← Главная

Питание

341 статья

Мелатонин и нагрузка на кости: обнадёживающее, но раннее исследование

Могут ли 5 мг мелатонина улучшить результаты нагрузки на кости при остеопении? Одно 12-месячное исследование выявило небольшой эффект для позвоночника, но доказательства пока предварительные.

melatoninостеогенная нагрузкаплотность костной ткани
Читать статью →

Ограниченное по времени питание после набора веса после рукавной резекции желудка: помогает ли оно?

Может ли ограниченное по времени питание уменьшить набор веса после рукавной резекции желудка? Подробный разбор единственного прямого РКИ, умеренных общих данных и компромиссов.

питание с ограничением по времениинтервальное голоданиеограничение калорий
Читать статью →

Аминокислоты с разветвлённой цепью при циррозе: улучшение при старческой астении, но не мышечной массы

Могут ли аминокислоты с разветвлённой цепью лечить саркопению при циррозе? Метаанализ выявил улучшение старческой астении и качества жизни, но не мышечной массы.

саркопенияBCAAsцирроз
Читать статью →

Свекольный сок для спринтерской мощности: что показывают данные

Может ли свекольный сок улучшить спринтерскую мощность? Метаанализ выявил небольшой избирательный эффект; изотоники пока остаются открытым вопросом.

свекольный сокнитратные добавкиспринтерская производительность
Читать статью →

После 80 лет белок из цельных продуктов помогает — но часто его не хватает

Могут ли цельные молочные продукты восполнить дефицит белка после 80 лет? Небольшое исследование показало: персональная поддержка помогает, но к 16-й неделе менее половины достигли 1,35 г/кг/сут.

белокsarcopeniaмолочные добавки
Читать статью →

Кемпферол и экономичность нагрузки: многообещающее первое испытание

Могут ли 10 мг кемпферола снизить расход кислорода при нагрузке? Небольшое исследование велосипедистов говорит «да», но нужны воспроизведение и данные о реальной производительности.

kaempferolэкономичность нагрузкиvo2 max
Читать статью →

Уролитин A у элитных бегунов: признаки восстановления без доказательств улучшения результатов

Может ли уролитин A улучшить результаты элитных бегунов? Первое РКИ выявило признаки восстановления, но не значимого улучшения VO2max, дыхания или времени на 3000 м.

urolithin amitophagyздоровье митохондрий
Читать статью →

Эндопротезирование суставов выявляет пределы влияния белка на силу мышц

Метаанализ артропластики 2025 года: аминокислоты сохраняют безжировую массу, но не силу — выводы о саркопении, белке и реабилитации.

незаменимые аминокислотыбелковые добавкиsarcopenia
Читать статью →

Загрузка креатином у веганов: запасы растут, спринт — нет

Загрузка креатином повышает его уровень в мышцах у веганов и вегетарианцев за неделю, но первое небольшое исследование не выявило улучшения 15-секундного спринта.

креатинзагрузка креатиномвеганское питание
Читать статью →

Омега-3 местно при синдроме сухого глаза: меняет ли способ доставки результат?

Омега-3 для приёма внутрь не помогли в исследованиях синдрома сухого глаза. Небольшие исследования глазных капель с DHA предлагают правдоподобную местную альтернативу, но пользу может объяснять носитель.

добавки с омега-3синдром сухого глазаисследование DREAM
Читать статью →

Свекольный сок для спортсменок: мощность, цикл и ограничения

Улучшает ли свекольный сок результаты спортсменок? Исследования только с участием женщин выявили небольшой эффект на мощность, но не на спринт и силу.

пищевые нитратысвекольный сокспортсменки
Читать статью →
Страница 1 из 29Вперёд →