El HIIT mejora la función autonómica cardíaca, no los nervios del pie en la diabetes tipo 2
En la diabetes tipo 2, 12 semanas de HIIT mejoraron las medidas autonómicas cardíacas, pero no la estructura de los nervios sensoriales. Qué implica para la neuropatía.
Intervalos de sprint: ¿más minutos mejoran la salud metabólica?
¿Más intervalos de sprint mejoran la salud metabólica? Un nuevo metarregresión no detecta señal de dosis, pero la evidencia sobre diabetes y recuperación sigue teniendo límites.
HIIT después de los 50: eficaz, pero no mejor que el ejercicio moderado
¿El HIIT supera al ejercicio moderado después de los 50? Las revisiones hallan mejor condición física y función que la inactividad, pero sin ventaja relevante sobre el MICT.
El entrenamiento de fuerza puede elevar el BDNF más que el cardio
Un metaanálisis en red de 39 ensayos situó el entrenamiento de fuerza por encima del HIIT y el ejercicio aeróbico para el BDNF sérico. El matiz: el BDNF puede no predecir la cognición.
¿El mejor ejercicio para la memoria de trabajo infantil? La evidencia dice que depende
Un metaanálisis en red de 2025 sugiere que el baile podría mejorar la precisión de la memoria de trabajo y el ejercicio aeróbico acelerar el tiempo de reacción en niños sanos.
HIIT, yoga y depresión en estudiantes universitarios: ¿qué gana?
Un metaanálisis en red de 2023 situó al HIIT en primer lugar para la depresión en estudiantes universitarios. El problema: ese resultado provino de solo 14 participantes en HIIT.
El mejor ejercicio para la grasa visceral depende de la edad y del objetivo
El ejercicio aeróbico y el HIIT reducen la grasa visceral en adultos y jóvenes, pero la mejor dosis en adultos es menos segura de lo que afirman muchas guías.
Ejercicio y NASH: beneficios confirmados por biopsia, ensayos pequeños
El ejercicio puede mejorar la MASH confirmada por biopsia, probablemente mediante la sensibilidad muscular a la insulina. El problema: el mejor ensayo mecanístico es pequeño.
El ejercicio oncológico en línea funciona, pero mantener la adherencia es difícil
El ejercicio a distancia puede igualar la rehabilitación oncológica presencial con supervisión real, pero la evidencia a largo plazo muestra que lo más difícil es mantener a los supervivientes implicados.
El HIIT más dieta podría superar al HIIT solo para la salud vascular
En niños con obesidad, el HIIT mejora la resistencia a la insulina y la presión arterial. Un ECA halló que añadir dieta mejoró marcadores endoteliales que el HIIT solo no mejoró.
Ejercicio para el hígado graso: mejor tipo y dosis mínima
Dos metaanálisis de 2025-2026 por fin cuantifican el ejercicio para la NAFLD/MASLD, incluida la dosis mínima y por qué discrepan las clasificaciones por modalidad.
L-citrulina y HIIT: misma combinación, distinta biología
Lo que la L-citrulina aporta al HIIT en adultos mayores frente a adolescentes con hígado graso: evidencia modesta, distintos objetivos y límites a las afirmaciones sobre rendimiento.