11 jul 2026Composición Corporal

Por qué el ejercicio importa para la masa magra durante la pérdida de peso

Hacer dieta puede reducir la masa magra, sobre todo sin ejercicio. Nueva investigación vincula la sensibilidad a la insulina inicial con el riesgo y señala FGF19 como pista temprana.

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20 jun 2026Biología circadiana

La alineación circadiana puede influir en el riesgo metabólico más allá del sueño

La alineación circadiana puede afectar la sensibilidad a la insulina y el riesgo de enfermedad a largo plazo más allá de la duración del sueño. Lo que muestran los estudios con dispositivos portátiles, sobre trabajo por turnos y genética.

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16 jun 2026Envejecimiento Metabólico

¿Sentarse menos mejora la sensibilidad hepática a la insulina?

Un ensayo de seis meses halló que sentarse menos no mejoró claramente la sensibilidad hepática a la insulina ni la grasa hepática; los estudios de pérdida de peso muestran por qué.

sensibilidad a la insulinagrasa hepáticasíndrome metabólicocomportamiento sedentario

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29 mar 2026Nutrición

Espirulina para el síndrome metabólico: qué muestra la evidencia

¿Puede la espirulina mejorar la glucosa, el colesterol, el peso o la presión arterial? Revisa la evidencia en humanos, lagunas de dosis y límites.

spirulinasíndrome metabólicodiabetes tipo 2control glucémico

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29 mar 2026Nutrición

Microbioma intestinal materno: lo que la dieta puede y no puede hacer

La dieta materna puede modificar los microbios intestinales durante el embarazo, pero aún es escasa la evidencia de que prevenga la diabetes gestacional.

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27 mar 2026Actividad física

FGF21 y ejercicio: lo que realmente muestra la ciencia de las exerkines

El ejercicio modifica FGF21, una exerkina derivada del hígado vinculada al metabolismo. Esto muestran los estudios en humanos y por qué niveles más altos no siempre son mejores.

fgf21exerkinesmetabolismo del ejerciciosensibilidad a la insulina

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26 mar 2026Nutrición

Remisión de la prediabetes, antocianinas y riesgo cardíaco

La remisión de la prediabetes se asocia con menor riesgo cardiovascular durante décadas. Qué pueden y no pueden mostrar los ensayos con antocianinas y frambuesa-prebiótico.

prediabetestolerancia a la glucosaantocianinassensibilidad a la insulina

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26 mar 2026Nutrición

DPS finlandés a 18 años: por qué disminuye la remisión de la prediabetes

El seguimiento del DPS finlandés halló que muchas personas con prediabetes normalizaron la glucosa, pero pocas lo mantuvieron. Qué implican la reserva de células beta y la sensibilidad a la insulina.

prediabetesdiabetes tipo 2sensibilidad a la insulinatolerancia a la glucosa

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25 mar 2026Nutrición

NMN vs. NR vs. nicotinamida: ¿cuál eleva el NAD+?

NMN y NR duplicaron el NAD+ en sangre en un ensayo comparativo, pero la nicotinamida no. ¿Mejoran la salud los niveles más altos de NAD+?

nmnnicotinamide ribosidemetabolismo del NAD+función mitocondrial

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25 mar 2026Actividad física

El ejercicio combinado puede favorecer la salud cerebral en la diabetes tipo 2

El ejercicio aeróbico y de resistencia combinado mejora la glucemia y la condición física en la diabetes tipo 2, y podría aportar un modesto beneficio cognitivo.

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21 mar 2026Nutrición

Vitamina K2 para la diabetes tipo 2: prometedora, no probada

Un pequeño ensayo halló que MK-7 mejoró marcadores de glucosa en diabetes tipo 2. Sus hallazgos sobre el microbioma son intrigantes, pero aún requieren replicación.

mk-7vitamina k2diabetes tipo 2control glucémico

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21 mar 2026Nutrición

Vitamina D y obesidad infantil: correlación, no cura

La vitamina D baja es común en niños con obesidad, pero ¿causa aumento de peso o es consecuencia? Lo que dice la evidencia sobre suplementos.

vitamina dobesidaddeficiencia de vitamina dadipogenesis

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