¿El ejercicio en la mediana edad puede reducir el riesgo futuro de caídas? Lo que sabemos
El ejercicio mejora el equilibrio y la fuerza en adultos de 40–64 años, pero ningún ensayo ha demostrado que prevenga caídas. Esto respalda la ciencia.
Yoga durante quimioterapia con antraciclinas: prometedor ensayo de VFC
¿Puede el yoga preservar la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante la quimioterapia con antraciclinas? Un pequeño ensayo en cáncer de mama lo hace plausible, no probado.
Tai chi, yoga y qigong para el dolor crónico: qué se sostiene
El ejercicio mente-cuerpo puede reducir el dolor musculoesquelético crónico y mejorar la función, pero la calidad de vida no cambia y caminar puede funcionar igual de bien.
HIIT, yoga y depresión en estudiantes universitarios: ¿qué gana?
Un metaanálisis en red de 2023 situó al HIIT en primer lugar para la depresión en estudiantes universitarios. El problema: ese resultado provino de solo 14 participantes en HIIT.
Ejercicio mente-cuerpo, inflamación y salud mental
El tai chi, el yoga, el qigong y la MBSR pueden afectar la neuroinflamación en los trastornos mentales, pero el biomarcador que midas puede cambiar la respuesta.
Estudio sobre ejercicio en DCL: el tai chi supera al cardio, con matices
Un metaanálisis de 2026 halló que el ejercicio mente-cuerpo superó al cardio estándar en pruebas cognitivas clave de DCL, pero la comparación fue indirecta y lejos de ser definitiva.
Baño de Bosque y Ciencia del Yoga: Lo Que la Evidencia Realmente Dice
Un estudio de yoga riguroso, una revisión narrativa con cherry-picking y afirmaciones circadianas sin ningún respaldo. Esto es lo que la evidencia del bienestar realmente muestra.