Melatonina más carga ósea: un ensayo prometedor pero temprano
melatoninacarga osteogénicadensidad ósea
Nutrición
341 artículos
Alimentación restringida en el tiempo tras recuperar peso después de una manga gástrica: ¿ayuda?
¿Puede la alimentación restringida en el tiempo mejorar la recuperación de peso tras una manga gástrica? Análisis del único ensayo directo, evidencia más amplia modesta y contrapartidas.
alimentación con restricción de tiempoayuno intermitenterestricción calórica
AACC en la cirrosis: mejoras en fragilidad, límites musculares
¿Pueden los AACC tratar la sarcopenia relacionada con la cirrosis? Un metaanálisis observa mejoras en fragilidad y calidad de vida, pero no en masa muscular.
sarcopeniabcaascirrosis
Suplementos para fútbol clasificados: cafeína, creatina y los datos
Suplementos para fútbol clasificados en 80 ensayos: cafeína, creatina y combinaciones con tamaños del efecto llamativos que aún necesitan replicarse en fútbol.
creatinacafeínabicarbonato de sodio
Jugo de remolacha para la potencia de sprint: qué muestra la evidencia
¿Puede el jugo de remolacha mejorar la potencia de sprint? Un metaanálisis observa un beneficio pequeño y selectivo; las bebidas isotónicas siguen siendo una incógnita.
jugo de remolachasuplementación con nitratosrendimiento en sprint
Después de los 80, la proteína de alimentos integrales ayuda, pero a menudo no basta
¿Pueden los lácteos integrales cerrar la brecha de proteína después de los 80? Un pequeño ensayo muestra que el apoyo personalizado ayuda, pero menos de la mitad alcanzó 1,35 g/kg/día a las 16 semanas.
proteínasarcopeniasuplementación con lácteos
Actividad física
223 artículos
¿Cuándo importa más el ejercicio para el riesgo de demencia?
Los datos de Framingham vinculan la actividad física en la mediana edad y la vejez con un menor riesgo de demencia. Qué significa y qué no puede demostrar.
prevención de la demenciamomento del ejercicioalzheimer's
Sexo antes del ejercicio: primer ECA sin pérdida de rendimiento
¿La masturbación antes del ejercicio perjudica el rendimiento? El primer ECA cruzado en hombres entrenados no halló deterioro a los 30 min ni una mejora del 3,2% en ciclismo.
rctmasturbaciónrendimiento atlético
Recuperación tras ejercicio excéntrico: cuándo ayudan realmente los rodillos de espuma
El daño por ejercicio excéntrico se atenúa con entrenamiento específico. Aprende cuándo el preacondicionamiento, el agua fría, los rodillos de espuma y los PEMF pueden ayudar a la recuperación.
daño musculardomscontracciones excéntricas
¿Puede la terapia lumínica cerebral mejorar la resistencia? El primer ensayo dice que no
La oxigenación prefrontal puede influir en la resistencia, pero el único ensayo aleatorizado de terapia lumínica transcraneal en ciclistas entrenados no halló beneficios.
fatiga centralcorteza prefrontalrendimiento de resistencia
Ejercicio, VFC y por qué la estructura del entrenamiento importa más que el volumen
¿Puede el ejercicio mejorar la VFC? La evidencia muestra beneficios promedio, pero la periodización, intensidad y modalidad moldean la adaptación vagal y la recuperación.
variabilidad de la frecuencia cardíacaperiodizaciónRMSSD en reposo
El HIIT puede retrasar la recuperación de la VFC. ¿Importa el horario de entrenamiento?
El HIIT retrasa más la recuperación de la VFC que el ejercicio moderado. Un pequeño ensayo sugiere que el horario puede afectar la recuperación cardíaca, pero aún no en usuarios sanos de HIIT.
hiithrvrecuperación parasimpática
Salud mental
63 artículos
Gafas de luz azul para la manía: el mejor ensayo no halló beneficios
¿Pueden las gafas ámbar estabilizar el estado de ánimo bipolar? Un ensayo ciego en pacientes hospitalizados no halló beneficios para la manía aguda, pese a un mecanismo circadiano plausible.
trastorno bipolarluz azulgafas ámbar
Luz azul en el trabajo: por qué la temperatura de color engaña
La luz de oficina enriquecida en azul puede mejorar la alerta, pero la temperatura de color engaña. Qué dice la investigación sobre mel-EDI, concentración, sueño y horarios.
luz azulmelanopsinaritmo circadiano
Curcumina, ejercicio y estado de ánimo: la afirmación de sinergia tiene una laguna
El ejercicio aeróbico y la curcumina biodisponible cuentan con evidencia sobre el estado de ánimo, pero ningún ensayo en humanos ha mostrado que combinarlos supere al ejercicio solo.
bdnfcurcuminaejercicio aeróbico
¿Pueden los probióticos o la imaginación guiada modificar el cortisol?
Dos ensayos aleatorizados probaron una cepa probiótica de kéfir y la imaginación guiada para el cortisol. Las señales fueron pequeñas, mixtas y lejos de ser una prueba práctica.
eje HPAcortisolrespuesta al estrés
Meditación, VFC y dos vías distintas hacia la regulación
El MBSR puede mejorar el uso de señales cardíacas al regular las emociones, mientras la respiración lenta eleva la VFC durante la práctica. Lo que respalda la evidencia.
mbsrhrvmeditación
¿Puede el afecto positivo aumentar la VFC? Lo que realmente muestran 36 estudios
Una revisión de 2025 vincula el afecto positivo tranquilo con mayor VFC en reposo, pero la excitación puede reducirla y la causalidad no está probada.
hrvtono vagalafecto positivo
Sueño
35 artículos
Apnea del sueño, insomnio y riesgo de demencia: lo que sabemos
¿El insomnio y la apnea del sueño elevan el riesgo de demencia? Un metaanálisis de 2025 vincula ambos con deterioro cognitivo posterior, pero el tratamiento no ha demostrado prevenirla.
insomnioapnea obstructiva del sueñoOSA
¿Dormir mejor puede ayudarte a perder peso? Lo que muestran los ensayos
¿Dormir mejor puede favorecer la pérdida de peso? Un metaanálisis de 2026 observa beneficios modestos en personas que duermen mal, pero no trata la obesidad por sí solo.
cbt-ihigiene del sueñopérdida de peso
Gafas que bloquean la luz azul para dormir: lo que realmente muestran los ensayos
¿Mejoran el sueño las gafas que bloquean la luz azul? Cochrane halló evidencia de certeza muy baja, y un ensayo en adultos sanos no observó beneficio objetivo con lentes nocturnas.
gafas de luz azulmelatoninaritmo circadiano
La luz matutina puede importar más que el software de bloqueo de luz azul
El software de bloqueo de luz azul puede mejorar el sueño subjetivo, pero ensayos en submarinos muestran que la luz matutina basada en el ritmo circadiano reajusta más rápido el reloj biológico.
ritmo circadianoexposición a luz azulluz matutina
Fatiga por trabajo por turnos: lo que la investigación minera aún no ha evaluado
Tras 40 años de investigación, los programas de fatiga en minería aún carecen de ensayos controlados sobre siestas, cafeína, turnos y tecnología de detección. ¿Qué evidencia existe?
fatiga por trabajo en turnosexposición a luz brillanteritmo circadiano
Ácido rosmarínico + EGCG para el sueño: un pequeño ECA
¿Pueden el ácido rosmarínico y el EGCG mejorar el sueño? Un pequeño ECA halló mejoras en puntuaciones secundarias, pero no en los criterios principales. Mira qué respalda hoy la evidencia.
insomnio subclínicopolifenolesácido rosmarínico
Fisiología del ejercicio
23 artículos
¿Los patrones diarios de movimiento predicen la longevidad en adultos mayores?
Los dispositivos portátiles pueden revelar si el movimiento diario de los adultos mayores predice la mortalidad más allá de los pasos y la actividad total. Esto muestra la evidencia.
dispositivos wearablesactividad físicaaccelerometry
Ejercicio acuático frente a terrestre para el equilibrio después de los 65
El ejercicio acuático puede mejorar algunas puntuaciones de equilibrio en adultos mayores, pero el entrenamiento de fuerza y equilibrio tiene mayor respaldo para la marcha y la movilidad.
adultos mayoresejercicio acuáticoejercicio en tierra
Una revisión halla que el sedentarismo durante la COVID aumentó más en niños
El tiempo sedentario durante la COVID aumentó más en niños, menos en adultos y menos aún en adultos mayores. Qué dicen y qué no dicen estos cambios sobre la salud actual.
comportamiento sedentarioactividad físicacovid-19
Recuentos de pasos de dispositivos wearables y riesgo de enfermedades crónicas: qué muestran
Los pasos diarios medidos por wearables y el riesgo de enfermedades crónicas: datos de Fitbit vinculados a HCE muestran asociaciones, pero la causalidad y la predicción clínica siguen sin demostrarse.
recuento de pasoswearablesfitbit
El HIIT semanal puede reducir la cintura, con límites
¿Puede una sesión semanal de HIIT reducir la obesidad central? Un ensayo halló cambios modestos en cintura y masa grasa, pero la dieta y resultados duraderos siguen importando para la salud.
hiitobesidad centralmasa grasa
¿Puede el movimiento cotidiano mejorar la salud sin ir al gimnasio?
