6 abr 2026

Gafas de luz azul para la manía: el mejor ensayo no halló beneficios

¿Pueden las gafas ámbar estabilizar el estado de ánimo bipolar? Un ensayo ciego en pacientes hospitalizados no halló beneficios para la manía aguda, pese a un mecanismo circadiano plausible.

trastorno bipolarluz azulgafas ámbar

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6 abr 2026

Luz azul en el trabajo: por qué la temperatura de color engaña

La luz de oficina enriquecida en azul puede mejorar la alerta, pero la temperatura de color engaña. Qué dice la investigación sobre mel-EDI, concentración, sueño y horarios.

luz azulmelanopsinaritmo circadiano

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6 abr 2026

Curcumina, ejercicio y estado de ánimo: la afirmación de sinergia tiene una laguna

El ejercicio aeróbico y la curcumina biodisponible cuentan con evidencia sobre el estado de ánimo, pero ningún ensayo en humanos ha mostrado que combinarlos supere al ejercicio solo.

bdnfcurcuminaejercicio aeróbico

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1 abr 2026

¿Pueden los probióticos o la imaginación guiada modificar el cortisol?

Dos ensayos aleatorizados probaron una cepa probiótica de kéfir y la imaginación guiada para el cortisol. Las señales fueron pequeñas, mixtas y lejos de ser una prueba práctica.

eje HPAcortisolrespuesta al estrés

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30 mar 2026

Meditación, VFC y dos vías distintas hacia la regulación

El MBSR puede mejorar el uso de señales cardíacas al regular las emociones, mientras la respiración lenta eleva la VFC durante la práctica. Lo que respalda la evidencia.

mbsrhrvmeditación

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30 mar 2026

¿Puede el afecto positivo aumentar la VFC? Lo que realmente muestran 36 estudios

Una revisión de 2025 vincula el afecto positivo tranquilo con mayor VFC en reposo, pero la excitación puede reducirla y la causalidad no está probada.

hrvtono vagalafecto positivo

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29 mar 2026

tDCS para el Alzheimer: ¿una dosis menor funciona mejor?

Un metaanálisis de 2025 vincula una menor densidad de corriente de tDCS con mejoras cognitivas en Alzheimer y DCL, pero no se ha demostrado en cerebros sanos.

tdcsdeterioro cognitivoalzheimer's disease

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29 mar 2026

Perilla morada para la memoria: qué muestra el primer ECA

¿Puede el extracto de perilla morada mejorar la memoria? El primer ensayo controlado con placebo halló una señal positiva, pero faltan tamaños del efecto y replicación.

perilla moradadeterioro cognitivoneuroprotección

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27 mar 2026

Permanecer sentado ante el escritorio y la salud mental: lo que realmente muestra la evidencia

¿Estar sentado ante el escritorio perjudica la salud mental? La evidencia vincula el tiempo de trabajo autoinformado con el riesgo, pero los datos de dispositivos y estudios a largo plazo complican el panorama.

sedentarismo ocupacionalburnoutmalestar psicológico

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27 mar 2026

Siéntate mejor, come mediterráneo: lo que muestran los estudios sobre el envejecimiento cerebral

Leer y realizar trabajo complejo sentado puede asociarse con menor riesgo de demencia. La dieta mediterránea también favorece el envejecimiento cognitivo, pero ninguna prueba causalidad.

demenciaactividad cognitivacomportamiento sedentario

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25 mar 2026

Ensayo PMSB-E: el ejercicio mejoró la función, no el estado de ánimo

Un ensayo con 427 personas halló mejoras duraderas en la función física, pero ningún beneficio para la depresión o la ansiedad. Lo que PMSB-E puede y no puede decir a los adultos mayores.

depresiónadultos mayoresejercicio

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25 mar 2026

Aplicaciones digitales de activación conductual: ayuda a corto plazo, permanencia incierta

Las aplicaciones digitales de activación conductual pueden aliviar a corto plazo los síntomas de depresión, pero falta evidencia sobre beneficios a seis meses y la utilidad de la guía humana.

activación conductualtratamiento de la depresiónterapéutica digital

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