отмечены скромные изменения талии и жировой массы, но питание и стойкость результата по-прежнему важны для здоровья.
HIITабдоминальное ожирениежировая масса
Может ли повседневная активность улучшить здоровье без тренировок в зале?
Могут ли ходьба, домашние дела, стояние и перерывы на движение улучшить здоровье? Данные показывают пользу, ограничения и то, почему они не заменяют упражнения.
физическая активностьходьбастояние
Сердечно-сосудистое здоровье
21 статья
Могут ли упражнения восстановить ВСР после бариатрической хирургии?
Бариатрическая хирургия может улучшать метаболизм, тогда как восстановление автономной регуляции сердца отстаёт. Четыре РКИ изучали влияние упражнений на ВСР, но результаты остаются неясными.
бариатрическая хирургиявегетативная дисфункциявариабельность сердечного ритма
Утренний подъём артериального давления: помогает ли время тренировок?
В небольшом исследовании утренний и вечерний ВИИТ не изменили утренний подъём артериального давления. Тип тренировок, хронотип и питание могут быть важнее.
утренний скачок артериального давленияmbpsвремя тренировок
Приложения для контроля давления: полезные инструменты, но не доказанное лечение
Работают ли приложения для контроля давления? В исследованиях отмечено небольшое снижение систолического давления, но эффект может объясняться поддержкой врача, а не только ПО.
артериальное давлениегипертонияцифровое здоровье
Могут ли четыре сообщения о здоровье снизить давление? PUSHME отвечает: нет
В исследовании PUSHME четыре еженедельных сообщения о здоровье оценили у 401 человека с гипертонией. В целом давление не улучшилось — но улучшилось другое.
артериальное давлениегипертонияповеденческое вмешательство
Тирзепатид и ингибиторы SGLT2 показывают связь с ФП
Могут ли тирзепатид и ингибиторы SGLT2 снизить бремя фибрилляции предсердий? Новые данные связывают метаболическую терапию с меньшим числом процедур при ФП, но это должны подтвердить испытания.
tirzepatideфибрилляция предсердийагонисты GLP-1
Как ингибиторы SGLT2 защищают сердце при сердечной недостаточности помимо контроля глюкозы
Ингибиторы SGLT2 снижают риск сердечной недостаточности не только благодаря контролю глюкозы. Что показывают РКИ, ремоделирование, механизмы, ограничения безопасности и пробелы в кардиоонкологии.
ингибиторы SGLT2аутофагиясердечная недостаточность
Старческая астения
15 статей
Остеосаркопеническое ожирение: маркер ускоренного старения?
В одном длительном исследовании остеосаркопеническое ожирение предсказывало более быстрое ухудшение хрупкости, когнитивных функций и настроения, но остаётся маркером риска, а не диагнозом.
osteosarcopenic obesityхрупкостьсаркопения
Соевый белок, ходьба и старческая астения: что показывают данные
Может ли соевый белок помочь сохранить подвижность в пожилом возрасте? Осторожный взгляд на старческую астению, скорость ходьбы, число шагов, силовые тренировки и результаты исследований.
хрупкостьскорость ходьбысоевое молоко
Риск старческой астении не сводится к силе: что показывают данные
Риск старческой астении связан с мощностью мышц нижней части тела, внутренним резервом, настроением, условиями питания и функцией полости рта, но большинство данных наблюдательные.
intrinsic capacitysit-to-stand powerfrailty index
Глобальное исследование: после 75 лет внутренняя способность снижается быстрее
Исследование в 32 странах отслеживает изменения внутренней способности с возрастом. Узнайте, что этот показатель здорового старения ВОЗ может и не может сказать о долголетии.
intrinsic capacitywhoфункциональное старение
Метаболомные сигнатуры старческой астении в плазме: что они могут предсказать
Метаболомные сигнатуры старческой астении в плазме предсказали смертность в UK Biobank. Узнайте, что показывает этот биомаркер старения и почему это пока не клинический тест.
плазменная метаболомикаиндекс frailtyuk biobank
Ходьба, выходы из дома и будущие расходы на долгосрочный уход
Могут ли ежедневная ходьба и выходы из дома предсказывать более низкие расходы на долгосрочный уход? Японские когортные данные связывают подвижность с меньшей инвалидизацией и страховыми расходами.
ходьбапожилые людидолгосрочный уход
Саркопения
15 статей
Саркопения: кому физические упражнения и питание приносят наибольшую пользу?
Физические упражнения и питание при саркопении: у каких пожилых людей вероятнее наибольший прирост мышечной массы, почему различается сила хвата и как безопасно персонализировать план.
силовые тренировкипитаниепожилые люди
Анаболическая резистентность: реальна, но не постоянна
Сопротивляются ли стареющие мышцы белку? Исследования с трейсерами у людей выявляют умеренные нарушения натощак, разные ответы на еду и неоднозначные результаты нагрузок.
анаболическая резистентностьсинтез мышечного белкалейцин
Белок для стареющих мышц: лучше выносливость, но не чудесный прирост массы
Может ли больше белка защитить стареющие мышцы? Небольшое исследование улучшило выносливость при ходьбе без прироста безжировой массы; физические нагрузки остаются более действенным союзником.
потребление белкапожилые людимышечная выносливость
Саркопения меняется со временем. Упражнения помогают сохранять функцию.
Саркопения со временем может ухудшаться, сохраняться или уменьшаться. Что когортные исследования и испытания силовых тренировок говорят об активности, когнитивных функциях и восстановлении.
саркопенияпожилые людифизическая активность
Почему риск саркопении меняется в зависимости от используемого определения
Показатели старческой астении и саркопении могут меняться при изменении рекомендаций, порогов силы хвата или тестов скорости ходьбы. Что показывают исследования смертности.
sarcopeniaнемощностьAWGS 2019
Ежедневная активность и мышечная функция у пожилых людей
Помогает ли больше двигаться каждый день сохранять мышечную функцию после 60 лет? Активность и меньшее время сидя связаны с лучшей работой ног, но причинность не доказана.
пожилые людифизическая активностьсидячее поведение
Когнитивное старение
13 статей
Какие показатели диет для здоровья мозга лучше всего связаны с риском деменции?
Внимательный разбор показателей MIND, средиземноморской, DASH, HEI и растительной диеты показывает, какие схемы питания лучше всего были связаны с когнитивными функциями и смертностью от болезни Альцгеймера.
средиземноморская диетадиета MINDamed
Лучшие упражнения для здоровья мозга после 60: что стоит на первом месте
Какие упражнения лучше всего поддерживают когнитивные функции после 60? Обзор данных о комплексных тренировках, тайцзи, аэробных и силовых упражнениях и нынешних ограничениях при деменции.
многокомпонентные тренировкикогнитивная функцияmild cognitive impairment
Средиземноморская диета и физические упражнения для здоровья мозга: что показывают испытания
Могут ли средиземноморская диета и физические упражнения защитить стареющий мозг? Данные подтверждают пользу для когнитивных функций, но испытания не доказали профилактику деменции.
средиземноморская диетафизическая активностьриск деменции
Физическая активность и когнитивное здоровье: что показывают данные
Может ли ежедневная активность улучшить мышление и замедлить снижение когнитивных функций? Данные подтверждают связи, но упражнения сами по себе не доказали профилактику деменции.
физическая активностьскорость обработки информацииworking memory
Может ли 12-месячная программа образа жизни сохранить стареющий мозг?
12-месячное исследование образа жизни выявило локальные изменения МРТ, когнитивных функций, физической формы и липидов у пожилых — но не доказало обращение старения мозга или профилактику деменции.
enhance trialрандомизированное контролируемое исследованиемногокомпонентное вмешательство
Энергия мозга и старение: что на самом деле показывают исследования кетонов
Меняется ли энергетический обмен мозга с возрастом? Метаболический синдром связан с большими энергозатратами мозга, а исследования кетонов при ЛКН дают ранние, ограниченные данные.
