Может ли гандбол укрепить кости после 60? Двухдневный тест
У малоподвижных мужчин около 68 лет любительский гандбол дважды в неделю изменил маркеры костного обмена за 16 недель — но не доказал укрепление костей.
Тренировки для здоровья костей: почему больше — не всегда лучше
Для здоровья костей может существовать оптимум: умеренная активность, регулярные тренировки и правильный тип нагрузки, а не бесконечные интенсивные занятия.