HIIT y cerebros adolescentes: señales cerebrales, pero sin una mejora cognitiva clara
¿Puede el HIIT escolar agudizar la cognición adolescente? Los ensayos no hallan mejoras ejecutivas tras programas breves, aunque hay señales cerebrales.
¿Puede el HIIT mejorar la concentración en el trabajo? La evidencia es mixta
El HIIT agudo puede mejorar brevemente el control inhibitorio y la velocidad de procesamiento, pero la evidencia de beneficios cognitivos duraderos o mejor rendimiento laboral sigue siendo limitada.
¿Pueden la AR con restricción horaria y el ejercicio antes de la concepción prevenir la diabetes gestacional?
Un primer ensayo antes de la concepción combinó alimentación con restricción horaria y HIIT para prevenir la diabetes gestacional. Su resultado glucémico no fue significativo al caer la adherencia.
Dosis de ejercicio para mejorar la DMF: lo que los estudios realmente pueden afirmar
¿El HIIT, la frecuencia o sesiones más largas pueden mejorar la dilatación mediada por flujo? Esto muestran los ensayos en insuficiencia cardíaca y envejecimiento saludable.
¿El cardio mata las ganancias? Lo que muestran los estudios sobre HIIT y pesas
¿El cardio mata las ganancias musculares? Un ensayo de HIIT de 16 semanas y metaanálisis muestran cómo el tipo, volumen, momento y nivel de entrenamiento influyen en la respuesta.
El fútbol informal puede mejorar marcadores de salud cardíaca en jóvenes
Los partidos de fútbol en espacios reducidos redujeron la presión arterial y los triglicéridos en un metaanálisis de jóvenes. Esto respalda la evidencia, y esto no.
El ejercicio puede reducir la rigidez arterial, con una gran salvedad
El ejercicio aeróbico puede reducir la rigidez arterial en adultos mayores, pero un ensayo de Circulation halló que la obesidad también puede requerir restricción calórica moderada.
El ejercicio aeróbico supera al HIIT para la rigidez arterial infantil
Un metaanálisis en red sitúa al ejercicio aeróbico por encima del HIIT para reducir la rigidez arterial en niños, aunque persisten dudas a largo plazo.
HIIT con diabetes tipo 1: mejoras físicas y riesgos de glucosa
¿Puede funcionar el HIIT con diabetes tipo 1? La evidencia apunta a mejor condición física, mientras el riesgo de glucosa pasa a la recuperación y tras las comidas, donde planificar importa.
Ejercicio para la resistencia a la insulina en niños con sobrepeso: qué funciona mejor
El HIIT combinado con entrenamiento de fuerza ocupa el primer lugar para la resistencia a la insulina en jóvenes con sobrepeso, pero importan la dosis, la intensidad y las limitaciones de la evidencia.
HIIT, caminar y la sustancia blanca cerebral después de los 70 años
Cinco años de HIIT o caminata no superaron al control en cerebros mayores, pero un VO₂pico más alto se asoció con una microestructura más saludable de la sustancia blanca.
Dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas y HIIT: pérdida de grasa frente al rendimiento
Las dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas junto con HIIT pueden reducir la masa grasa y aumentar el VO2max en ensayos cortos. La pregunta sin responder es el rendimiento sostenido en intervalos.