¿Caminar, hacer tareas, estar de pie y tomar pausas de movimiento pueden mejorar la salud? La evidencia muestra beneficios, límites y por qué no sustituyen el ejercicio.
actividad físicacaminarestar de pie
Salud Cardiovascular
21 artículos
¿Puede el ejercicio restaurar la VFC tras la cirugía bariátrica?
La cirugía bariátrica puede mejorar el metabolismo mientras se retrasa la recuperación autonómica cardíaca. Cuatro ECA evaluaron ejercicio para la VFC, pero los resultados siguen sin resolverse.
cirugía bariátricadisfunción autonómicavariabilidad de la frecuencia cardíaca
Aumento matutino de la presión arterial: ¿ayuda el horario del ejercicio?
El HIIT matutino frente al vespertino no modificó el aumento matutino de la presión arterial en un ensayo pequeño. El tipo de entrenamiento, cronotipo y dieta pueden importar más.
pico de presión arterial matutinombpshorario de ejercicio
Aplicaciones de presión arterial: herramientas útiles, tratamiento no demostrado
¿Funcionan las aplicaciones de presión arterial? Los ensayos detectan pequeñas reducciones sistólicas, pero el apoyo clínico, más que el software, puede explicar el beneficio y limitar su valor a largo plazo.
presión arterialhipertensiónsalud digital
¿Pueden cuatro mensajes de salud reducir la presión arterial? PUSHME dice que no
El ensayo PUSHME probó cuatro mensajes semanales de salud en 401 personas con hipertensión. La presión arterial no mejoró en general; esto sí lo hizo.
presión arterialhipertensiónintervención conductual
La tirzepatida y los inhibidores de SGLT2 muestran una señal en FA
¿Pueden la tirzepatida y los inhibidores de SGLT2 reducir la carga de fibrilación auricular? Nuevos datos los vinculan con menos procedimientos de FA, pero los ensayos deben confirmarlo.
tirzepatidefibrilación auricularagonistas de glp-1
Cómo los inhibidores de SGLT2 protegen los corazones con insuficiencia más allá de la glucosa
Los inhibidores de SGLT2 reducen el riesgo de insuficiencia cardíaca más allá del control glucémico. Esto muestran ensayos, datos de remodelado, mecanismos, límites de seguridad y lagunas en cardiooncología.
inhibidores de SGLT2autofagiainsuficiencia cardíaca
Fragilidad
15 artículos
Obesidad osteosarcopénica: ¿un marcador de envejecimiento acelerado?
La obesidad osteosarcopénica predice un deterioro más marcado de la fragilidad, la cognición y el estado de ánimo en un estudio a largo plazo, pero sigue siendo un marcador de riesgo, no un diagnóstico.
osteosarcopenic obesityfragilidadsarcopenia
Proteína de soja, caminar y fragilidad: lo que muestra la evidencia
¿Puede la proteína de soja ayudar a proteger la movilidad en la vejez? Una mirada cautelosa a la fragilidad, la velocidad al caminar y lo que muestran los ensayos.
fragilidadvelocidad al caminarleche de soya
El riesgo de fragilidad va más allá de la fuerza: lo que muestra la evidencia
El riesgo de fragilidad implica potencia del tren inferior, capacidad intrínseca, estado de ánimo, contexto alimentario y función oral, pero gran parte de la evidencia sigue siendo observacional.
capacidad intrínsecapotencia al levantarse de la sillaíndice de fragilidad
La capacidad intrínseca disminuye más rápido después de los 75, según un estudio mundial
Un estudio de 32 países sigue la capacidad intrínseca con la edad. Conoce qué puede y no puede decir esta medida de envejecimiento saludable de la OMS sobre la longevidad.
capacidad intrínsecawhoenvejecimiento funcional
Firmas metabolómicas plasmáticas de fragilidad: qué pueden predecir
Las firmas metabolómicas plasmáticas de fragilidad predijeron la mortalidad en UK Biobank. Descubre qué muestra esta señal y por qué aún no es una prueba clínica.
metabolómica plasmáticaíndice de fragilidadUK Biobank
Caminar, las salidas y los futuros costos de cuidados de larga duración
¿Caminar a diario y salir de casa pueden predecir menores costos de cuidados de larga duración? Datos de cohorte japoneses vinculan movilidad, menos discapacidad y menor gasto asegurado.
caminaradultos mayorescuidados a largo plazo
Sarcopenia
15 artículos
Sarcopenia: ¿quiénes se benefician más del ejercicio y la nutrición?
Ejercicio y nutrición para la sarcopenia: qué adultos mayores pueden ganar más masa muscular, por qué varían los resultados de fuerza de prensión y cómo personalizar el plan de forma segura.
entrenamiento de resistencianutriciónadultos mayores
Resistencia anabólica: real, pero no un defecto de todo el día
¿El músculo envejecido resiste a la proteína? Estudios con trazadores en humanos hallan déficits modestos en ayunas, respuestas variables a comidas y resultados mixtos con ejercicio.
resistencia anabólicasíntesis de proteína muscularleucine
Proteína para el músculo envejecido: mejor resistencia, no masa mágica
¿Puede más proteína proteger el músculo envejecido? Un pequeño ensayo mejoró la resistencia al caminar sin aumentar la masa magra; el ejercicio sigue siendo el aliado más fuerte.
ingesta de proteínaadultos mayoresresistencia muscular
La sarcopenia cambia con el tiempo. El ejercicio mejora la función.
La sarcopenia puede empeorar, persistir o mejorar con el tiempo. Lo que los estudios de cohortes y ensayos de fuerza dicen sobre actividad, cognición y recuperación.
sarcopeniaadultos mayoresactividad física
Por qué el riesgo de sarcopenia cambia según la definición utilizada
Las tasas de fragilidad y sarcopenia pueden cambiar al cambiar las guías, los puntos de corte de fuerza de prensión o las pruebas de velocidad de marcha. Esto muestran los estudios de mortalidad.
sarcopeniafragilidadawgs 2019
Movimiento diario y función muscular en adultos mayores
¿Moverse más cada día ayuda a preservar la función muscular después de los 60? La evidencia vincula actividad y menos sedentarismo con mejor rendimiento de las piernas, pero no puede probar causalidad.
adultos mayoresactividad físicacomportamiento sedentario
Envejecimiento Cognitivo
13 artículos
¿Qué puntuaciones de dietas saludables para el cerebro se asocian mejor con el riesgo de demencia?
Un análisis cuidadoso de las puntuaciones MIND, mediterránea, DASH, HEI y basadas en plantas muestra qué patrones se asociaron mejor con la cognición y la mortalidad por Alzheimer.
dieta mediterráneadieta MINDamed
El mejor ejercicio para la salud cerebral después de los 60: cuál ocupa el primer lugar
¿Qué ejercicios favorecen más la cognición después de los 60? Revisa la evidencia sobre entrenamiento multicomponente, tai chi, ejercicio aeróbico, fuerza y límites actuales de la demencia.
ejercicio multicomponentefunción cognitivadeterioro cognitivo leve
Dieta mediterránea y ejercicio para la salud cerebral: qué muestran los ensayos
¿Pueden una dieta mediterránea y el ejercicio proteger el cerebro que envejece? La evidencia apoya la salud cognitiva, pero los ensayos no han demostrado prevenir la demencia.
dieta mediterráneaejercicioriesgo de demencia
Actividad física y salud cognitiva: lo que muestra la evidencia
¿Puede el movimiento diario agudizar el pensamiento y ralentizar el deterioro cognitivo? La evidencia respalda asociaciones, pero el ejercicio solo no ha demostrado prevenir la demencia.
actividad físicavelocidad de procesamientomemoria de trabajo
¿Puede un programa de estilo de vida de 12 meses preservar el cerebro que envejece?
Un ensayo de 12 meses halló cambios localizados en RM, cognición, condición física y lípidos en adultos mayores, pero no prueba que revierta el envejecimiento cerebral ni prevenga la demencia.
ensayo enhanceensayo controlado aleatorizadointervención multidominio
Energía cerebral y envejecimiento: qué muestran realmente los ensayos con cetonas
¿Puede cambiar la energía cerebral con la edad? El síndrome metabólico se asocia con mayores costes energéticos cerebrales, y los ensayos con cetonas en DCL ofrecen pistas tempranas y limitadas.
síndrome metabólicocetonasdeterioro cognitivo leve
Investigación de Longevidad
10 artículos
Urolitina A: lo que dicen los ensayos en humanos sobre la mitofagia
La urolitina A puede mejorar la función muscular y alterar perfiles de células inmunitarias, pero ensayos pequeños y breves limitan la certeza.
urolithin acélulas T CD8+mitophagy
¿Las hormonas sexuales ralentizan el envejecimiento epigenético? La mejor prueba dice que no
Un estudio con 1.404 personas evaluó medidas de estradiol, DHEAS y testosterona frente a seis relojes epigenéticos. Los resultados fueron inconsistentes.
relojes epigenéticostestosteronadheas
VIH, envejecimiento epigenético y por qué el TAR deja una brecha intestinal
El VIH acelera el envejecimiento epigenético en la mayoría de los estudios. El TAR frena la tendencia, pero la disfunción intestinal puede mantenerla.
vihenvejecimiento biológicometilación del ADN
¿La vitamina D y el omega-3 preservan el músculo después de los 70?