метаболический синдромкетоныmild cognitive impairment
Исследования долголетия
10 статей
Уролитин A: что говорят исследования на людях о митофагии
Уролитин A может улучшать функцию мышц и изменять профиль иммунных клеток, но небольшие исследования, короткое наблюдение и доклинические данные ограничивают уверенность.
urolithin aCD8+ Т-клеткимитофагия
Замедляют ли половые гормоны эпигенетическое старение? Лучший тест отвечает: нет
В исследовании с участием 1 404 человек показатели эстрадиола, DHEAS и тестостерона сопоставили с шестью эпигенетическими часами. Результаты оказались противоречивыми.
эпигенетические часыtestosteronedheas
ВИЧ, эпигенетическое старение и почему АРТ не устраняет проблемы кишечника
В большинстве исследований ВИЧ ускоряет эпигенетическое старение. АРТ замедляет эту тенденцию, но дисфункция кишечника может её поддерживать, а данных о метформине пока мало.
ВИЧбиологическое старениеметилирование ДНК
Сохраняют ли витамин D и омега-3 мышцы после 70 лет?
Трёхлетнее исследование показало: витамин D3, омега-3 и лёгкие домашние упражнения не сохраняли мышцы или активность у здоровых людей старше 70 лет.
vitamin d3omega-3мышечная масса
COVID-сигнал семаглутида в SELECT требует тщательной проверки
В SELECT семаглутид был связан со снижением смертности от COVID-19 без уменьшения частоты инфекций. Результат интригует, но получен во вторичном анализе с серьёзными оговорками.
semaglutideglp-1covid-19
GLP-1 за пределами снижения веса: что доказано, а что — лишь шумиха
Пероральный семаглутид уже доступен, но важнее другое: где препараты GLP-1 помогают не только снижать вес — при болезнях сердца, апноэ во сне и, возможно, для мозга.
Кишечный микробиом
9 статей
Ось «кишечник—глаза» и синдром сухого глаза: правдоподобно, но не доказано
Могут ли пробиотики помочь при синдроме сухого глаза через ось «кишечник—глаза»? Иммунная гипотеза правдоподобна, но небольшое РКИ не выявило пользы по биомаркерам.
синдром сухого глазадисбиозось кишечник-глаз
Старшие братья и сёстры и восстановление микробиома после кесарева сечения
Старшие братья и сёстры предсказывают восстановление микробиома кишечника после кесарева сечения, но грудное вскармливание и смешение факторов не позволяют уверенно судить о последствиях для астмы.
дисбиоз после кесарева сечениявагинальный сидингвосстановление микробиоты
Могут ли кишечные бактерии предсказать успех аллергенной иммунотерапии? Первые данные
Могут ли кишечные бактерии предсказать ответ на аллергенную иммунотерапию? Исследование с участием 450 человек ставит этот вопрос, но смещения и противоречивые данные не позволяют считать это доказанным.
аллерген-специфическая иммунотерапияtregsаллергический ринит
ФМТ при вирусных заболеваниях: почему клинических данных недостаточно
ФМТ излечивает рецидивирующую инфекцию C. difficile, но данные по ВИЧ, HBV, COVID-19 и CMV ограничены небольшими пилотными исследованиями с вмешивающимися факторами.
fmtc. difficileдисбиоз кишечника
Дисбиоз кишечника и сердечная недостаточность: что показывают данные IPA
В разных исследованиях дисбиоз кишечника связан с сердечной недостаточностью. Для TMAO есть данные у людей; индол-3-пропионовая кислота пока остаётся митохондриальной гипотезой.
микробиом кишечникаальфа-разнообразиедисбиоз
Немедикаментозное лечение ВЗК: почему ТФМ лидирует при ЯК, но не при болезни Крона
Два сетевых метаанализа 2025 года ранжируют ТФМ, диету и акупунктуру при ВЗК. Результаты зависят от болезни и исхода, а при болезни Крона сохраняется неопределённость.
взкfmtпробиотики
Гормоны
8 статей
Йога смеха, кортизол и менопауза: что показало исследование
В исследовании с участием 64 человек йога смеха и обучение самопомощи были связаны со снижением кортизола в слюне и симптомов менопаузы. Неизвестно, что именно вызвало изменения.
кортизолось HPAсимптомы менопаузы
Помогают ли вагинальные пробиотики при симптомах менопаузы?
Вагинальные пробиотики с Lactobacillus биологически обоснованы при менопаузе, но исследования ГУС слишком малы и противоречивы для заявлений об эффективности лечения.
менопаузаурогенитальный синдромвагинальные пробиотики
Причины СПКЯ: что менделевская рандомизация может — и не может — показать
Скрининг менделевской рандомизации 2024 года связывает инсулинорезистентность, воспаление, кишечные микробы и обмен железа с риском СПКЯ — с важными оговорками.
pcosинсулинорезистентностьожирение
Фезолинетант при приливах: что на самом деле показывают исследования
Фезолинетант уменьшает менопаузальные приливы без гормонов. Обзор результатов исследований, данных безопасности за 52 недели, серьёзных нежелательных явлений и ограничений.
fezolinetantприливыменопауза
Безопасность ЗТТ для сердца: TRAVERSE успокаивает, риск тромбов сохраняется
TRAVERSE не выявило роста числа крупных сердечно-сосудистых событий при ЗТТ, но рост нейтрофилов, моноцитов и гематокрита может указывать на риск тромбов.
тестостеронtrtисследование TRAVERSE
Потеря костной массы при менопаузе связана с инсулинорезистентностью
Инсулинорезистентность может быть связана с потерей костной массы при менопаузе. Поэтому важно уделять внимание длительным силовым и ударным нагрузкам.
инсулинорезистентностьминеральная плотность костейменопауза
Биомаркеры старения
8 статей
Расхождения возраста мозга отражают биологию старения, а не омолаживающие средства
Расхождения возраста мозга связывают МРТ, генетику, метаболизм и риск деменции, но остаются исследовательскими биомаркерами, а не доказательством замедления старения лечением.
разрыв в возрасте мозгаUK BiobankMendelian randomization
Биомаркеры крови могут улучшить набор в исследования когнитивного снижения
Анализы крови на GFAP, NfL, p-tau и амилоид могут помочь набирать в исследования когнитивного снижения участников с более высоким риском, но пока не предсказывают будущее.
GFAPNfLphosphorylated tau
Могут ли ритмы активности носимых устройств оценивать риск старения?
Семь дней данных с запястья позволяют оценить риск смерти и деменции, но ритмы покоя и активности — признаки старческой астении, а не валидированные часы старения.
носимая акселерометрияcosinorageритм покой-активность
DTI-ALPS и старение мозга: перспективный МРТ-биомаркер
Может ли DTI-ALPS измерять глимфатическую функцию и старение мозга? МРТ-исследование 40 488 человек делает его серьёзным кандидатом в биомаркеры, но не доказанной терапевтической мишенью.
dti-alpsglymphatic systemстарение мозга
Может ли плазмообмен действительно сделать вас биологически моложе?
Контролируемое с имитацией вмешательства исследование выявило более молодые биомаркеры старения после плазмообмена. Улучшает ли он продолжительность здоровой жизни?
терапевтический плазмообменtpeбиологический возраст
Может ли высокий уровень глюкозы истощать запасы NAD+ в мышцах? Данные
Новое исследование на мышах связывает высокий уровень глюкозы с потерей NAD+ в мышцах. Что на деле показывают упражнения, NMN, кофе и данные у людей.
nad+сенсинг глюкозыsarcopenia
Клинические испытания
8 статей
Может ли многоуровневая поддержка повысить активность взрослых в сельской местности?
Кластерное исследование в сельской местности показало: после многоуровневой поддержки больше взрослых выполняли нормы активности, но общее время упражнений явно не выросло.
физическая активностьаэробная рекомендациякластерное рандомизированное исследование
Мёд и сахар в йогурте: что показало небольшое исследование
Может ли йогурт с мёдом снижать воспаление после менопаузы? В исследовании с участием 20 человек выявили один слабый сигнал по биомаркеру, но основные результаты в целом были нулевыми.
