12 jul 2026Marcha

Caminar después de los 78: lo que realmente halló un estudio de 9 años

¿Caminar con regularidad puede ayudar a preservar la función después de los 78 años? Un estudio de 9 años en adultos mexicoestadounidenses halla una asociación, no prueba de causalidad.

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11 jul 2026Relacionado con alcohol

¿Puede el ejercicio compensar el riesgo del alcohol? Lo que muestra la evidencia

¿Puede la actividad física compensar el riesgo de mortalidad relacionado con el alcohol? Un estudio de NHANES estratificado por edad ofrece una pista limitada, no un permiso para beber.

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11 jul 2026Digital

¿Pueden las herramientas digitales ayudar a los adultos mayores a protegerse contra la obesidad?

Los programas digitales de actividad pueden aumentar el movimiento de los adultos mayores. Esto dicen los ensayos y la investigación sobre peso y envejecimiento.

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9 jul 2026Fisiología del ejercicio

¿Los patrones diarios de movimiento predicen la longevidad en adultos mayores?

Los dispositivos portátiles pueden revelar si el movimiento diario de los adultos mayores predice la mortalidad más allá de los pasos y la actividad total. Esto muestra la evidencia.

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8 jul 2026Fisiología del ejercicio

Ejercicio acuático frente a terrestre para el equilibrio después de los 65

El ejercicio acuático puede mejorar algunas puntuaciones de equilibrio en adultos mayores, pero el entrenamiento de fuerza y equilibrio tiene mayor respaldo para la marcha y la movilidad.

adultos mayoresejercicio acuáticoejercicio en tierraentrenamiento del equilibrio

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8 jul 2026Sarcopenia

Sarcopenia: ¿quiénes se benefician más del ejercicio y la nutrición?

Ejercicio y nutrición para la sarcopenia: qué adultos mayores pueden ganar más masa muscular, por qué varían los resultados de fuerza de prensión y cómo personalizar el plan de forma segura.

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4 jul 2026Envejecimiento Cognitivo

Dieta mediterránea y ejercicio para la salud cerebral: qué muestran los ensayos

¿Pueden una dieta mediterránea y el ejercicio proteger el cerebro que envejece? La evidencia apoya la salud cognitiva, pero los ensayos no han demostrado prevenir la demencia.

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28 jun 2026Fragilidad

Caminar, las salidas y los futuros costos de cuidados de larga duración

¿Caminar a diario y salir de casa pueden predecir menores costos de cuidados de larga duración? Datos de cohorte japoneses vinculan movilidad, menos discapacidad y menor gasto asegurado.

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27 jun 2026Envejecimiento Cognitivo

¿Puede un programa de estilo de vida de 12 meses preservar el cerebro que envejece?

Un ensayo de 12 meses halló cambios localizados en RM, cognición, condición física y lípidos en adultos mayores, pero no prueba que revierta el envejecimiento cerebral ni prevenga la demencia.

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26 jun 2026Fisiología del ejercicio

¿Puede el movimiento cotidiano mejorar la salud sin ir al gimnasio?

¿Caminar, hacer tareas, estar de pie y tomar pausas de movimiento pueden mejorar la salud? La evidencia muestra beneficios, límites y por qué no sustituyen el ejercicio.

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22 jun 2026Sarcopenia

Proteína para el músculo envejecido: mejor resistencia, no masa mágica

¿Puede más proteína proteger el músculo envejecido? Un pequeño ensayo mejoró la resistencia al caminar sin aumentar la masa magra; el ejercicio sigue siendo el aliado más fuerte.

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21 jun 2026Envejecimiento Cognitivo

Dietas con predominio de alimentos vegetales y envejecimiento cognitivo en China

Una cohorte china relaciona una alimentación con predominio vegetal con menor riesgo de deterioro cognitivo, pero el argumento ambiental es mucho menos directo.

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