Un ensayo de 3 años halló que la vitamina D3, el omega-3 y el ejercicio ligero en casa no preservaron el músculo ni la actividad en adultos sanos mayores de 70.
vitamina d3omega-3masa muscular
La señal de la COVID en SELECT con semaglutida requiere escrutinio
SELECT halló que la semaglutida redujo las muertes por COVID-19 sin disminuir las tasas de infección. El resultado es intrigante, pero provino de un análisis secundario con importantes salvedades.
semaglutideglp-1covid-19
GLP-1 más allá de la pérdida de peso: qué está demostrado y qué es exageración
La semaglutida oral ya está aquí, pero la historia más importante es en qué ayudan los fármacos GLP-1 más allá del peso: cardiopatías, apnea del sueño y, posiblemente, el cerebro.
Microbioma Intestinal
9 artículos
El eje intestino-ojo y el ojo seco: plausible, no demostrado
¿Pueden los probióticos ayudar al ojo seco mediante el eje intestino-ojo? La teoría inmunitaria es creíble, pero un pequeño ensayo aleatorizado no halló beneficios en biomarcadores.
enfermedad del ojo secodisbiosiseje intestino-ojo
Hermanos mayores y recuperación del microbioma tras cesárea
Los hermanos mayores predicen la recuperación del microbioma intestinal tras nacer por cesárea, pero la lactancia y la confusión mantienen inciertas las implicaciones para el asma.
disbiosis por cesáreasiembra vaginalrestauración de la microbiota
¿Pueden las bacterias intestinales predecir el éxito de las vacunas contra la alergia? Datos preliminares
¿Pueden las bacterias intestinales predecir la respuesta a la inmunoterapia con alérgenos? Un estudio de 450 personas lo plantea, pero los sesgos y la evidencia contradictoria no lo confirman.
inmunoterapia con alérgenostregsrinitis alérgica
TMF para enfermedades virales: por qué la evidencia clínica es insuficiente
La TMF cura la infección recurrente por C. difficile, pero la evidencia sobre VIH, VHB, COVID-19 y CMV se limita a estudios piloto pequeños y con sesgos.
fmtc. difficiledisbiosis intestinal
Disbiosis intestinal e insuficiencia cardíaca: qué muestra la evidencia sobre el IPA
La disbiosis intestinal se asocia con insuficiencia cardíaca en distintos estudios. El TMAO tiene datos en humanos; el ácido indol-3-propiónico sigue siendo una hipótesis mitocondrial.
microbioma intestinaldiversidad alfadisbiosis
Tratamientos no farmacológicos de la EII: por qué el TMF lidera en la CU, no en Crohn
Dos metaanálisis en red de 2025 clasifican el TMF, la dieta y la acupuntura para la EII. Los resultados varían por enfermedad y desenlace; Crohn sigue incierto.
eiifmtprobióticos
Hormonas
8 artículos
Yoga de la risa, cortisol y menopausia: lo que muestra un ensayo
Un ensayo con 64 personas vinculó el yoga de la risa y la educación para el autocuidado con menor cortisol salival y síntomas menopáusicos. Se desconoce qué impulsó el cambio.
cortisoleje HPAsíntomas menopáusicos
¿Ayudan los probióticos vaginales con los síntomas de la menopausia?
Los probióticos vaginales con Lactobacillus tienen sentido biológico en la menopausia, pero los ensayos sobre el SMG aún son pequeños e inconsistentes para respaldar afirmaciones terapéuticas.
menopausiasíndrome genitourinarioprobióticos vaginales
Causas del SOP: qué puede —y qué no puede— demostrar la aleatorización mendeliana
Un cribado de aleatorización mendeliana de 2024 vincula la resistencia a la insulina, la inflamación, los microbios intestinales y la biología del hierro al riesgo de SOP, con importantes salvedades.
pcosresistencia a la insulinaadiposidad
Fezolinetant para los sofocos: lo que realmente muestran los ensayos
Fezolinetant reduce los sofocos menopáusicos sin hormonas. Revisa resultados de ensayos, datos de seguridad a 52 semanas, señal de eventos graves y límites clave.
fezolinetantsofocosmenopausia
Seguridad cardíaca de la TRT: TRAVERSE tranquiliza, persiste el riesgo de coágulos
TRAVERSE no halló aumento de eventos cardíacos mayores con TRT, pero el alza de neutrófilos, monocitos y hematocrito puede identificar riesgo de coágulos.
testosteronatrtensayo TRAVERSE
La pérdida ósea en la menopausia tiene una pista metabólica: resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina puede acompañar la pérdida ósea en la menopausia. Por qué el ejercicio combinado merece atención a largo plazo.
resistencia a la insulinadensidad mineral óseamenopausia
Biomarcadores del Envejecimiento
8 artículos
Las brechas de edad cerebral reflejan la biología del envejecimiento, no curas antienvejecimiento
Las brechas de edad cerebral vinculan RM, genética, metabolismo y riesgo de demencia, pero siguen siendo biomarcadores de investigación, no prueba de que un tratamiento ralentice el envejecimiento.
brecha de edad cerebralUK Biobankmendelian randomization
Los biomarcadores sanguíneos pueden mejorar la inclusión en ensayos sobre deterioro cognitivo
Las pruebas sanguíneas de GFAP, NfL, p-tau y amiloide pueden ayudar a incluir participantes de mayor riesgo en ensayos sobre deterioro cognitivo, pero aún no pueden predecir tu futuro.
GFAPNfLtau fosforilada
¿Pueden los ritmos de actividad de los dispositivos vestibles medir el riesgo de envejecimiento?
Siete días de datos de muñeca pueden seguir el riesgo de mortalidad y demencia, pero los ritmos de reposo-actividad son señales de fragilidad, no relojes validados.
acelerometría wearablecosinorageritmo de reposo-actividad
DTI-ALPS y envejecimiento cerebral: un biomarcador prometedor de RM
¿Puede DTI-ALPS medir la función glinfática y el envejecimiento cerebral? Un estudio de RM con 40.488 personas lo convierte en serio candidato a biomarcador, no en diana terapéutica probada.
dti-alpssistema glinfáticoenvejecimiento cerebral
¿Puede el recambio plasmático realmente hacerte biológicamente más joven?
Un ensayo controlado con simulación halló biomarcadores del envejecimiento que parecían más jóvenes tras el recambio plasmático. ¿Mejora la salud?
intercambio plasmático terapéuticotpeedad biológica
¿La glucosa alta podría agotar el NAD+ muscular? La evidencia
Un nuevo estudio en ratones vincula la glucosa alta con la pérdida de NAD+ muscular. Esto muestran realmente el ejercicio, NMN, café y evidencia humana.
nad+detección de glucosasarcopenia
Ensayos clínicos
8 artículos
¿Puede el apoyo por niveles hacer que los adultos rurales se muevan más?
Un ensayo por conglomerados rural halló que más adultos cumplieron las pautas de actividad tras el apoyo por niveles, pero los minutos totales de ejercicio no aumentaron claramente.
actividad físicaguía aeróbicaensayo aleatorizado por conglomerados
Miel vs. azúcar en el yogur: lo que halló un pequeño ensayo
¿Puede el yogur endulzado con miel reducir la inflamación tras la menopausia? Un ensayo con 20 personas halló una pequeña señal en un biomarcador, pero sus resultados principales fueron nulos en general.
mielyogur griegomujeres posmenopáusicas
¿Puede la formación para padres cambiar el cerebro adolescente?
Un pequeño ensayo aleatorizado halló cambios en la función cerebral tras enseñar a madres y padres a orientar las emociones de niñas en riesgo. Qué significa y qué no demuestra.
intervención parentalsocialización emocionaladolescentes mujeres
La rehabilitación virtual mejoró la marcha en supervivientes de HCT, con limitaciones
Un ensayo aleatorizado halló que el ejercicio virtual y el manejo del estrés mejoraron la marcha en algunos supervivientes de HCT, pero no la calidad de vida ni la fuerza de agarre a los 12 meses.
trasplante de células hematopoyéticasrehabilitación virtualensayo controlado aleatorizado
Vitamina D en el embarazo: cambia un marcador óseo, no los desenlaces
Un ECA en el embarazo halló que la vitamina D redujo un marcador de resorción ósea, pero no demostró protección contra la pérdida ósea materna ni las fracturas.
vitamina Dembarazomavidos
Proteína y entrenamiento en línea tras el cáncer: viable, no demostrado
¿Puede el asesoramiento en línea sobre proteínas más el entrenamiento de resistencia mejorar la función tras el cáncer? Un pequeño ensayo mostró alta adherencia, pero ninguna ventaja sobre la atención activa.
sobrevivientes de cáncerentrenamiento de resistenciaasesoría sobre proteína
Medicina Regenerativa
7 artículos
PRP para la tendinopatía rotuliana: ¿supera a la punción?
El LP-PRP puede reducir modestamente el dolor del tendón rotuliano, pero los ensayos actuales no muestran mejor función que la punción seca y el ejercicio.
tendinopatía rotulianaplasma rico en plaquetaslp-prp
Terapia con MSC para la artritis: señal real en OA de rodilla, grandes lagunas
Una revisión de 36 ECA indica que las inyecciones de MSC pueden reducir el dolor de OA de rodilla, pero la evidencia sobre superioridad, seguridad y duración es escasa.
células madre mesenquimalesosteoartritisterapia con células madre
¿Las células madre derivadas de grasa superan a las inyecciones estándar para la artrosis de rodilla?