мёдгреческий йогуртженщины в постменопаузе
Может ли обучение родителей изменить мозг подростка?
Небольшое рандомизированное исследование выявило изменения функции мозга у девочек группы риска после обучения родителей эмоциональному коучингу. Что это означает — и чего не доказывает.
родительское вмешательствоэмоциональная социализациядевочки-подростки
Виртуальная реабилитация улучшила ходьбу у перенёсших ТГСК — с ограничениями
Рандомизированное исследование показало, что виртуальные тренировки и управление стрессом улучшили ходьбу у отдельных перенёсших ТГСК, но не качество жизни или силу хвата через 12 месяцев.
трансплантация гемопоэтических клетоквиртуальная реабилитациярандомизированное контролируемое исследование
Витамин D при беременности: маркер костной резорбции меняется, исходы — нет
РКИ при беременности показало, что витамин D снижал маркер костной резорбции, но не доказало защиту от потери костной массы или переломов у матери.
витамин Dбеременностьmavidos
Онлайн-белок и тренировки после рака: осуществимо, но не доказано
Могут ли онлайн-консультирование по белку и силовые тренировки улучшить функцию после рака? Небольшое исследование показало высокую приверженность, но не преимущество над активной помощью.
люди, пережившие раксиловые тренировкиprotein counseling
Регенеративная медицина
7 статей
PRP при тендинопатии связки надколенника: лучше ли, чем игольчатая терапия?
LP-PRP может умеренно уменьшать боль в связке надколенника, но текущие исследования не показывают лучшей функции, чем сухая игольчатая терапия и упражнения.
тендинопатия надколенникаобогащённая тромбоцитами плазмаlp-prp
Терапия МСК при артрите: реальный эффект при ОА колена, большие пробелы
Обзор 36 РКИ показал: инъекции МСК могут уменьшать боль при ОА колена, но данных о превосходстве, безопасности, стойкости эффекта, РА, АС и ССк мало.
мезенхимальные стволовые клеткиостеоартриттерапия стволовыми клетками
Превосходят ли стволовые клетки из жировой ткани стандартные инъекции при остеоартрите колена?
Стволовые клетки из жировой ткани могут помочь при остеоартрите колена, но исследования не выявили раннего преимущества перед стандартными инъекциями.
стромально-сосудистая фракцияжировые стволовые клеткиостеоартрит
Инъекции при ОА колена: что наиболее эффективно, а что — нет
Прежде чем записываться на инъекцию при ОА колена, сравните PRP, гиалуроновую кислоту, стероиды и SVF по срокам — и узнайте, почему подготовка влияет на результат.
остеоартрит коленного суставаprpстволовые клетки
Инъекции при остеоартрите колена: что сохраняет эффект через 12 месяцев?
Анализ 37 исследований за 2025 год поставил PRP с гиалуроновой кислотой на первое место при остеоартрите колена через 12 месяцев, а кортикостероиды — на последнее.
остеоартрит коленаprpгиалуроновая кислота
Внеклеточные везикулы стволовых клеток для мозга и суставов: 3 исследования, ни одного испытания на людях
Три исследования позиционируют внеклеточные везикулы как будущее регенерации мозга и суставов. Но всё это — мыши, крысы и чашка Петри.
внеклеточные везикулыстволовые клеткинейровоспаление
Метаболическое здоровье
7 статей
Тирзепатид и MASH: можно ли по снижению веса судить о восстановлении печени?
Во II фазе тирзепатид устранил MASH по данным биопсии. Помогут ли 10%-е снижение веса, триглицериды и маркеры МРТ отслеживать ответ печени?
tirzepatidemashфиброз печени
Профилактика диабета 2 типа: почему знания о риске недостаточно
Профилактика диабета 2 типа зависит от устойчивых привычек, но новые обзоры рассматривают, может ли медицинская грамотность сократить разрыв между осознанием риска и действиями.
предиабетсахарный диабет 2 типауровень глюкозы в крови
Искусственное освещение ночью и метаболический риск: что известно
Искусственный свет ночью в спальне и на улице связан с ожирением, метаболическим риском и депрессией. Что показывают — и не могут доказать — исследования.
воздействие светаметаболический синдромциркадный ритм
НМГ в первичной медико-санитарной помощи: полезен, но важна организация помощи
Непрерывный мониторинг глюкозы может улучшать HbA1c в первичной помощи, но короткие исследования с систематическими смещениями оставляют важные вопросы.
cgmhba1cконтроль глюкозы
Метаболический синдром: что эффективнее лекарств, а что их дополняет
Метаанализ 2026 года сопоставил диету, физические нагрузки и препараты при метаболическом синдроме. Неожиданный результат требует контекста, а GLP-1 с упражнениями меняет картину.
метаболический синдромglp-1 агонистыметформин
Семаглутид защищает почки и обращает вспять предиабет в исследовании SELECT
Вторичные анализы SELECT: семаглутид снизил почечный риск на 22%, прогрессирование диабета на 78% у людей с ожирением без диабета. Реальный сигнал, реальные оговорки — полный разбор.
semaglutideагонист glp-1профилактика диабета
Здоровье зубов
6 статей
Могут ли леденцы с ферментами разрушать зубной налёт? Данные исследований на людях
Могут ли леденцы с мутаназой, бета-глюканазой и ДНКазой ослаблять зубной налёт? В тройном слепом исследовании выявили один сигнал на 7-й день, но не достигли первичной конечной точки.
зубной налётбиоплёнкаферментные пастилки
Могут ли инактивированные нагреванием пробиотики в зубной пасте уменьшить гингивит?
Зубная паста с инактивированными нагреванием пробиотиками снизила маркеры гингивита в небольшом исследовании. Что шесть РКИ говорят о пробиотиках, кровоточивости дёсен и ажиотаже.
парапробиотикиlacticaseibacillus paracaseiзаболевания пародонта
Омега-3, болезни дёсен и диабет: что может рассказать хемерин
Могут ли добавки омега-3 наряду с лечением пародонта снизить уровень хемерина при диабете 2 типа? Внимательный разбор небольшого исследования, озона и полифенолов.
пародонтитomega-3сахарный диабет 2 типа
Могут ли пероральные пробиотики заменить хлоргексидин при кариесе?
Могут ли пероральные пробиотики предотвращать кариес так же эффективно, как ополаскиватель с хлоргексидином? Данные пока подтверждают лишь вспомогательную роль.
оральные пробиотикиchlorhexidineпрофилактика кариеса
Зубная паста с пробиотиками: связь с гингивитом, неопределённость в отношении налёта
Работают ли зубные пасты с пробиотиками? Данные указывают на умеренную пользу для дёсен, но вопросы налёта, кариеса, синбиотиков, дозы и срока хранения остаются открытыми.
пробиотическая зубная пастамолочнокислые бактерииheyndrickxia coagulans
Лечение заболеваний дёсен снижает CRP, но воспаление может вернуться
Пародонтологическое лечение может снизить CRP и воспалительные цитокины, но эффект достигает пика через месяцы, зависит от протокола и без поддержания может ослабнуть.
заболевания дёсенпародонтальная терапиясистемное воспаление
Биомаркеры
6 статей
UACR или UPCR: какой анализ почек информативнее?
UACR и UPCR для оценки почечного и сердечно-сосудистого риска: почему анализ на альбумин обычно даёт более ясный показатель метаболического здоровья.
uacrupcrфункция почек
Аутофлуоресценция кожи: часы гликирования до диабета
Аутофлуоресценция кожи может выявлять длительное гликирование тканей до развития диабета. Что данные 82 870 взрослых говорят о курении, ИМТ, почках и физической активности.
аутофлуоресценция кожиagesгликация
Почему ИМТ может не быть независимым фактором мультиморбидности
Исследование методом менделевской рандомизации меняет приоритеты в кардиометаболическом здоровье: ИМТ и экранное время могут действовать через давление и глюкозу.
