15 jun 2026Restricción calórica

La restricción calórica severa mejoró la prediabetes, no el envejecimiento

Una dieta baja en energía de 8 semanas mejoró rápidamente marcadores de prediabetes, pero su afirmación de rejuvenecimiento molecular se basa en proteínas sustitutivas de solo 44 grandes respondedores.

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15 jun 2026Envejecimiento Metabólico

El músculo de las piernas podría alertar sobre resistencia a la insulina en adultos mayores

¿Puede el músculo de las piernas alertar de problemas metabólicos? En adultos mayores, más masa muscular se asoció con menor riesgo de resistencia a la insulina, sin demostrar prevención.

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27 mar 2026Hormonas

Causas del SOP: qué puede —y qué no puede— demostrar la aleatorización mendeliana

Un cribado de aleatorización mendeliana de 2024 vincula la resistencia a la insulina, la inflamación, los microbios intestinales y la biología del hierro al riesgo de SOP, con importantes salvedades.

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27 mar 2026Nutrición

La niacina de la dieta se asocia con la fuerza después de los 40, pero aún no compres suplementos

Un gran análisis de NHANES vincula la niacina de los alimentos con músculos más fuertes y menor resistencia a la insulina después de los 40. La evidencia sobre suplementos es más débil.

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26 mar 2026Nutrición

Dietas vegetarianas: por qué la calidad importa más que la etiqueta

¿Las dietas vegetarianas mejoran marcadores de salud cardíaca? La evidencia favorece mejoras en LDL y glucosa, pero la calidad, no la etiqueta, determina el resultado.

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22 mar 2026Salud Metabólica

La luz artificial nocturna y el riesgo metabólico: lo que sabemos

La luz artificial nocturna en el dormitorio y exterior se asocia con obesidad, riesgo metabólico y depresión. Esto muestran los estudios, y lo que no pueden demostrar.

exposición a la luzsíndrome metabólicoritmo circadianoalteración del sueño

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21 mar 2026Nutrición

Intervenciones en el microbioma intestinal para la enfermedad metabólica: qué funciona

¿Pueden los simbióticos mejorar la glucemia y los lípidos? Revisa ensayos clínicos aleatorizados y metaanálisis sobre probióticos, fibra, dietas bajas en carbohidratos y por qué el TMF requiere cautela.

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19 mar 2026Nutrición

¿Puede tu recuento de neutrófilos predecir la respuesta dietética a la diabetes?

Un recuento de neutrófilos en un hemograma rutinario puede predecir el riesgo y la remisión de la diabetes con dieta mediterránea, pero la evidencia procede de un ensayo de cardiopatía.

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18 mar 2026Nutrición

¿Los BCAA causan resistencia a la insulina? La evidencia dice que no

A menudo se culpa a la proteína alta y a los BCAA de la resistencia a la insulina. Ensayos y genética sugieren que el metabolismo alterado suele elevar los BCAA.

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17 mar 2026Actividad física

Prevención de la diabetes gestacional en embarazos de alto riesgo

El ejercicio cuenta con la evidencia más sólida de ECA para prevenir la diabetes gestacional en embarazos de alto riesgo. La dieta mediterránea puede aportar beneficio.

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17 mar 2026Sueño

Estilo de vida mediterráneo y apnea del sueño: qué perdura más allá de la pérdida de peso

Un estilo de vida mediterráneo mejoró la salud metabólica tras tratar la apnea del sueño. Esto halló MIMOSA, el papel del peso y lo que se desconoce.

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16 mar 2026Sueño

El sueño de ondas lentas puede afectar la resistencia a la insulina antes que la glucosa

Un primer metaanálisis de ECA halló que alterar el sueño de ondas lentas aumentó la resistencia a la insulina sin elevar la glucosa. Lo que significa y sigue sin probarse.

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