Las células madre derivadas de grasa pueden ayudar en la artrosis de rodilla, pero los ensayos no muestran una ventaja temprana frente a inyecciones estándar.
fracción vascular estromalcélulas madre adiposasosteoartritis
Inyecciones para la artrosis de rodilla: cuáles ocupan los primeros puestos y cuáles no
Antes de programar una inyección para la artrosis de rodilla, compara PRP, ácido hialurónico, esteroides y SVF por plazo, y cómo la preparación puede cambiar los resultados.
osteoartritis de rodillaprpcélulas madre
Inyecciones para artrosis de rodilla: ¿qué dura a los 12 meses?
Un análisis de 2025 de 37 ensayos clasificó al PRP más ácido hialurónico como la mejor opción para la artrosis de rodilla a 12 meses; los corticoides quedaron últimos.
osteoartritis de rodillaprpácido hialurónico
VEs de Células Madre para Cerebro y Articulaciones: 3 Estudios, Cero Ensayos en Humanos
Tres estudios presentan las vesículas extracelulares como el futuro de la regeneración cerebral y articular. El problema: todos los experimentos se hicieron en ratones, ratas o una placa de Petri.
vesículas extracelularescélulas madreneuroinflamación
Salud Metabólica
7 artículos
Tirzepatida y MASH: ¿puede la pérdida de peso reflejar la recuperación hepática?
La tirzepatida resolvió la MASH en biopsias en datos de fase 2. ¿Pueden el 10 % de pérdida de peso, los triglicéridos y la RM seguir la respuesta hepática?
tirzepatidemashfibrosis hepática
Prevención de la diabetes tipo 2: por qué conocer el riesgo no basta
La prevención de la diabetes tipo 2 depende de hábitos sostenidos, pero nuevas revisiones preguntan si la alfabetización sanitaria puede cerrar la brecha entre conocer el riesgo y actuar.
prediabetesdiabetes tipo 2glucosa en sangre
La luz artificial nocturna y el riesgo metabólico: lo que sabemos
La luz artificial nocturna en el dormitorio y exterior se asocia con obesidad, riesgo metabólico y depresión. Esto muestran los estudios, y lo que no pueden demostrar.
exposición a la luzsíndrome metabólicoritmo circadiano
MCG en atención primaria: útil, pero importa la estructura asistencial
La monitorización continua de glucosa puede mejorar la HbA1c en atención primaria, pero estudios breves y sesgados dejan dudas sobre duración y apoyo.
cgmhba1ccontrol de glucosa
Síndrome metabólico: qué supera a los fármacos y qué se suma a ellos
Un metaanálisis de 2026 clasificó la dieta, el ejercicio y los fármacos para el síndrome metabólico. El resultado sorpresivo requiere contexto, y GLP-1 más ejercicio lo modifica.
síndrome metabólicoagonistas GLP-1metformin
Semaglutide Protege los Riñones y Revierte la Prediabetes en el Ensayo SELECT
Análisis secundarios de SELECT: semaglutide redujo el riesgo renal un 22% y la progresión a diabetes un 78% en adultos obesos no diabéticos. Señal real, advertencias reales.
semaglutideagonista GLP-1prevención de diabetes
Salud Oral
6 artículos
¿Pueden las pastillas con enzimas deshacer la placa dental? La evidencia en humanos
¿Pueden las pastillas con mutanasa, beta-glucanasa y DNasa debilitar la placa dental? Un ensayo triple ciego halló una señal al día 7, pero no alcanzó su criterio principal.
placa dentalbiofilmpastillas enzimáticas
¿Pueden los probióticos inactivados por calor en la pasta dental reducir la gingivitis?
Una pasta dental con probióticos inactivados por calor redujo marcadores de gingivitis en un ensayo pequeño. Esto dicen seis ECA sobre probióticos, encías sangrantes y expectativas exageradas.
paraprobióticoslacticaseibacillus paracaseienfermedad periodontal
Omega-3, enfermedad de las encías y diabetes: lo que puede decirnos la quemerina
¿Los suplementos de omega-3 junto con atención periodontal pueden reducir la quemerina en la diabetes tipo 2? Un análisis del pequeño ensayo y la evidencia sobre ozono y polifenoles.
periodontitisomega-3diabetes tipo 2
¿Pueden los probióticos orales reemplazar la clorhexidina para las caries?
¿Pueden los probióticos orales prevenir las caries tan bien como el enjuague bucal de clorhexidina? La evidencia respalda un papel complementario, no un reemplazo, por ahora.
probióticos oraleschlorhexidineprevención de caries
Pasta dental probiótica: indicios sobre gingivitis, incertidumbre sobre placa
¿Funcionan las pastas dentales probióticas? La evidencia apunta a beneficios gingivales modestos, pero siguen sin resolverse las afirmaciones sobre placa, caries, simbióticos, dosis y vida útil.
pasta dental probióticabacterias del ácido lácticoheyndrickxia coagulans
El tratamiento de la enfermedad de las encías reduce la PCR, pero la inflamación puede repuntar
El tratamiento periodontal puede reducir la PCR y las citocinas inflamatorias, pero el efecto alcanza su máximo en meses, varía según el protocolo y puede desvanecerse sin mantenimiento.
enfermedad de las encíasterapia periodontalinflamación sistémica
Biomarcadores
6 artículos
UACR vs. UPCR: ¿Qué prueba renal te dice más?
UACR vs. UPCR para el riesgo renal y cardiovascular: por qué medir específicamente la albúmina suele dar una señal más clara a quienes siguen su salud metabólica.
uacrupcrfunción renal
Autofluorescencia cutánea: el reloj de glicación antes de la diabetes
La autofluorescencia cutánea puede revelar la glicación tisular a largo plazo antes de que aparezca la diabetes. Lo que muestran 82.870 adultos.
autofluorescencia cutáneaagesglicación
Por qué el IMC podría no ser un factor independiente de multimorbilidad
Un estudio de aleatorización mendeliana reordena las prioridades cardiometabólicas: el IMC y el tiempo de pantalla podrían actuar mediante la presión arterial y la glucosa.
imcriesgo cardiometabólicoaleatorización mendeliana
Por qué una ferritina «normal» puede seguir indicando deficiencia de hierro
Los rangos de referencia de ferritina pueden pasar por alto la deficiencia de hierro. Un nuevo análisis ROC propone límites más altos por sexo, pero un estudio no resuelve la cuestión.
ferritindeficiencia de hierrorangos de referencia
IA para el diagnóstico del SII: por qué una precisión del 99 % no basta
Los modelos de IA informan hasta un 99 % de precisión para diagnosticar el SII, pero seis pequeños estudios de casos y controles y cero validaciones externas dejan importantes vacíos.
microbioma intestinalsiidiagnóstico por IA
Biomarcadores de cáncer: tres estudios reales, cero información accionable
Tres estudios de biomarcadores de cáncer en Cell y Nature Medicine: ciencia real, limitaciones reales y cero razones para cambiar algo de lo que haces mañana.
biopsia líquidacribado de cáncercáncer colorrectal
Neurodegeneración
6 artículos
Aptitud física y riesgo de Alzheimer: lo que muestra la evidencia
¿Puede una mejor aptitud cardiorrespiratoria ralentizar el deterioro relacionado con el Alzheimer? Cohortes la vinculan con memoria y biomarcadores, pero los ensayos no prueban causalidad.
aptitud cardiorrespiratoriavo2peakriesgo de Alzheimer's
Dieta mediterránea y riesgo de demencia: qué muestran los estudios
¿Puede una dieta mediterránea proteger el cerebro? Estudios de cohortes la vinculan con menor riesgo de demencia, pero los ensayos aleatorizados aún no prueban causalidad.
dieta mediterráneademenciaenfermedad de Alzheimer's
La mala salud bucal puede indicar un mayor riesgo de demencia
La mala salud bucal puede indicar mayor riesgo de demencia. Un estudio proteómico de UK Biobank apunta a vías inflamatorias, pero no prueba prevención en personas.
salud oraldemenciauk biobank
APOE4, vitamina D, fuerza de prensión y riesgo de demencia
¿El estado de vitamina D y la fuerza de prensión manual pueden indicar menor riesgo de demencia en portadores de APOE4? Un estudio de 12 años de UK Biobank aporta pistas, no prueba prevención.
APOE4vitamina Dfuerza de agarre
Estimulación theta-burst para DCL: promesa, no limpieza cerebral
Un pequeño ensayo controlado con simulación sugiere que la iTBS puede mejorar la cognición en la enfermedad temprana del espectro del Alzheimer, pero su efecto glinfático no está probado.
estimulación intermitente theta-burstitbsdeterioro cognitivo leve amnésico
¿Puede GV-971 realmente equipararse con donepezilo para el Alzheimer?
Un análisis crítico de las clasificaciones de fármacos para el Alzheimer: por qué la evidencia de GV-971 solo en China difiere de la de los ChEI, la memantina y los anticuerpos amiloides.
gv-971alzheimer'sdonepezil
Relojes del envejecimiento
6 artículos
¿Puede la restricción calórica modificar las métricas del envejecimiento biológico?