ИМТкардиометаболический рискменделевская рандомизация
Почему «нормальный» ферритин всё же может указывать на дефицит железа
Референсные диапазоны ферритина могут не выявлять дефицит железа. Новый ROC-анализ предлагает более высокие пороги для мужчин и женщин, но одного исследования недостаточно.
ferritinдефицит железареференсные значения
ИИ для диагностики СРК: почему точности 99% недостаточно
Модели ИИ сообщают о точности диагностики СРК до 99%, но шесть небольших исследований «случай—контроль» и отсутствие внешней валидации оставляют пробелы.
микробиом кишечникасиндром раздражённого кишечникаИИ-диагностика
Биомаркеры рака: три реальных исследования, ноль полезных выводов
Три исследования биомаркеров рака в Cell и Nature Medicine: реальная наука, реальные ограничения и ноль причин что-то менять завтра.
жидкостная биопсияскрининг ракарак толстой кишки
Нейродегенерация
6 статей
Физическая форма и риск болезни Альцгеймера: что показывают данные
Может ли лучшая кардиореспираторная выносливость замедлить связанное с болезнью Альцгеймера ухудшение? Когортные данные связывают её с памятью и биомаркерами, но испытания не доказывают причинность.
кардиореспираторная выносливостьvo2peakриск болезни Альцгеймера
Средиземноморская диета и риск деменции: что показывают исследования
Может ли средиземноморская диета защищать мозг? Когортные исследования связывают её с меньшим риском деменции, но РКИ пока не доказывают причинность.
средиземноморская диетадеменцияболезнь Alzheimer's
Плохое здоровье полости рта может указывать на повышенный риск деменции
Плохое здоровье полости рта может указывать на повышенный риск деменции. Протеомное исследование UK Biobank указывает на воспалительные пути, но не доказывает профилактику у людей.
здоровье полости ртадеменцияuk biobank
APOE4, витамин D, сила хвата и риск деменции
Могут ли уровень витамина D и сила хвата указывать на более низкий риск деменции у носителей APOE4? 12-летнее исследование UK Biobank даёт подсказки, но не доказывает профилактику.
apoe4витамин Dсила хвата
Тета-вспышечная стимуляция при УКН: надежда, но не «очистка мозга»
Небольшое плацебо-контролируемое исследование предполагает, что iTBS может улучшать когнитивные функции при ранней болезни спектра Альцгеймера, но влияние на глимфатическую систему не доказано.
интермиттирующая theta-burst stimulationitbsамнестическое mild cognitive impairment
Может ли GV-971 действительно сравниться с донепезилом при болезни Альцгеймера?
Критический разбор рейтингов препаратов от болезни Альцгеймера: чем доказательства по GV-971 только из Китая отличаются от ИХЭ, мемантина и амилоидных антител.
gv-971болезнь Альцгеймераdonepezil
Часы старения
6 статей
Может ли ограничение калорийности изменить показатели биологического старения?
Двухлетнее рандомизированное исследование ограничения калорийности изменило некоторые биомаркеры старения, но неоднозначные результаты часов показывают, почему ни один тест пока не может подтвердить замедление старения.
калорииограничение калорийdunedinpace
Systems Age оценивает возраст 11 систем организма по одному анализу крови
Новый тест на метилирование ДНК оценивает старение 11 систем организма по одному забору крови. Что предсказывает Systems Age и почему он пока не подходит для лечения.
метилирование кровиdna methylationбиологический возраст
DunedinPACE предсказывает риски для здоровья, а не ваш следующий шаг
DunedinPACE отслеживал бремя болезней, риск обращения за медпомощью и смертность у ветеранов США. Что эпигенетические тесты старения могут и не могут сказать.
DunedinPACEэпигенетическое старениеDNA methylation
Протеомика плазмы выявляет риск старения по органам и полу
Протеомика плазмы позволяет оценивать связанный со старением риск по органам, полу и заболеваниям. Что предсказывают эти белковые часы — и почему они пока не могут направлять лечение.
плазменная proteomicsорган-специфические часыбиологический возраст
Мультиомные часы старения: больше данных, меньше уверенности
Мультиомные часы старения объединяют метилирование, метаболиты и белки, точнее прогнозируя риск. Могут ли они уже направлять личные решения о долголетии?
биологический возрастDNA methylationэпигенетические часы
Кожные часы на основе тейп-стрипов: проще тестирование, неяснее значение
Неинвазивные кожные часы на основе тейп-стрипов оценивают возраст с точностью примерно до четырёх лет. Что небольшие изменения баллов значат для биологического старения и здоровья?
кожные часыметилирование DNAtape-strip образец
Метаболическое старение
5 статей
Улучшает ли сокращение времени сидя чувствительность печени к инсулину?
Шестимесячное исследование показало: сокращение времени сидя не дало явного улучшения чувствительности печени к инсулину или жира в печени — и вот почему.
чувствительность к инсулинужир в печениметаболический синдром
Ремиссия преддиабета без снижения веса: что показывают данные
Может ли ремиссия преддиабета без снижения веса уменьшить будущий риск диабета? Результаты PLIS и DPP и данные омиксных исследований акцентируют контроль глюкозы.
ремиссия предиабетадиабет 2 типагликемия
Мышцы ног могут указывать на инсулинорезистентность у пожилых людей
Могут ли мышцы ног указывать на метаболические нарушения? У пожилых людей большая мышечная масса нижних конечностей была связана с меньшим риском инсулинорезистентности, но это не доказывает профилактику заболеваний.
инсулинорезистентностьаппендикулярная мышечная массамышцы нижних конечностей
Метаболиты при MASLD: что показывают питание и метаболический риск
Могут ли метаболиты крови объяснить, почему метаболический риск усугубляет MASLD, а средиземноморский стиль питания связан с более медленным прогрессированием? Данные пока ранние.
masldсредиземноморская диетасиндром CKM
Пожилым людям с диабетом 2 типа нужно больше, чем HbA1c
У пожилых людей с диабетом 2 типа длительная диета и многокомпонентные упражнения улучшили HbA1c, физическую форму и функции в одном РКИ.
саркопениясахарный диабет 2 типапотеря мышечной массы
Эпигенетика
5 статей
Что на самом деле определяет биологическое старение? Курение, питание и СЭС
Подробный взгляд на часы биологического старения: курение сильнее всего влияет на GrimAge, важны питание и метаболическое здоровье, а стресс района проживания тоже может влиять на старение.
grimagedunedinpaceметилирование ДНК
Сигнал старения от алкоголя может скрываться в цельнокровных часах
Эпигенетические часы моноцитов выявили нелинейный сигнал старения от алкоголя, тогда как часы цельной крови его размыли. Что данные могут и не могут сказать о биологическом возрасте.
эпигенетические часыбиологический возрастметилирование ДНК
Могут ли эпигенетические часы выявить старческую астению до её развития?
DunedinPACE может отслеживать риск старческой астении с середины жизни, но метаанализ отдает предпочтение GrimAge, и ни одни эпигенетические часы пока не готовы к клиническому прогнозированию старческой астении.
dunedinpacegrimageэпигенетические часы
Могут ли изменения образа жизни обратить эпигенетические часы вспять?
В 8-недельном исследовании образа жизни сообщалось о разнице эпигенетического возраста в 3,23 года. Более крупные исследования указывают лишь на умеренные эффекты, зависящие от часов.
часы Хорватаметилирование ДНКбиологическое старение
Волонтёрство и эпигенетическое старение: многообещающая связь
Замедляет ли волонтёрство биологическое старение? Исследования пожилых людей связывают социальную значимость с благоприятными эпигенетическими часами, но причинность пока не доказана.
эпигенетические часыметилирование ДНКбиологическое старение
Питание для долголетия
4 статьи
Растительный белок в среднем возрасте и здоровое старение у женщин
Долгосрочное исследование связало большее потребление растительного белка в среднем возрасте с более высокими шансами на здоровое старение у женщин. Что оно выявило — и чего не доказывает.
