El entrenamiento de fuerza puede aumentar el VO2pico después de los 60, con límites
El entrenamiento de fuerza aumenta el VO2pico y la capacidad de caminar después de los 60, pero el ejercicio aeróbico lidera la forma física sostenida y la adaptación mitocondrial.
Entrenamiento de potencia para la obesidad sarcopénica: resultados de un ensayo
Un ensayo de 32 semanas halló que el entrenamiento de potencia revirtió la obesidad sarcopénica en algunas mujeres mayores. Así se comparó con el ejercicio multicomponente.
HIIT después de los 50: eficaz, pero no mejor que el ejercicio moderado
¿El HIIT supera al ejercicio moderado después de los 50? Las revisiones hallan mejor condición física y función que la inactividad, pero sin ventaja relevante sobre el MICT.