Un ensayo aleatorizado de restricción calórica de dos años modificó algunos biomarcadores del envejecimiento, pero resultados dispares de los relojes muestran por qué ninguna prueba puede certificar aún un envejecimiento más lento.
caloríarestricción calóricadunedinpace
Systems Age mapea 11 relojes corporales con un solo análisis de sangre
Una nueva prueba de metilación del ADN estima el envejecimiento de 11 sistemas corporales con una sola extracción de sangre. Qué predice Systems Age y por qué aún no puede orientar el tratamiento.
metilación en sangremetilación del ADNedad biológica
DunedinPACE predice el riesgo para la salud, no tu próximo paso
DunedinPACE siguió la carga de enfermedad, el riesgo de uso de atención médica y la mortalidad en veteranos de EE. UU. Qué pueden y no pueden decirte las pruebas de envejecimiento epigenético.
dunedinpaceenvejecimiento epigenéticometilación del ADN
La proteómica plasmática traza el riesgo de envejecimiento por órgano y sexo
La proteómica plasmática puede trazar el riesgo ligado al envejecimiento por órgano, sexo y enfermedad. Qué predicen estos relojes proteicos y por qué aún no guían el tratamiento.
proteómica plasmáticarelojes específicos de órganosedad biológica
Relojes de envejecimiento multiómicos: más señales, menos certezas
Los relojes de envejecimiento multiómicos combinan metilación, metabolitos y proteínas para predecir mejor el riesgo. ¿Pueden ya guiar decisiones personales sobre longevidad?
edad biológicametilación del ADNrelojes epigenéticos
Relojes cutáneos con tiras adhesivas: pruebas más sencillas, significado incierto
Los relojes cutáneos no invasivos con tiras adhesivas estiman la edad con un margen de unos cuatro años. ¿Qué significan cambios pequeños?
reloj cutáneometilación del DNAmuestra tape-strip
Envejecimiento Metabólico
5 artículos
¿Sentarse menos mejora la sensibilidad hepática a la insulina?
Un ensayo de seis meses halló que sentarse menos no mejoró claramente la sensibilidad hepática a la insulina ni la grasa hepática; los estudios de pérdida de peso muestran por qué.
sensibilidad a la insulinagrasa hepáticasíndrome metabólico
Remisión de la prediabetes sin pérdida de peso: qué muestran los datos
¿La remisión de la prediabetes puede reducir el riesgo futuro de diabetes sin perder peso? Hallazgos de PLIS y DPP, y pistas ómicas, centran hoy la atención en la glucosa.
remisión de prediabetesdiabetes tipo 2glucemia
El músculo de las piernas podría alertar sobre resistencia a la insulina en adultos mayores
¿Puede el músculo de las piernas alertar de problemas metabólicos? En adultos mayores, más masa muscular se asoció con menor riesgo de resistencia a la insulina, sin demostrar prevención.
resistencia a la insulinamasa muscular apendicularmúsculo de las extremidades inferiores
Metabolitos de la MASLD: lo que revelan la dieta y el riesgo metabólico
¿Pueden los metabolitos sanguíneos explicar por qué el riesgo metabólico empeora la MASLD mientras una dieta mediterránea se asocia con una progresión más lenta? La evidencia es preliminar.
maslddieta mediterráneasíndrome CKM
Los adultos mayores con diabetes tipo 2 necesitan más que la HbA1c
En adultos mayores con diabetes tipo 2, dieta a largo plazo más ejercicio multicomponente mejoró HbA1c, condición física y función en un ECA.
sarcopeniadiabetes tipo 2pérdida muscular
Epigenética
5 artículos
¿Qué impulsa realmente el envejecimiento biológico? Tabaquismo, dieta y nivel socioeconómico
Una mirada más de cerca a los relojes de envejecimiento biológico: el tabaquismo domina GrimAge, importan la dieta y la salud metabólica, y el estrés del vecindario también puede influir.
grimagedunedinpacemetilación del ADN
La señal de envejecimiento del alcohol podría ocultarse en los relojes de sangre total
Un reloj epigenético de monocitos detectó la señal no lineal de envejecimiento del alcohol, que los relojes de sangre total difuminaron. Qué puede y no puede decir la evidencia sobre la edad biológica.
relojes epigenéticosedad biológicametilación del ADN
¿Pueden los relojes epigenéticos detectar la fragilidad antes de que aparezca?
DunedinPACE puede seguir el riesgo de fragilidad desde la mediana edad, pero el metaanálisis favorece GrimAge y ningún reloj epigenético está listo para predecirla clínicamente.
dunedinpacegrimagerelojes epigenéticos
¿Pueden los cambios en el estilo de vida retrasar el reloj epigenético?
Un ensayo de estilo de vida de 8 semanas informó una diferencia de 3,23 años en la edad epigenética. Estudios mayores respaldan efectos modestos y específicos de cada reloj.
reloj de Horvathmetilación del ADNenvejecimiento biológico
Voluntariado y envejecimiento epigenético: un vínculo prometedor
¿El voluntariado ralentiza el envejecimiento biológico? Estudios en adultos mayores vinculan el propósito social con relojes epigenéticos favorables, pero aún no prueban causalidad.
relojes epigenéticosmetilación del ADNenvejecimiento biológico
Nutrición de longevidad
4 artículos
Proteína vegetal en la mediana edad y envejecimiento saludable en mujeres
Un estudio a largo plazo relaciona un mayor consumo de proteína vegetal en la mediana edad con mejores probabilidades de envejecer saludablemente en mujeres. Esto halló y no puede demostrar.
proteína vegetalenvejecimiento saludableingesta de proteína
¿Puede la proteína favorecer la salud pulmonar? Lo que realmente muestran los ensayos
La proteína de suero y la nutrición en rehabilitación muestran señales tempranas en marcadores pulmonares y preservación muscular, pero ninguna ha probado menos eventos respiratorios.
proteína de wheyrehabilitación pulmonarespirometría
¿Mejora la L-teanina el sueño? Lo que muestran los ensayos en humanos
¿Puede la L-teanina mejorar la calidad del sueño? Los mejores ensayos en humanos sugieren un beneficio subjetivo modesto, pero los resultados objetivos siguen siendo inciertos.
l-theaninecalidad del sueñosystematic review
¿Puede la proteína de insectos desarrollar músculo como el suero? La evidencia
¿Pueden las proteínas de grillo y gusano de la harina igualar al suero para el músculo? Pequeños ensayos humanos apoyan la síntesis aguda, no la hipertrofia a largo plazo.
proteína de insectosíntesis de proteína muscularwhey protein
Salud Mitocondrial
4 artículos
¿Las estatinas dañan las mitocondrias musculares? Lo que muestran nuevos estudios
Nuevos estudios en humanos y ex vivo vinculan la atorvastatina con un deterioro mitocondrial muscular progresivo. Qué dice la evidencia sobre tipo, dosis y riesgo.
estatinasatorvastatindisfunción mitocondrial
Disfunción Mitocondrial: ¿Causa Raíz o Mito de los Suplementos?
Tres estudios afirman que las mitocondrias causan diabetes, daño nervioso y Parkinson. Dos fueron en ratones. Esto es lo que dice la evidencia real.
disfunción mitocondrialdiabetes tipo 2enfermedad de Parkinson
Afirmaciones sobre la optimización mitocondrial: qué muestran realmente tres estudios
Tres artículos sobre mitocondrias se citan para vender suplementos. Los leímos. Dos usan knockout génico en ratones. Uno trata la sepsis. Ninguno te dice qué hacer.
control de calidad mitocondrialmitofagiaenvejecimiento
Las Mitocondrias No Son un Tema: Cuatro Estudios que No Cuadran
Cuatro estudios, una sola palabra: mitocondrias. Analizamos por qué grasa de ratón, una enfermedad ocular rara, antídotos y biología vegetal no son un hallazgo de biohacking.
mitocondriasl-carnitinaespermidina
Salud Intestinal
4 artículos
PFAS y EII: un riesgo plausible, no una causa demostrada
Un metaanálisis de 2026 halló una relación no significativa entre la exposición a PFAS y la colitis ulcerosa. Qué muestra la evidencia y cómo reducirla.
pfasquímicos eternosenfermedad inflamatoria intestinal
TMF para el SII: señal de calidad de vida, sin pruebas duraderas
¿Ayuda el trasplante de microbiota fecal al SII? Los metaanálisis muestran mejor calidad de vida, pero el alivio duradero y las guías siguen siendo inciertos.
trasplante de microbiota fecalsíndrome de intestino irritablemicrobioma intestinal
La etosuximida quedó por detrás del placebo en un ensayo sobre el dolor del SII
Un fármaco antiepiléptico dirigido a canales de calcio tipo T quedó por detrás del placebo en un ensayo sobre dolor por SII. Qué dice y qué no puede decir el resultado sobre el dolor visceral.
ibsethosuximidecav3.2
Probióticos para el estreñimiento en personas mayores: lo que muestran los ensayos
¿Ayudan los probióticos al estreñimiento en personas mayores? Revisa ensayos con B. lactis, clasificaciones de TMF, evidencia sobre PEG, dosis, lagunas de seguridad y límites prácticos.
fmtprobióticosestreñimiento
Microbioma
4 artículos
Cómo las bacterias intestinales podrían preparar la inmunidad antiviral a través de STING
Vesículas bacterianas intestinales prepararon la inmunidad antiviral mediante cGAS-STING en ratones. Qué significa el hallazgo, dónde termina la evidencia humana y por qué importa la prudencia.
microbioma intestinalinmunidad antiviralvía cGAS-STING
Disbiosis intestinal por VIH y TMF: una señal prometedora pero temprana
La TAR suprime el VIH, pero la disbiosis intestinal puede sostener la inflamación. Un pequeño ensayo de TMF con placebo cambió la diversidad, no los resultados clínicos.
disbiosis intestinalmicrobiotahiv
¿Los inhibidores de la ECA y los ARA-II cambian tu microbioma intestinal?
