6 апр. 2026 г.

Когда физическая активность сильнее всего влияет на риск деменции?

Данные Framingham связывают физическую активность в среднем и пожилом возрасте с более низким риском деменции. Что означает этот результат — и чего он не доказывает.

профилактика деменциивремя физической активностиalzheimer's

Читать статью →

6 апр. 2026 г.

Секс перед тренировкой: первое РКИ не выявило ухудшения результатов

Снижает ли мастурбация перед тренировкой результативность? Первое перекрёстное РКИ с тренированными мужчинами не выявило ухудшения через 30 минут, а время езды на велосипеде выросло на 3,2%.

rctмастурбацияспортивные показатели

Читать статью →

6 апр. 2026 г.

Восстановление после эксцентрических упражнений: когда массажный ролл действительно помогает

Повреждение от эксцентрических упражнений уменьшается при специальной тренировке. Узнай, когда могут помочь предварительная адаптация, холодная вода, ролл и PEMF.

мышечное повреждениекрепатураэксцентрические сокращения

Читать статью →

1 апр. 2026 г.

Может ли световая терапия мозга повысить выносливость? Первое исследование говорит: нет

Оксигенация префронтальной коры может влиять на выносливость, но единственное РКИ транскраниальной световой терапии у тренированных велосипедистов не выявило пользы.

центральное утомлениепрефронтальная коравыносливость

Читать статью →

30 мар. 2026 г.

Физическая активность, ВСР и почему структура тренировок важнее объёма

Может ли физическая активность улучшить ВСР? Данные показывают, что тренировки в среднем помогают, но периодизация, интенсивность и вид нагрузки влияют на адаптацию вагусной регуляции сердца и восстановление.

вариабельность сердечного ритмапериодизацияRMSSD в покое

Читать статью →

30 мар. 2026 г.

HIIT может замедлять восстановление ВСР. Важно ли время тренировки?

HIIT замедляет восстановление ВСР сильнее, чем умеренная нагрузка. Небольшое исследование предполагает, что время тренировки может влиять на восстановление ЧСС — но пока не у здоровых людей, выполняющих HIIT.

hiithrvпарасимпатическое восстановление

Читать статью →

29 мар. 2026 г.

Обзор: компрессионные гольфы не улучшают результаты в беге

Делают ли компрессионные гольфы бегунов быстрее? Метаанализ 2025 года не выявил измеримого улучшения результатов; одно испытание намекает на ограниченную пользу для ЖКТ во время бега.

компрессионные гольфыбеговые показателимета-анализ

Читать статью →

29 мар. 2026 г.

6 880 шагов — реальная цель для профилактики диабета?

Цель в 6 880 шагов связана с меньшей распространённостью диабета, но низкая точность прогноза не позволяет считать её доказанным порогом профилактики.

количество шаговсахарный диабет 2 типаобратная причинность

Читать статью →

28 мар. 2026 г.

Мышечная память после перерыва: что показывают исследования на людях

Мышечная память сохраняется после коротких перерывов, но при длительной бездеятельности число миоядер у человека может снижаться. Что показывают исследования HIIT, эпигенетики и старения.

мышечная памятьmyonucleiсиловые тренировки

Читать статью →

28 мар. 2026 г.

Физическая активность может метилировать воспалительные гены в иммунных клетках

Физическая активность изменила метилирование ДНК иммунных клеток у пожилых женщин и женщин с СПКЯ, но доказательства ещё не подтверждают целенаправленное подавление генов.

метилирование ДНКфизические упражненияэпигенетика

Читать статью →

28 мар. 2026 г.

Ходьба снизила нагрузку на сердце в небольшом исследовании при диабете 2 типа

12-недельное исследование ходьбы улучшило нагрузку на сердце, физическую форму и пульс в покое при диабете 2 типа без опосредования через HbA1c. Что это значит.

ходьбадиабет 2 типафункция сердца

Читать статью →

28 мар. 2026 г.

Питание, физическая активность и метилирование ДНК после значительного снижения веса

Могут ли питание и физическая активность менять метилирование ДНК? В 12-месячном исследовании у мужчин с тяжёлым ожирением и гипогонадизмом выявили сдвиги в лейкоцитах, но не изменения в жировых клетках.

метилирование ДНКdnmtфизические нагрузки

Читать статью →

Страница 1 из 19Вперёд →