Рак, саркопения и питание: что работает после 65 лет?
Лечение рака может ускорять потерю мышц после 65 лет. Белок показывает ранние обнадёживающие результаты, но данных по HMB, омега-3 и дозированию пока мало.
Исследование PMSB-E: физические упражнения улучшили функцию, но не настроение
Исследование с участием 427 человек выявило стойкое улучшение физической функции, но не депрессии или тревоги. Что PMSB-E может и не может сказать пожилым людям.
Почему 85% участников исследований упражнений при саркопении продолжают заниматься
В исследованиях программ упражнений при саркопении приверженность достигает 85%. Узнайте, почему лидируют короткие программы, как поддержка влияет на удержание и чего может не хватать в реальной практике.
Может ли тренировка мозга улучшить походку у пожилых людей?
Тренировка мозга может улучшить походку при двойной задаче у здоровых пожилых людей. При УКН помогают сочетанные программы, но важны доза и безопасность.
Профилактика падений в СНСД: баланс улучшается, влияние на падения неясно
Новые данные из СНСД показывают: упражнения улучшают баланс у пожилых, но документально подтверждённое снижение частоты падений остаётся неподтверждённым.
Может ли гандбол укрепить кости после 60? Двухдневный тест
У малоподвижных мужчин около 68 лет любительский гандбол дважды в неделю изменил маркеры костного обмена за 16 недель — но не доказал укрепление костей.
Тренировки при остеосаркопении: рост мышц и пробел в данных о костях
Силовые тренировки улучшают мышечную массу и силу при остеосаркопении, но нынешние испытания не определили схему нагрузки, белка или кальция для укрепления костей.
Замените сидение движением: что показывают данные о сердце у пожилых
Может ли замена сидения движением снизить сердечный риск? У пожилых ежедневная замена 60 минут связана с меньшей частотой ИБС, особенно при интенсивной активности.
Может ли бесплатное парковое оборудование заменить спортзал для пожилых людей?
Бесплатное уличное оборудование улучшает физическую форму и равновесие у малоподвижных пожилых людей. Когда помогают тренировки в парке, а когда спортзал лучше.
Может ли веганский белок поддерживать мышцы у физически активных пожилых людей?
10-дневное исследование выявило сходный суточный синтез мышечного белка на веганском и всеядном рационе у активных пожилых, но вопросы лейцина и практики остаются.