Estudios en roedores sugieren que los inhibidores de la ECA y los ARA-II alteran microbios intestinales, pero la limitada evidencia humana deja la hipótesis sin probar.
inhibidores de la ECAARBsLactobacillus
¿Tu Intestino lo Controla Todo? Leímos los Estudios Reales
Seis estudios recientes sobre el microbioma afirman que tu intestino impulsa la gravedad del COVID, el riesgo de ictus y la depresión. Los leímos. La evidencia es más débil que los titulares.
microbioma intestinalmetabolomadepresión
Microbioma Oral
4 artículos
La pasta dental con arginina reescribe los genes de la placa, pero aún no las caries
La pasta dental con arginina cambia la actividad génica de la placa y puede reducir bacterias cariogénicas, pero ¿previene las caries? Guía escéptica de la evidencia en humanos.
argininamicrobioma dentalprevención de caries
Hilo dental de nanofibras probióticas: qué halló un ensayo con 30 personas
El hilo dental probiótico deposita bacterias vivas bajo la línea de las encías. Un ensayo con 30 personas redujo patógenos del complejo rojo a corto plazo, pero su uso real sigue sin comprobarse.
microbioma oralenfermedad periodontalhilo dental probiótico
El vapeo altera las bacterias orales de forma distinta a los cigarrillos
El vapeo puede remodelar el microbioma oral de forma distinta al tabaco y a no consumir. La señal es real, pero se desconoce el riesgo de enfermedad a largo plazo.
microbioma oralcigarrillos electrónicosenfermedad periodontal
Enfermedad periodontal, Fusobacterium y riesgo de cáncer colorrectal
La periodontitis se asocia con el riesgo de cáncer colorrectal. Conoce qué muestran realmente Fusobacterium nucleatum, la inmunidad tumoral y la evidencia.
periodontitisfusobacterium nucleatumcáncer colorrectal
Salud Visual
4 artículos
El ensayo de RV MyopiaX con luz azul quedó por debajo de las lentes DIMS
Un visor de RV con luz azul buscó frenar la miopía infantil mediante el punto ciego. Su primer ensayo multicéntrico halló un crecimiento axial más rápido que con lentes DIMS.
miopíaterapia de luz azuldopamina retinal
Prevención de la miopía: lidera la luz roja, el sueño se queda corto
Un análisis de 2025 clasifica la terapia de luz roja, la atropina y el tiempo al aire libre para prevenir la miopía; las afirmaciones sobre el sueño no superan pruebas objetivas.
prevención de miopíaluz roja de baja intensidadatropine
Luz roja para la miopía: longitud de onda mejor respaldada, con límites
La terapia de luz roja ralentiza la miopía infantil en ensayos, pero su ventaja sobre otras longitudes de onda y la ortoqueratología tiene importantes límites de evidencia.
terapia de luz rojacontrol de miopíamiopía pediátrica
Niacinamida y Glaucoma: ¿La Evidencia Realmente lo Respalda?
Tres estudios agrupados en un titular de 'avance en visión'. Revisamos cada uno: sin controles, sin datos humanos, y una enfermedad que tiene 1 de cada 25.000 personas.
niacinamideglaucomacélulas madre
Salud Musculoesquelética
3 artículos
¿La postura de cabeza adelantada realmente causa dolor de cuello?
A menudo se culpa a la postura de cabeza adelantada del dolor de cuello. Una revisión de 26 estudios encuentra un vínculo más débil e incierto.
postura de cabeza adelantadadolor de cuellocorrección postural
¿Las inyecciones de esteroides aportan algo al entrenamiento para el codo de tenista?
¿La resistencia lenta y pesada iguala a las inyecciones para el codo de tenista? Un ensayo aleatorizado de 52 semanas cuestiona los esteroides y la punción tendinosa.
codo de tenistainyección de corticosteroideterapia de ejercicio
Terapia con ondas de choque para el dolor de hombro calcificado: su posición
La terapia con ondas de choque puede ayudar en la tendinopatía calcificada del hombro, pero la evidencia en red sitúa PRP y EDTA por encima. Importan la dosis y la terapia combinada.
eswtprptendinopatía del manguito rotador
Exposoma
3 artículos
Ejercicio en aire contaminado: las PM2.5 pueden atenuar los beneficios para la longevidad
El ejercicio puede seguir favoreciendo la longevidad en aire contaminado, pero las PM2.5 a largo plazo pueden atenuar la asociación. Qué significan 25 µg/m³ para entrenar mejor.
PM2.5contaminación del aireactividad física en el tiempo libre
Exposiciones ambientales y riesgo de demencia: qué se sostiene
La contaminación del aire tiene el vínculo ambiental más claro con la demencia posterior. Esto dicen los estudios sobre ruido, turnos nocturnos, áreas verdes y DCL.
contaminación del airepm2.5demencia
¿El CO2, los COV y la presión de cabina nublan tu pensamiento?
Un gran ensayo de vuelo simulado no halló deterioro cognitivo general por CO2, COV o presión de cabina, pero el calor y el olor pueden cambiar el panorama.
calidad del aire interiordióxido de carbonocompuestos orgánicos volátiles
Salud Femenina
3 artículos
Infecciones vaginales por hongos recurrentes: un vacío de evidencia sobre el tratamiento
En infecciones vaginales por hongos recurrentes, los antifúngicos de mantenimiento pueden suprimir síntomas, pero una revisión Cochrane halló evidencia débil.
rvvcrevisión cochraneterapia antifúngica
¿Pueden los probióticos orales ayudar con la vaginosis bacteriana asintomática?
Los probióticos orales pueden reducir la recurrencia de la vaginosis bacteriana asintomática, pero la evidencia sobre restaurar el microbioma sin antibióticos sigue siendo limitada.
vaginosis bacterianavb asintomáticaprobióticos
¿Pueden las inyecciones de PRP igualar al estrógeno vaginal para el SGU?
Un ensayo aleatorizado halló que el PRP intravaginal mejoró la función sexual de forma similar al estriol para el SGU. Esto es lo que la evidencia puede y no puede decir.
menopausiaprpsalud vaginal
Cardiovascular
3 artículos
El aislamiento social puede aumentar el riesgo de inactividad física
El aislamiento social y la inactividad física se asociaron con mayor mortalidad en UK Biobank. Descubre qué muestran los datos y qué hacer.
aislamiento socialactividad físicauk biobank
Sacubitril/valsartán en la ICFEp: mejora de biomarcadores, brecha funcional
Sacubitril/valsartán reduce NT-proBNP en la ICFEp, pero ¿mejora los síntomas o la marcha? Un análisis de ensayos, seguridad y fármacos rivales.
sacubitril/valsartanhfpefhfmref
¿Los antiinflamatorios previenen eventos cardíacos recurrentes?
Una revisión de 25 ensayos no halla una reducción clara de los eventos cardíacos recurrentes en toda la clase. Qué implican la colchicina, las vías dirigidas y el riesgo inflamatorio residual.
enfermedad coronariainflamaciónanti-inflammatory drugs
Salud Ocular
3 artículos
TLBI frente a IPL para la disfunción de las glándulas de Meibomio: lo que sabemos
¿Puede la terapia de luz de baja intensidad igualar a IPL en la disfunción de las glándulas de Meibomio? Un ensayo pequeño favorece la TLBI, pero aún se necesitan estudios más largos y ciegos.
ojo secodisfunción de glándulas de Meibomioluz pulsada intensa
¿Puede la terapia con luz antes de la cirugía de cataratas prevenir el ojo seco?
¿Puede la terapia con luz de baja intensidad antes de la cirugía de cataratas reducir los cambios de ojo seco? Un ensayo controlado con simulación ofrece indicios, pero la duración y la dosis aún no están claras.
cirugía de cataratasojo secolllt
Dispositivos para el ojo seco: qué muestra la evidencia sobre IPL, TearCare y LLLT
IPL y TearCare lideran las clasificaciones de dispositivos para ojo seco a 3 meses, pero siguen siendo inciertas las comparaciones indirectas, los biomarcadores, la durabilidad y el valor.
enfermedad del ojo secodisfunción de las glándulas de Meibomiotearcare
Marcha
3 artículos
La fuerza y la marcha pueden reflejar el historial metabólico
La carga de IMC a largo plazo y el empeoramiento de la prediabetes se asocian con menor fuerza y movilidad, pero no prueban causalidad.
velocidad de la marchafuerza de agarresppb
Caminar después de los 78: lo que realmente halló un estudio de 9 años
¿Caminar con regularidad puede ayudar a preservar la función después de los 78 años? Un estudio de 9 años en adultos mexicoestadounidenses halla una asociación, no prueba de causalidad.
caminarfunción físicaadultos mayores
Los hábitos de ejercicio se asocian con un menor deterioro de la movilidad durante 8 años
Una cohorte japonesa de 8 años asocia el ejercicio y la actividad diaria con menor riesgo de deterioro de la movilidad. Lo que muestra, lo que no puede probar y por qué importa la fuerza.
hábitos de ejercicioactividad física diariadeterioro de la movilidad
Envejecimiento del Microbioma
3 artículos
Microbioma intestinal y longevidad: lo que muestran los estudios causales
¿Pueden los microbios intestinales influir en una longevidad excepcional? Cohortes familiares y aleatorización mendeliana hallan señales recurrentes, pero aún no existe un tratamiento probado para prolongar la vida.