растительный белокздоровое старениепотребление белка
Может ли белок поддерживать здоровье лёгких? Что на самом деле показывают исследования
Сывороточный белок и питание в реабилитации демонстрируют ранние признаки улучшения лёгочных показателей и сохранения мышц, но снижение числа респираторных событий не доказано.
сывороточный протеинпульмонологическая реабилитацияспирометрия
Улучшает ли L-теанин сон? Что показывают исследования на людях
Может ли L-теанин улучшить качество сна? Лучшие исследования на людях указывают на умеренную субъективную пользу, но объективные показатели сна остаются неопределёнными.
l-theanineкачество снасистематический обзор
Может ли белок насекомых наращивать мышцы так же, как сывороточный? Данные
Может ли белок сверчков и мучных червей сравниться с сывороточным для мышц? Небольшие исследования у людей подтверждают синтез белка, но не долгосрочную гипертрофию.
белок насекомыхсинтез мышечного белкаwhey protein
Здоровье митохондрий
4 статьи
Вредят ли статины митохондриям мышц? Что показывают новые исследования
Новые исследования на людях и ex vivo связывают аторвастатин с прогрессирующим нарушением работы митохондрий мышц. Что известно о типе, дозе и риске статинов.
статиныatorvastatinмитохондриальная дисфункция
Митохондриальная дисфункция: первопричина или миф о добавках?
Три исследования объявили митохондрии первопричиной диабета, повреждений нервов и Паркинсона. Два из них — на мышах. Что данные говорят на самом деле.
митохондриальная дисфункциясахарный диабет 2 типаболезнь Паркинсона
Заявления об «оптимизации митохондрий»: что на самом деле показывают три исследования
Три статьи о митохондриях цитируют, чтобы продвигать добавки. Мы их прочитали. В двух — нокаут генов у мышей. В одной — сепсис. Ни одна не даёт практических выводов.
контроль качества митохондриймитофагиястарение
Митохондрии — это не тема: четыре исследования, которые не складываются
Четыре статьи. Одно общее слово: митохондрии. Разбираем, почему жировая ткань мышей, редкая болезнь глаз, антидоты при отравлениях и биология растений — не биохакерский инсайт.
митохондрииl-carnitinespermidine
Здоровье кишечника
4 статьи
PFAS и ВЗК: правдоподобный риск, но не доказанная причина
Метаанализ 2026 года выявил статистически незначимую связь между воздействием PFAS и язвенным колитом. Что показывают данные — и как снизить воздействие.
pfasвечные химикатывоспалительные заболевания кишечника
ФМТ при СРК: сигнал для качества жизни, но без убедительных долгосрочных доказательств
Помогает ли трансплантация фекальной микробиоты при СРК? Метаанализы отмечают лучшее качество жизни, но стойкое облегчение симптомов и поддержка рекомендаций остаются неопределёнными.
трансплантация фекальной микробиотыСРКмикробиом кишечника
Этосуксимид уступил плацебо в исследовании боли при СРК
Препарат от эпилепсии, воздействующий на Т-типа кальциевые каналы, уступил плацебо в исследовании боли при СРК. Что результат говорит и не говорит о висцеральной боли.
СРКethosuximidecav3.2
Пробиотики при запоре у пожилых: что показывают испытания
Помогают ли пробиотики при запоре у пожилых? Обзор испытаний B. lactis, рейтингов ФМТ, данных по ПЭГ, доз, пробелов в безопасности и практических ограничений.
fmtпробиотикизапор
Микробиом
4 статьи
Как бактерии кишечника могут подготавливать противовирусный иммунитет через STING
Везикулы кишечных бактерий подготавливали противовирусный иммунитет через cGAS-STING у мышей. Что означает результат, где заканчиваются данные о людях и почему важна сдержанность.
микробиом кишечникапротивовирусный иммунитетcGAS-STING pathway
Дисбиоз кишечника при ВИЧ и ТФМ: многообещающий, но ранний результат
АРТ подавляет ВИЧ, но дисбиоз кишечника может поддерживать воспаление. Небольшое плацебо-контролируемое исследование ТФМ изменило разнообразие, но не клинические исходы.
дисбиоз кишечникамикробиотаhiv
Меняют ли ингибиторы АПФ и БРА микробиом кишечника?
Исследования на грызунах предполагают, что ингибиторы АПФ и БРА меняют кишечные микробы, но ограниченные данные у людей и нулевой результат исследования бутирата не подтверждают гипотезу.
ингибиторы АПФARBsLactobacillus
Кишечник управляет всем? Мы прочитали реальные исследования
Шесть недавних статей о микробиоме утверждают, что кишечник определяет тяжесть COVID, риск инсульта и депрессию. Мы их прочитали. Данные мягче заголовков.
микробиом кишечникаметаболомдепрессия
Оральный микробиом
4 статьи
Зубная паста с аргинином меняет гены налёта — но не доказано, что защищает от кариеса
Зубная паста с аргинином меняет активность генов налёта и может снижать число кариесогенных бактерий. Но предотвращает ли она кариес? Скептический обзор исследований на людях.
аргининмикробиом полости ртапрофилактика кариеса
Зубная нить с пробиотиками: результаты исследования с участием 30 человек
Зубная нить с пробиотиками доставляет живые бактерии под линию дёсен. В исследовании с участием 30 человек краткосрочно снизились патогены красного комплекса, но эффективность в реальной жизни не доказана.
микробиом полости ртапародонтитпробиотическая зубная нить
Вейпинг иначе, чем сигареты, меняет бактерии полости рта
Вейпинг может изменять микробиом полости рта иначе, чем курение или отсутствие употребления. Связь реальна, но долгосрочный риск болезней пока неизвестен.
микробиом полости ртаэлектронные сигаретызаболевания пародонта
Заболевания дёсен, Fusobacterium и риск колоректального рака
Пародонтит связан с риском колоректального рака. Узнайте, что на самом деле показывают данные о Fusobacterium nucleatum, иммунитете опухоли и риске.
пародонтитfusobacterium nucleatumрак толстого кишечника
Здоровье зрения
4 статьи
VR-исследование MyopiaX с синим светом уступило линзам DIMS
VR-гарнитура с синим светом должна была замедлять детскую миопию через слепое пятно. Первое многоцентровое исследование выявило более быстрый аксиальный рост, чем с линзами DIMS.
миопиятерапия синим светомретинальный дофамин
Профилактика миопии: красный свет лидирует, сон не оправдывает надежд
Анализ 2025 года ранжирует терапию красным светом, атропин и время на улице для профилактики миопии — а заявления о сне не выдерживают объективной проверки.
профилактика миопиинизкоинтенсивный красный светatropine
Красный свет при миопии: наиболее обоснованная длина волны, но с ограничениями
В испытаниях терапия красным светом замедляет миопию у детей, но её преимущество над другими длинами волн и ортокератологией ограничено качеством доказательств.
терапия красным светомконтроль миопиидетская миопия
Ниацинамид и глаукома: а доказательства вообще это поддерживают?
Три исследования упаковали в один заголовок о «прорыве для зрения». Мы разобрали каждое: без контрольных групп, без данных на людях — и болезнь, которая бывает у 1 из 25 000.
ниацинамидглаукомастволовые клетки
Мышечно-скелетное здоровье
3 статьи
Действительно ли выдвинутая вперёд голова вызывает боль в шее?
Выдвинутое вперёд положение головы часто считают причиной боли в шее. Обзор 26 исследований выявил более слабую и менее определённую связь, чем обещает маркетинг коррекции осанки.
forward head postureболь в шеекоррекция осанки
Добавляют ли стероидные инъекции что-то к тренировкам при теннисном локте?
Сопоставимы ли тяжёлые медленные силовые упражнения с инъекциями при теннисном локте? РКИ длительностью 52 недели ставит под вопрос стероидные инъекции и игольчатую обработку сухожилий.
