24 мар. 2026 г.Физическая активность

Исследование: ВИИТ улучшает физическую форму молодёжи, но не снижает вес

Обзор 47 исследований показал: ВИИТ может повысить VO2max у молодёжи и снизить давление через 8 недель, но не всегда меняет ИМТ или долю жира.

hiitvo2 maxдетский фитнессердечно-сосудистая выносливость

Читать статью →

23 мар. 2026 г.Физическая активность

ВИИТ или равномерное кардио после 60: стоит ли небольшое преимущество усилий?

Метаанализ 2026 года показал: после 60 ВИИТ немного сильнее повышает VO2max, чем равномерное кардио. Что означает преимущество в 1,17 мл/кг/мин?

hiitvo2 maxпожилые людикардиореспираторная выносливость

Читать статью →

9 мар. 2026 г.Физическая активность

ВИИТ при диабете 1 типа: улучшение физической формы и риски для глюкозы

Подходит ли ВИИТ при диабете 1 типа? Данные указывают на улучшение физической формы, но риск для глюкозы смещается на восстановление и периоды после еды, когда важно планирование.

hiitдиабет 1 типаvo2 maxhba1c

Читать статью →