microbioma intestinalcentenariosmendelian randomization
¿Pueden los probióticos reducir el estrés? Evidencia sobre el eje intestino-cerebro
¿Pueden los probióticos reducir el estrés o la ansiedad? Un análisis de ensayos sobre el eje intestino-cerebro observa beneficios modestos y específicos de cada cepa, pero no un tratamiento comprobado para la ansiedad.
probióticosansiedadmicrobioma intestinal
Microbioma Intestinal y Longevidad: Qué Prueba Realmente la Ciencia
Tres papers invocan el microbioma intestinal para afirmar que el envejecimiento es reversible. Revisamos cada uno. Esto es lo que la evidencia respalda — y lo que no.
microbioma intestinallongevidadenvejecimiento
Salud Reproductiva
3 artículos
La vaginosis bacteriana se asocia con mayor riesgo de HSV-2
La vaginosis bacteriana se asocia con un 85% más de riesgo de adquirir HSV-2. Qué hace Lactobacillus, qué prueban los estudios y hasta dónde llegan las afirmaciones preventivas.
vaginosis bacterianalactobacillus crispatusprevención de HSV-2
¿Puede la AMH predecir la menopausia? Lo que un análisis de sangre no puede decirte
La AMH refleja la reserva ovárica, pero ¿puede predecir la fecha de tu menopausia? Revisa la evidencia, límites, estudio de IOP y si conviene hacerte la prueba.
amhfertilidadmenopausia
PFAS y aborto espontáneo: qué encontró el estudio noruego
Un amplio estudio noruego no halló una relación medible entre PFAS y aborto espontáneo, pero los datos hormonales humanos y límites del diseño mantienen abierta la cuestión.
pfasembarazoaborto espontáneo
Dispositivos portátiles
2 artículos
La VFC de tu wearable cambia con el ciclo y la píldora
La fase menstrual y los anticonceptivos hormonales pueden modificar la VFC del wearable. Descubre qué pueden y no pueden indicar la progesterona, los progestágenos y las puntuaciones de recuperación.
hrvprogesteronaciclo menstrual
Monitorización con dispositivos portátiles en la FA: resultados prometedores, salvedades
Un metaanálisis de 2026 informa menos accidentes cerebrovasculares, muertes y hospitalizaciones con monitorización supervisada con dispositivos portátiles en FA diagnosticada, con importantes salvedades para el cribado de consumo.
fibrilación auricularwearablesprevención de ictus
Monitoreo de Glucosa
2 artículos
Precisión de los MCG durante el ejercicio y la paradoja sensor-resultados
La única comparación directa durante el ejercicio halló menor error con isCGM que con rtCGM, pero los resultados reales en DT1 favorecen rtCGM. Qué deben saber los compradores.
monitorización continua de glucosadexcomfreestyle libre
MCG en tiempo real frente a MCG flash: evidencia en diabetes tipo 1
La MCG en tiempo real mejora el tiempo en rango y la variabilidad frente a la MCG flash en diabetes tipo 1, pero no la HbA1c. ¿Qué aporta a tu diabetes?
monitoreo continuo de glucosahba1cdiabetes tipo 1
Seguridad de Medicamentos
2 artículos
Enemas de fosfato: una emergencia electrolítica prevenible
Los enemas de fosfato pueden desencadenar crisis electrolíticas mortales, especialmente con enfermedad renal o retención intestinal. Por qué deben priorizarse opciones osmóticas más seguras.
enema de fosfato de sodiohiperfosfatemiahipocalcemia
Fármacos GLP-1 y pérdida repentina de visión: qué muestran los datos sobre la NAION
Un amplio metaanálisis vincula los fármacos GLP-1 con la NAION, una causa rara de pérdida repentina de visión. La señal es pequeña, observacional y no está confirmada en ensayos.
agonistas glp-1ozempicsemaglutide
Inmunología
2 artículos
Resiliencia inmunitaria y longevidad: lo que muestran las cohortes
La resiliencia inmunitaria vincula el equilibrio de las células T y una menor inflamación con longevidad y resultados ante infecciones. Grandes cohortes la hacen convincente, no causal.
resiliencia inmunitariarelación cd4:cd8recuento de cd4
El envejecimiento inmunitario es medible, pero aún no permite actuar
Los estudios de linfocitos T en sangre y del timo muestran envejecimiento inmunitario medible, pero los biomarcadores aún no prueban deterioro antiviral ni justifican suplementos.
envejecimiento inmunitariorepertorio del receptor de células Ttimo
Salud Inmune
2 artículos
Probióticos nasales para la rinitis alérgica: un ensayo no encuentra alivio
¿Pueden los aerosoles nasales con probióticos aliviar la fiebre del heno? El único ensayo en humanos no encontró beneficio ni colonización nasal, pese a una ingeniosa teoría inmunitaria.
probióticosrinitis alérgicaalergias estacionales
Cambios inmunitarios en COVID persistente a los 12 meses: datos celulares iniciales
Pequeños estudios unicelulares detectan remodelación inmunitaria persistente en COVID persistente a los 12 meses, pero los hallazgos sobre Galectin-9 requieren replicación independiente.
covid prolongadoagotamiento de células Tgalectin-9
Salud del Microbioma
2 artículos
Why Candida Recurs: What Probiotics Can—and Cannot—Do
Probiotics do not reliably clear active yeast infections, but early trials suggest they may reduce recurrence. Here is what the evidence supports.
candidiasis vulvovaginalfluconazolelactobacillus
Por qué el beneficio de LACTIN-V para la VB depende de tu microbioma
LACTIN-V ayudó a establecer L. crispatus protector en el 30% de las receptoras. Una nueva investigación multiómica explica por qué importan el microbioma y el perfil inmunitario.
vaginosis bacterianalactobacillus crispatuscomposición de la microbiota
Biología circadiana
2 artículos
Exposición diurna medida con dispositivos portátiles y riesgo de demencia: qué significa
Un estudio de UK Biobank vincula una mayor exposición diurna a la luz, medida con dispositivos portátiles, con menor riesgo de demencia. Conoce qué significa la señal y qué no puede demostrar.
exposición a la luz diurnariesgo de demenciaactigrafía con wearable
La alineación circadiana puede influir en el riesgo metabólico más allá del sueño
La alineación circadiana puede afectar la sensibilidad a la insulina y el riesgo de enfermedad a largo plazo más allá de la duración del sueño. Lo que muestran los estudios con dispositivos portátiles, sobre trabajo por turnos y genética.
alineación circadianarestricción del sueñosensibilidad a la insulina
Composición Corporal
2 artículos
Por qué el ejercicio importa para la masa magra durante la pérdida de peso
Hacer dieta puede reducir la masa magra, sobre todo sin ejercicio. Nueva investigación vincula la sensibilidad a la insulina inicial con el riesgo y señala FGF19 como pista temprana.
masa magrapérdida de pesoentrenamiento de fuerza
Pérdida de peso con GLP-1: ¿cuánta masa magra se pierde?
Un metaanálisis de 2026 compara la pérdida de masa magra con semaglutida, tirzepatida y dieta, y muestra por qué importa más el entrenamiento de fuerza.
semaglutidetirzepatideagonistas GLP-1
Eje Intestino-Cerebral
2 artículos
El SII es un trastorno intestino-cerebro. ¿Qué terapia ocupa el primer lugar?
El SII se clasifica ahora como un trastorno de la interacción intestino-cerebro. Un análisis de The Lancet clasifica las terapias conductuales, pero la primera posición dista de ser definitiva.
síndrome de intestino irritableeje intestino-cerebroterapia conductual
Tratamientos del microbioma intestinal para el Parkinson: ¿qué funciona?
¿Los probióticos o trasplantes fecales pueden mejorar los síntomas del Parkinson? Los ECA respaldan aliviar el estreñimiento y efectos motores modestos.
enfermedad de Parkinsonmicrobioma intestinalprobióticos
Salud Sexual
2 artículos
Entrenamiento del suelo pélvico para la salud sexual posmenopáusica
El entrenamiento del suelo pélvico puede favorecer el orgasmo y la excitación tras la menopausia, pero la evidencia es muy variable y no sustituirá el tratamiento de la sequedad vaginal.
entrenamiento del suelo pélvicoorgasmomujeres posmenopáusicas
Ejercicio y disfunción sexual femenina: lo que muestran los datos
Las mujeres activas reportan menos disfunción sexual que las sedentarias, pero la evidencia es observacional. El entrenamiento del suelo pélvico cuenta con mayor respaldo de ensayos.
disfunción sexual femeninaejerciciometaanálisis
Terapia Hormonal
2 artículos
Terapia hormonal menopáusica y demencia: qué cambia el riesgo
¿La terapia hormonal menopáusica aumenta el riesgo de demencia? La evidencia apunta al momento, estrógeno o terapia combinada, duración, vía e incertidumbre.
terapia hormonal menopáusicaenfermedad de Alzheimerestrógeno
THGA con testosterona y coágulos sanguíneos: qué muestran los datos
La THGA con testosterona no muestra un cambio procoagulante medido en pequeños estudios AFAB, pero el hematocrito creciente y los escasos datos sobre TEV requieren seguimiento.
testosteronagahtvte
Senescencia Celular
2 artículos
¿Pueden rejuvenecerse las células senescentes en lugar de eliminarlas?