теннисный локотьинъекция кортикостероидатерапия упражнениями
Ударно-волновая терапия при боли в плече из-за кальцификатов: её место среди методов
Ударно-волновая терапия может помочь при кальцифицирующей тендинопатии плеча, но сетевой анализ ставит PRP и ЭДТА выше. Важны доза и комбинированная терапия.
ESWTPRPтендинопатия вращательной манжеты
Экспосом
3 статьи
Тренировки в загрязнённом воздухе: PM2.5 может ослаблять преимущества для долголетия
Тренировки могут способствовать долголетию даже при загрязнённом воздухе, но длительное воздействие PM2.5 может ослаблять эту связь. Что означают 25 µг/м³ для тренировок.
pm2.5загрязнение воздухафизическая активность в свободное время
Воздействие факторов среды и риск деменции: что подтверждено
Загрязнение воздуха наиболее убедительно связано с последующим развитием деменции. Что говорят исследования о шуме, ночных сменах, озеленении и УКН.
загрязнение воздухаpm2.5деменция
Могут ли CO2, ЛОС и давление в салоне ухудшать мышление?
Крупное исследование в условиях имитации полёта не выявило общего снижения когнитивных функций из-за CO2, ЛОС или давления в салоне, но жара и запах могут менять картину.
качество воздуха в помещенииcarbon dioxideлетучие органические соединения
Женское здоровье
3 статьи
Рецидивирующие дрожжевые инфекции: дефицит доказательств лечения
При рецидивирующих дрожжевых инфекциях поддерживающие противогрибковые препараты могут подавлять симптомы, но обзор Cochrane выявил неожиданно слабую доказательную базу лечения.
rvvccochrane reviewпротивогрибковая терапия
Могут ли пероральные пробиотики помочь при бессимптомном бактериальном вагинозе?
Пероральные пробиотики могут снизить риск рецидива бессимптомного бактериального вагиноза, но данных о восстановлении микробиома без антибиотиков пока мало.
бактериальный вагинозбессимптомный БВпробиотики
Могут ли инъекции PRP сравниться с вагинальным эстрогеном при ГСМ?
РКИ показало: внутривлагалищное PRP улучшало сексуальную функцию при ГСМ так же, как эстриол. Что эти данные могут и не могут сказать.
менопаузаprpздоровье влагалища
Сердечно-сосудистая
3 статьи
Социальная изоляция может повышать риск недостаточной физической активности
В UK Biobank социальная изоляция и недостаточная физическая активность были связаны с более высокой смертностью. Что показывают данные и чем отличается одиночество.
социальная изоляцияфизическая активностьUK Biobank
Сакубитрил/валсартан при СНсФВ: успех по биомаркерам, пробел по функции
Сакубитрил/валсартан снижает NT-proBNP при СНсФВ, но улучшает ли симптомы или ходьбу? Подробно о РКИ, безопасности и конкурирующих препаратах.
sacubitril/valsartanHFpEFHfmrEF
Предотвращают ли противовоспалительные препараты повторные сердечные события?
Обзор 25 исследований не выявил явного снижения повторных сердечных событий для всего класса препаратов. Что означают колхицин, целевые пути и остаточный воспалительный риск.
ишемическая болезнь сердцавоспалениепротивовоспалительные препараты
Здоровье глаз
3 статьи
Низкоинтенсивная светотерапия и IPL при дисфункции мейбомиевых желёз: что известно
Может ли низкоинтенсивная светотерапия сравниться с IPL при дисфункции мейбомиевых желёз? Небольшое исследование в пользу LLLT, но нужны более длительные слепые исследования.
сухой глаздисфункция мейбомиевых желёзинтенсивный импульсный свет
Может ли светотерапия перед операцией по поводу катаракты предотвратить синдром сухого глаза?
Может ли низкоинтенсивная светотерапия перед операцией по поводу катаракты уменьшить изменения при синдроме сухого глаза? Одно исследование с имитацией вмешательства даёт основания предполагать эффект, но его длительность и дозировка остаются неясными.
катарактальная хирургиясиндром сухого глазаlllt
Устройства для лечения сухого глаза: что показывают данные об IPL, TearCare и LLLT
IPL и TearCare лидируют в рейтинге устройств для лечения сухого глаза через 3 месяца, но косвенные сравнения, биомаркеры, стойкость эффекта и ценность остаются неопределёнными.
синдром сухого глазадисфункция мейбомиевых желёзtearcare
Походка
3 статьи
Сила и походка могут отражать метаболический анамнез
Длительно повышенный ИМТ и ухудшение преддиабета связаны с более низкими силой и подвижностью, но данные не доказывают, что метаболические нарушения вызывают ухудшение.
скорость ходьбысила хватаsppb
Ходьба после 78 лет: что на самом деле показало 9-летнее исследование
Помогает ли регулярная ходьба сохранять функциональное состояние после 78 лет? 9-летнее исследование американцев мексиканского происхождения выявило связь, но не доказало причинность.
ходьбафизическая функцияпожилые люди
Привычка к упражнениям связана с меньшим снижением подвижности за 8 лет
Японская когорта за 8 лет связывает упражнения и повседневную активность с меньшим риском снижения подвижности. Что она показывает, чего не доказывает и почему важна сила.
привычка к тренировкамежедневная физическая активностьухудшение мобильности
Старение микробиома
3 статьи
Микробиом кишечника и долголетие: что показывают причинные исследования
Могут ли кишечные микробы влиять на исключительное долголетие? Семейные когорты и менделевская рандомизация выявляют повторяющиеся связи, но лечение для продления жизни пока не доказано.
кишечный микробиомстолетние долгожителиmendelian randomization
Могут ли пробиотики снижать стресс? Данные об оси «кишечник — мозг»
Могут ли пробиотики уменьшать стресс или тревогу? Анализ исследований оси «кишечник — мозг» выявил умеренную, штамм-специфичную пользу, но не доказанное лечение тревоги.
пробиотикитревожностьмикробиом кишечника
Кишечный микробиом и долголетие: что наука реально доказывает
Три статьи цитируют исследования микробиома, заявляя, что старение можно починить. Мы разобрали каждую. Вот что данные реально подтверждают — а что нет.
кишечный микробиомдолголетиестарение
Репродуктивное здоровье
3 статьи
Бактериальный вагиноз связан с более высоким риском HSV-2
Бактериальный вагиноз связан с 85%-м повышением риска заражения HSV-2. Какова роль Lactobacillus, что доказывают исследования и где заканчиваются заявления о профилактике.
бактериальный вагинозlactobacillus crispatusпрофилактика HSV-2
Может ли АМГ предсказать менопаузу? Чего не скажет один анализ крови
АМГ отражает овариальный резерв, но может ли он предсказать дату менопаузы? Разбираем данные, ограничения, обследование при ПНЯ и целесообразность теста.
amhфертильностьменопауза
ПФАС и выкидыш: что показало норвежское исследование
Крупное норвежское исследование не выявило измеримой связи между ПФАС и выкидышем, но данные о гормонах у людей и ограничения дизайна оставляют вопрос открытым.
pfasбеременностьвыкидыш
Носимые устройства
2 статьи
Вариабельность сердечного ритма на носимом устройстве меняется в течение цикла и при приёме противозачаточных таблеток
Фаза менструального цикла и гормональная контрацепция могут влиять на ВСР по данным носимых устройств. Узнайте, что могут и чего не могут показать прогестерон, прогестины и показатели восстановления.
hrvпрогестеронменструальный цикл
Носимый мониторинг при ФП: многообещающие результаты по исходам с оговорками
Метаанализ 2026 года сообщает о меньшем числе инсультов, смертей и госпитализаций при контролируемом носимом мониторинге при диагностированной ФП, но скрининг имеет существенные ограничения.
