18 июн. 2026 г.Физиология упражнений

Тренировка реактивного равновесия: лучшее упражнение для восстановления после поскальзывания?

Тренировка реактивного равновесия улучшает восстановление после поскальзываний и спотыканий в лабораторных условиях у пожилых людей. Что известно о падениях, силе и безопасности.

реактивный балансperturbation trainingпрофилактика паденийпожилые люди

Читать статью →

27 мар. 2026 г.Физическая активность

Упражнения при саркопении: когда белок даёт наибольшую пользу

Упражнения при саркопении: силовые тренировки могут улучшить подвижность, а белок — увеличить силу хвата. Практический план на основе данных для людей 65+.

саркопениясиловые тренировкипротеиновые добавкискорость ходьбы

Читать статью →

20 мар. 2026 г.Физическая активность

Беговые дорожки с VR, пилатес и данные о профилактике падений

Могут ли беговые дорожки с VR и активные видеоигры предотвращать падения у пожилых? Данные в пользу многокомпонентных упражнений, а технологии улучшают показатели равновесия в РКИ.

профилактика паденийтренировка балансаvr trainingстарение

Читать статью →

20 мар. 2026 г.Здоровое старение

Профилактика падений в СНСД: баланс улучшается, влияние на падения неясно

Новые данные из СНСД показывают: упражнения улучшают баланс у пожилых, но документально подтверждённое снижение частоты падений остаётся неподтверждённым.

профилактика паденийтренировка равновесияпожилые людифизические вмешательства

Читать статью →

20 мар. 2026 г.Физическая активность

Могут ли тренировки в среднем возрасте снизить будущий риск падений? Что известно

Физические упражнения улучшают равновесие и силу у взрослых 40–64 лет, но ни одно испытание не доказало профилактику падений. Что подтверждает наука.

профилактика паденийтренировка балансаtai chiсиловые тренировки

Читать статью →

17 мар. 2026 г.Физическая активность

Танцы для пожилых: полезны, но «оптимального» протокола нет

Танцы могут улучшать равновесие и подвижность у пожилых, но низкая достоверность данных и публикационное смещение делают заявленную оптимальную дозу ненадёжной.

танцыпрофилактика паденийбалансстарение

Читать статью →

8 мар. 2026 г.Физическая активность

Тренировка с двойной задачей улучшает ходьбу у пожилых людей

Одновременная когнитивно-двигательная тренировка улучшила скорость ходьбы и подвижность у пожилых людей. Узнайте протокол, ограничения и меры безопасности.

тренировка двойной задачискорость ходьбытренировка балансафункциональная мобильность

Читать статью →

8 мар. 2026 г.Физическая активность

Baduanjin при старческой астении: доказательств больше, чем кажется

Baduanjin улучшал равновесие, подвижность и силу хвата в 14 РКИ у пожилых, но пассивный контроль и исследования только в Китае ограничивают уверенность.

бадуаньцзиньцигунпрофилактика паденийбаланс

Читать статью →

1 мар. 2026 г.Физическая активность

Комбинированные тренировки эффективнее одного кардио для здорового старения

Кардио полезно, но комбинированные тренировки больше улучшают силу, равновесие и подвижность у пожилых людей. Вот что на самом деле показывают испытания и обзоры.

силовые тренировкитренировки равновесияпрофилактика паденийтренировки двойной задачи

Читать статью →

1 мар. 2026 г.Физическая активность

Почему тренировки с возмущающими воздействиями могут превосходить стандартные упражнения для профилактики падений

РКИ показывают, что тренировки равновесия с возмущающими воздействиями могут снижать риск падений у пожилых примерно вдвое сильнее, чем стандартные упражнения, но сохраняются проблемы с доступностью и пробелы в доказательствах.

perturbation trainingпрофилактика паденийреактивный баланстренировки равновесия

Читать статью →

28 февр. 2026 г.Физическая активность

Удалённые «перекусы» упражнениями против падений: высокая приверженность, недоказанный эффект

Удалённые «перекусы» упражнениями помогают пожилым людям придерживаться тренировок, но имеющиеся исследования не показали, что они предотвращают падения.

exercise snackingпрофилактика паденийтренировка балансапожилые люди

Читать статью →

28 февр. 2026 г.Физическая активность

Дистанционные микронагрузки: выше приверженность, профилактика падений не доказана

Дистанционные микронагрузки помогают пожилым людям сохранять регулярность упражнений, но пока не доказано, что они предотвращают падения.

профилактика паденийтренировка балансадистанционный контрольсиловые тренировки

Читать статью →

Страница 1 из 2Вперёд →