¿Pueden la nutrición o la reducción del estrés rejuvenecer las células senescentes? Estudios en humanos muestran cambios en biomarcadores SASP, pero la reversión celular duradera sigue sin demostrarse.
células senescentessasprestricción calórica
Senolíticos y Rejuvenecimiento: Lo Que la Investigación Realmente Muestra
Células zombi, parabiosis y un fármaco cardíaco — los senolíticos son ciencia real. El marketing del rejuvenecimiento no lo es. Revisamos los tres artículos.
senolíticoscélulas senescentesparabiosis
Agonistas GLP1
2 artículos
¿Los fármacos GLP-1 aumentan el riesgo de cáncer? Lo que muestran los ensayos
¿Ozempic, Wegovy y Mounjaro aumentan el riesgo de cáncer? La evidencia de 48 ensayos y 94.245 pacientes no detecta señales en 2–5 años.
liraglutideagonistas de glp-1cáncer de tiroides
El resultado menos cubierto de SELECT: menos hospitalizaciones con semaglutida
SELECT acaparó titulares por reducir infartos y accidentes cerebrovasculares. El resultado menos visible: la semaglutida también redujo ingresos y días de hospitalización en obesidad de alto riesgo.
semaglutideagonista GLP-1pérdida de peso
Salud Autónoma
2 artículos
Estimulación del nervio vago y dolor por abstinencia de opioides
Un pequeño estudio piloto de tcVNS vinculó un menor dolor por abstinencia de opioides con cambios en la VFC. La señal es plausible, pero no prueba tratamiento ni mecanismo.
hrvestimulación del nervio vagoparasimpático
Ejercicio, VFC y el daño autonómico oculto del cáncer
El tratamiento contra el cáncer puede alterar la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el equilibrio autonómico. El ejercicio puede ayudar, pero la evidencia en rehabilitación cardiooncológica sigue siendo limitada.
quimioterapiasistema nervioso autónomovariabilidad de la frecuencia cardíaca
Restricción calórica
2 artículos
La restricción calórica severa mejoró la prediabetes, no el envejecimiento
Una dieta baja en energía de 8 semanas mejoró rápidamente marcadores de prediabetes, pero su afirmación de rejuvenecimiento molecular se basa en proteínas sustitutivas de solo 44 grandes respondedores.
restricción calóricaprediabetespérdida de peso
El ayuno intermitente funciona para perder grasa, no hay evidencia de autofagia
El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la grasa corporal, pero los ensayos en humanos no muestran una ventaja fiable independiente de las calorías, y las afirmaciones de autofagia en todo el cuerpo aún superan las pruebas.
ayuno intermitentealimentación con restricción horariaautofagia
Terapéutica metabólica
2 artículos
GLP-1 frente a SGLT2: ¿qué beneficio cardiorrenal importa más?
Los agonistas de GLP-1 y los inhibidores de SGLT2 pueden conservar beneficios juntos, pero difiere la evidencia sobre riñón, insuficiencia cardíaca, ictus y MACE.
agonistas del receptor GLP-1inhibidores de SGLT2resultados cardiorrenales
Tirzepatida vs. semaglutida: más pérdida de grasa, sin ventaja demostrada sobre el apetito
Un ensayo comparativo de 28 semanas halló mayor pérdida de peso y grasa con tirzepatida que con semaglutida 1 mg, pero su superioridad sobre el apetito no está demostrada.
tirzepatidesemaglutidepérdida de peso
Menopausia
2 artículos
Orexina, sofocos e insomnio menopáusico: evidencia preliminar
¿Puede una vía hipotalámica vincular los sofocos y el insomnio? Lo que halló un pequeño ensayo de suvorexant y por qué fezolinetant aún tiene evidencia más sólida.
orexinaprivación de estrógenossofocos
Por qué la nitroglicerina no logró detener los sofocos menopáusicos
Por qué la nitroglicerina no logró detener los sofocos pese a la tolerancia vascular, y qué dice el resultado sobre fezolinetant, bloqueadores de NK3 y enfriamiento de muñecas.
menopausiasofocosestrógeno
Cáncer
2 artículos
El envejecimiento biológico podría ayudar a explicar el aumento del cáncer de aparición temprana
El envejecimiento biológico podría estar vinculado al aumento del riesgo de cáncer de aparición temprana. Qué halló un gran estudio de UK Biobank y por qué no prueba causalidad ni orienta el tratamiento.
cáncer de inicio tempranoenvejecimiento biológicoPhenoAge
Supervivencia al cáncer, ejercicio y movilidad en la vejez
¿Puede el ejercicio estructurado ayudar a los supervivientes mayores de cáncer a conservar la movilidad? Evidencia sobre marcha, fuerza, equilibrio y límites reales.
supervivientes mayores de cáncerdiscapacidad de movilidadactividad física
Neuroprotección
2 artículos
¿Los fármacos GLP-1 protegen el cerebro? La evidencia hasta ahora
¿La semaglutida y otros fármacos GLP-1 reducen el riesgo de Parkinson o Alzheimer? Analiza las señales observacionales, las pruebas de sesgo y los datos de ensayos que faltan.
agonistas GLP-1semaglutideenfermedad de Parkinson
¿Los fármacos GLP-1 reducen el riesgo de convulsiones? Una señal temprana
Los agonistas del receptor GLP-1 mostraron menos convulsiones en ensayos de diabetes, pero los datos escasos y criterios débiles limitan las conclusiones.
glp-1ozempicvictoza
Envejecimiento reproductivo
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¿El PRP o los antioxidantes pueden ralentizar el envejecimiento ovárico?
El PRP, los procedimientos con células madre y los antioxidantes pueden modificar marcadores de fertilidad, pero la evidencia humana no muestra que ralenticen el envejecimiento ovárico natural.
envejecimiento ováricorejuvenecimiento ováricoamh
¿Puede la calidad del semen predecir la longevidad? Los datos daneses
Un estudio danés de 50 años relaciona peor calidad seminal con menor longevidad. Conoce qué significa la asociación, los factores de confusión y qué no revelan las pruebas.
calidad del semenrecuento de espermatozoidesesperanza de vida
Envejecimiento de la Piel
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Un nuevo péptido superó al retinol en un ECA. ¿Debería importarte?
Un nuevo péptido ciclizado superó al retinol en un ECA de 56 días, pero la dosis de retinol fue del 0,002%. Esto es lo que ese resultado significa para el envejecimiento de la piel.
retinolhexapeptide-9arrugas
Prevención del envejecimiento de la barrera cutánea: lo que la investigación realmente muestra
Cinco artículos revisados por pares, cinco temas sin relación. Verificamos la evidencia detrás de un popular protocolo de envejecimiento de la barrera cutánea desde adentro — no se sostiene.
barrera cutáneadermatitis atópicapiel envejecida
Diagnóstico del envejecimiento
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Salud Ocupacional
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Farmacología
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Envejecimiento Muscular
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COVID Prolongado
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Salud Tiroidea
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Nootrópicos
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Prevención del Cáncer
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Hematopoyesis clonal
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Multimorbilidad
1 artículo
Exposición al Frío
1 artículo
Farmacología Obesidad
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Biomarcadores de Inflamación
1 artículo
Salud Ocular
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Técnicas de Respiración
1 artículo
Salud del Cabello
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Enfermedad Periodontal
1 artículo
Microbioma e Inmunidad
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Envejecimiento mitocondrial
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Envejecimiento Orgánico
1 artículo
Toxinas Ambientales
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Recuperación del Ejercicio
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Neurociencia
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Recuperación
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Mortalidad
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Pérdida de Cabello
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Terapia de Células Madre
1 artículo
Envejecimiento epigenético
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Salud de la Piel
1 artículo
Envejecimiento femenino
1 artículo
Calidad del Aire
1 artículo
Farmacoterapia
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Desenmascarando Pseudociencia
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Manejo del Dolor
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Vacunas
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Salud Cardiometabólica
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Envejecimiento psicológico
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Resiliencia Cognitiva
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Osteoporosis
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Digital
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Envejecimiento hormonal
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Predisposición Genética
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Salud Vaginal
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Disruptores Endocrinos
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Manejo de Diabetes
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Mecánica Respiratoria
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Trastornos del Movimiento
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Salud Vascular
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Metabolismo del NAD
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Relacionado con alcohol
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Salud Cognitiva
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Cuidado de la Piel
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Enfermedad Metabólica
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Salud Articular
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Recuperación Muscular
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Salud Renal
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Calidad del Aire Interior
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Fármacos Metabólicos
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Investigación del Envejecimiento
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Agonistas GLP-1
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Respiración
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Longevidad
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Biopsia Líquida
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Inflamación Envejecimiento
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Fisiología Muscular
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Medicamentos Cardiometabólicos
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Salud Circadiana
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Pérdida de Peso
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Resistencia Antifúngica
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Carcinógenos
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Genética del Rendimiento
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Inflamaging
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Envejecimiento Biológico
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Prevención de miopía
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Fármacos para la Obesidad
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Disruptores Endocrinos
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Métricas de Fitness
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Metabolismo de Glucosa
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Cuidado Antienvejecimiento
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Salud del Envejecimiento
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Ejercicio y Cognición
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Fotobiomodulación
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Medicamentos para la Diabetes
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Salud Respiratoria
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Estimulación del Nervio Vago
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Efectos de Quimioterapia
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Sedentarismo
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Enfermedad Neurodegenerativa
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Seguridad de Medicamentos
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Investigación COVID Prolongado
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Salud Materna
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Obesidad
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Investigación del Cáncer
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Preservación Muscular
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Dispositivos Portátiles
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Envejecimiento
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