фибрилляция предсердийносимые устройствапрофилактика инсульта
Мониторинг глюкозы
2 статьи
Точность НГМ при физической нагрузке и парадокс «датчик—исход»
Единственное прямое сравнение при физической нагрузке выявило меньшую ошибку датчика у isCGM, чем у rtCGM, но реальные исходы при СД1 лучше с rtCGM. Что нужно знать покупателям устройств.
непрерывный мониторинг глюкозыdexcomfreestyle libre
CGM в реальном времени и флеш-CGM: данные при диабете 1 типа
CGM в реальном времени улучшает время в целевом диапазоне и вариабельность по сравнению с флеш-CGM при диабете 1 типа, но не HbA1c. Что даёт обновление?
непрерывный мониторинг глюкозыhba1cсахарный диабет 1 типа
Безопасность препаратов
2 статьи
Фосфатные клизмы: предотвратимая электролитная неотложная ситуация
Фосфатные клизмы могут вызвать смертельные электролитные кризы, особенно при болезнях почек или задержке в кишечнике. Почему более безопасные осмотические средства должны быть в приоритете.
клизма с фосфатом натриягиперфосфатемиягипокальциемия
Препараты GLP-1 и внезапная потеря зрения: что показывают данные по NAION
Крупный метаанализ выявил связь препаратов GLP-1 с NAION — редкой причиной внезапной потери зрения. Сигнал небольшой, наблюдательный и не подтверждён в РКИ.
агонисты glp-1ozempicsemaglutide
Иммунология
2 статьи
Иммунная устойчивость и долголетие: что показывают когорты
Иммунная устойчивость связывает баланс Т-клеток и менее выраженное воспаление с долголетием и исходами инфекций. Крупные когорты убедительны, но не доказывают причинность.
иммунная устойчивостьcd4:cd8 ratioколичество CD4
Старение иммунной системы можно измерить, но пока нельзя корректировать
Исследования Т-клеток крови и тимуса показывают измеримое старение иммунной системы, но биомаркеры пока не доказывают снижения противовирусной защиты и не оправдывают приём набора добавок.
старение иммунной системырепертуар T-cell receptorтимус
Иммунное здоровье
2 статьи
Назальные пробиотики при аллергическом рините: испытание не выявило облегчения
Могут ли пробиотические назальные спреи облегчить поллиноз? Единственное исследование на людях не выявило пользы для симптомов или колонизации носа, несмотря на изобретательную иммунную теорию.
пробиотикиаллергический ринитсезонная аллергия
Иммунные изменения при Long COVID через 12 месяцев: ранние клеточные данные
Небольшие одноклеточные исследования выявляют стойкую перестройку иммунитета при Long COVID через 12 месяцев, но результаты по Galectin-9 требуют независимого подтверждения.
лонг-ковидистощение T-клетокgalectin-9
Здоровье микробиома
2 статьи
Why Candida Recurs: What Probiotics Can—and Cannot—Do
Probiotics do not reliably clear active yeast infections, but early trials suggest they may reduce recurrence. Here is what the evidence supports.
вульвовагинальный кандидозfluconazolelactobacillus
Почему польза LACTIN-V при бактериальном вагинозе зависит от вашего микробиома
LACTIN-V способствовал формированию защитного L. crispatus у 30% получательниц. Новое мультиомное исследование объясняет роль микробиома и иммунного профиля.
бактериальный вагинозlactobacillus crispatusсостав микробиоты
Циркадная биология
2 статьи
Воздействие дневного света по данным носимых устройств и риск деменции: что это означает
Исследование UK Biobank связывает большее воздействие дневного света по данным носимых устройств с меньшим риском деменции. Что означает эта связь — и чего она не доказывает.
воздействие дневного светариск деменцииwearable actigraphy
Согласованность циркадных ритмов может влиять на метаболический риск помимо сна
Согласованность циркадных ритмов может влиять на чувствительность к инсулину и долгосрочный риск болезней помимо длительности сна. Что показывают исследования носимых устройств, сменной работы и генетики.
синхронизация циркадных ритмовограничение снаinsulin sensitivity
Состав тела
2 статьи
Почему физическая активность важна для безжировой массы при снижении веса
Диета может приводить к потере безжировой массы, особенно без физической активности. Новое исследование связывает исходную чувствительность к инсулину с риском и рассматривает FGF19 как ранний признак.
тощая массаснижение весасиловые тренировки
Снижение веса с GLP-1: сколько теряется безжировой массы?
Метаанализ 2026 года сравнивает потерю безжировой массы при семаглутиде, тирзепатиде и диете и показывает значение силовых тренировок.
semaglutidetirzepatideагонисты GLP-1
Кишечно-мозговая ось
2 статьи
СРК — расстройство взаимодействия кишечника и мозга. Какая терапия занимает первое место?
СРК теперь относят к расстройствам взаимодействия кишечника и мозга. Анализ в Lancet ранжирует поведенческие терапии, но лидерство далеко не окончательно.
СРКось кишечник-мозгповеденческая терапия
Воздействия на микробиом кишечника при болезни Паркинсона: что работает?
Могут ли пробиотики или трансплантация фекальной микробиоты улучшить симптомы болезни Паркинсона? РКИ подтверждают облегчение запоров, умеренный эффект на моторику и осторожный оптимизм.
болезнь Паркинсонамикробиом кишечникапробиотики
Сексуальное здоровье
2 статьи
Тренировка мышц тазового дна для сексуального здоровья после менопаузы
Тренировка мышц тазового дна может улучшать оргазм и возбуждение после менопаузы, но данные сильно различаются — и она не заменит лечение сухости влагалища.
тренировка мышц тазового днаоргазмженщины в постменопаузе
Физическая активность и женская сексуальная дисфункция: что показывают данные
У физически активных женщин сексуальная дисфункция встречается реже, чем у малоподвижных, но данные наблюдательные. Тренировка мышц тазового дна лучше подтверждена РКИ.
женская сексуальная дисфункцияфизические упражнениямета-анализ
Гормональная терапия
2 статьи
Менопаузальная гормональная терапия и деменция: что влияет на риск
Повышает ли менопаузальная гормональная терапия риск деменции? Данные указывают на роль времени начала, эстрогена, комбинированной терапии, длительности, пути введения и неопределённости.
менопаузальная гормональная терапияболезнь Альцгеймераэстроген
Тестостероновая ГАТ и тромбы: что показывают данные
В небольших исследованиях AFAB тестостероновая ГАТ не показала измеримых прокоагулянтных сдвигов, но рост гематокрита и скудные данные о ВТЭ требуют наблюдения.
testosteronegahtvte
Клеточное старение
2 статьи
Можно ли омолодить стареющие клетки вместо их удаления?
Могут ли питание или снижение стресса омолодить стареющие клетки? Исследования на людях показывают изменения биомаркеров SASP, но стойкое обращение клеточного старения пока не доказано.
стареющие клеткиSASPограничение калорий
Сенолитики и омоложение: что на самом деле показывают исследования
Зомби-клетки, парабиоз и препарат от сердечной недостаточности — сенолитики это реальная наука. Маркетинг омоложения поверх неё — нет. Мы разобрали все три статьи.
сенолитикистареющие клеткипарабиоз
Агонисты ГПП-1
2 статьи
Повышают ли препараты GLP-1 риск рака? Что показывают исследования
Повышают ли Ozempic, Wegovy и Mounjaro риск рака? Данные 48 исследований с участием 94 245 пациентов не выявили связи в течение 2–5 лет.
liraglutideагонисты GLP-1рак щитовидной железы
Недооценённый результат SELECT: меньше госпитализаций на фоне семаглутида
SELECT попало в заголовки благодаря снижению числа инфарктов и инсультов. Менее заметный результат: семаглутид также сократил число госпитализаций и дней в стационаре при ожирении высокого риска.
semaglutideагонист glp-1снижение веса
Вегетативное здоровье
2 статьи
Стимуляция блуждающего нерва и боль при отмене опиоидов
Небольшое пилотное исследование tcVNS связало меньшую боль при отмене опиоидов с изменениями ВСР. Биомаркерная связь правдоподобна, но не доказывает лечение или механизм.
вариабельность сердечного ритмастимуляция блуждающего нервапарасимпатика
Физическая активность, ВСР и скрытое вегетативное повреждение при раке
Лечение рака может нарушать вариабельность сердечного ритма и вегетативный баланс. Физическая активность может помочь, но данных о кардиореабилитации в онкологии мало.
химиотерапиявегетативная нервная системавариабельность сердечного ритма
Ограничение калорий
2 статьи
Строгое ограничение калорий улучшило преддиабет, но не омоложение
Низкоэнергетическая диета в течение 8 недель быстро улучшила показатели преддиабета, но заявление о молекулярном омоложении основано на суррогатных белках лишь у 44 пациентов с высоким ответом.
ограничение калорийпредиабетснижение веса
Интервальное голодание помогает снижать жировую массу, но аутофагия не доказана
Интервальное голодание может снижать жировую массу, но испытания на людях не выявили надёжного независимого от калорий преимущества, а аутофагия всего организма пока не доказана.
интервальное голоданиепитание с ограничением по времениautophagy
Метаболическая терапия
2 статьи
GLP-1 или SGLT2: какая кардиоренальная польза важнее?
Агонисты рецепторов GLP-1 и ингибиторы SGLT2 могут сохранять пользу при совместном применении, но данные по почкам, сердечной недостаточности, инсульту и MACE различаются.
агонисты рецептора GLP-1ингибиторы SGLT2кардиоренальные исходы
Тирзепатид против семаглутида: больше потери жира, но преимущество по подавлению аппетита не доказано
28-недельное прямое сравнение выявило более выраженное снижение веса и жировой массы с тирзепатидом, чем с 1 мг семаглутида, но преимущество в подавлении аппетита не доказано.
tirzepatidesemaglutideснижение веса
Менопауза
2 статьи
Орексин, приливы и бессонница при менопаузе: первые данные
Может ли один путь в гипоталамусе связывать приливы и бессонницу? Что показало небольшое исследование суворексанта — и почему доказательств по фезолинетанту всё ещё больше.
orexinотмена эстрогенаприливы
Почему нитроглицерин не остановил приливы при менопаузе
Почему нитроглицерин не остановил приливы, несмотря на сосудистую толерантность, — и что результат говорит о фезолинетанте, блокаторах NK3 и охлаждении запястий.
менопаузаприливыэстроген
Рак
2 статьи
Биологическое старение может помочь объяснить рост раннего рака
Биологическое старение может быть связано с ростом риска рака в молодом возрасте. Что выявило крупное исследование UK Biobank — и почему оно не доказывает причинность и не определяет лечение.
рак с ранним началомбиологическое старениеphenoage
Жизнь после рака, физические упражнения и подвижность в пожилом возрасте
Помогают ли структурированные упражнения пожилым людям, пережившим рак, сохранять подвижность? Данные о ходьбе, силе, равновесии, риске инвалидности и реальных ограничениях.
пожилые люди, пережившие ракинвалидизация по мобильностифизическая активность
Нейропротекция
2 статьи
Защищают ли препараты GLP-1 мозг? Что показывают данные
Снижают ли семаглутид и другие препараты GLP-1 риск болезни Паркинсона или Альцгеймера? Разбираем данные наблюдений, проверки смещений и недостающие данные РКИ.
агонисты GLP-1semaglutideболезнь Паркинсона
Снижают ли препараты GLP-1 риск судорог? Предварительный сигнал
Агонисты рецепторов GLP-1 сопровождались меньшим числом судорог в исследованиях диабета, но выводы ограничены скудными данными, эффектами инсульта и слабыми конечными точками.
glp-1ozempicvictoza
Репродуктивное старение
2 статьи
Могут ли PRP или антиоксиданты замедлить старение яичников?
PRP, процедуры со стволовыми клетками и антиоксиданты могут менять показатели фертильности, но данные у людей не показывают, что они замедляют естественное старение яичников.
старение яичниковомоложение яичниковamh
Может ли качество спермы предсказать продолжительность жизни? Датские данные
50-летнее датское исследование связывает более низкое качество спермы с меньшей продолжительностью жизни. Узнайте, что означает эта связь и чего не покажут анализы.
качество спермыколичество сперматозоидовпродолжительность жизни
Старение кожи
2 статьи
Новый пептид превзошёл ретинол в РКИ. Стоит ли обращать внимание?
Новый циклизованный пептид превзошёл ретинол в 56-дневном РКИ, но доза ретинола составляла 0,002%. Вот что этот результат означает для старения кожи.
ретинолhexapeptide-9морщины
Профилактика старения кожного барьера: что на самом деле показывают исследования
Пять рецензируемых статей, пять несвязанных тем. Мы проверили доказательную базу популярного протокола профилактики старения кожного барьера изнутри — она не выдерживает критики.
кожный барьератопический дерматитстареющая кожа
Диагностика старения
1 статья
Профессиональное здоровье
1 статья
Фармакология
1 статья
Старение мышц
1 статья
Длительный COVID
1 статья
Здоровье щитовидной железы
1 статья
Профилактика рака
1 статья
Клональный гемопоэз
1 статья
Мультиморбидность
1 статья
Холодовое воздействие
1 статья
Ожирение Фармакология
1 статья
Биомаркеры воспаления
1 статья
Здоровье мышц
1 статья
Здоровье глаз
1 статья
Дыхательные техники
1 статья
Здоровье волос
1 статья
Болезнь пародонта
1 статья
Микробиом иммунитета
1 статья
Митохондриальное старение
1 статья
Старение органов
1 статья
Токсины окружающей среды
1 статья
Восстановление после тренировок
1 статья
Восстановление
1 статья
Смертность
1 статья
Потеря волос
1 статья
Терапия стволовых клеток
1 статья
Эпигенетическое старение
1 статья
Женское старение
1 статья
Качество воздуха
1 статья
Разоблачение псевдонауки
1 статья
Управление болью
1 статья
Вакцины
1 статья
Кардиометаболическое здоровье
1 статья
Психологическое старение
1 статья
Когнитивная устойчивость
1 статья
Гормональное старение
1 статья
Генетическая предрасположенность
1 статья
Вагинальное здоровье
1 статья
Эндокринные разрушители
1 статья
Фертильность
1 статья
Управление диабетом
1 статья
Механика дыхания
1 статья
Расстройства движения
1 статья
Здоровье сосудов
1 статья
Связанное с алкоголем
1 статья
Когнитивное здоровье
1 статья
Уход за кожей
1 статья
Метаболическое заболевание
1 статья
Здоровье суставов
1 статья
Мышечное восстановление
1 статья
Качество воздуха в помещении
1 статья
Метаболические препараты
1 статья
Исследования старения
1 статья
Агонисты GLP-1
1 статья
Дыхательная практика
1 статья
Долголетие
1 статья
Жидкая биопсия
1 статья
Воспаление и старение
1 статья
Физиология мышц
1 статья
Кардиометаболические препараты
1 статья
Циркадное здоровье
1 статья
Снижение веса
1 статья
Антифунгальная устойчивость
1 статья
Канцерогены
1 статья
Генетика производительности
1 статья
Биологическое старение
1 статья
Препараты от ожирения
1 статья
Эндокринное нарушение
1 статья
Метрики фитнеса
1 статья
Метаболизм глюкозы
1 статья
Антивозрастной уход
1 статья
Здоровое старение
1 статья
Физнагрузки и когниция
1 статья
Фотобиомодуляция
1 статья
Лекарства от диабета
1 статья
Дыхательное здоровье
1 статья
Стимуляция вагусного нерва
1 статья
Побочные эффекты химиотерапии
1 статья
Малоподвижный образ жизни
1 статья
Нейродегенеративное заболевание
1 статья
Безопасность лекарств
1 статья
Долгий ковид
1 статья
Материнское здоровье
1 статья
Ожирение
1 статья
Исследования рака
1 статья
Сохранение мышц
1 статья
Носимые устройства
1 статья