11 jul 2026Relacionado con alcohol

¿Puede el ejercicio compensar el riesgo del alcohol? Lo que muestra la evidencia

¿Puede la actividad física compensar el riesgo de mortalidad relacionado con el alcohol? Un estudio de NHANES estratificado por edad ofrece una pista limitada, no un permiso para beber.

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10 jul 2026Fragilidad

Proteína de soja, caminar y fragilidad: lo que muestra la evidencia

¿Puede la proteína de soja ayudar a proteger la movilidad en la vejez? Una mirada cautelosa a la fragilidad, la velocidad al caminar y lo que muestran los ensayos.

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4 jul 2026Envejecimiento Cognitivo

Dieta mediterránea y ejercicio para la salud cerebral: qué muestran los ensayos

¿Pueden una dieta mediterránea y el ejercicio proteger el cerebro que envejece? La evidencia apoya la salud cognitiva, pero los ensayos no han demostrado prevenir la demencia.

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20 jun 2026Fragilidad

¿Puede el ejercicio retrasar la fragilidad? Lo que realmente halló DO-HEALTH

¿Puede un sencillo plan de ejercicio en casa retrasar la fragilidad? DO-HEALTH halló un beneficio modesto solo con vitamina D y omega-3, y el riesgo genético aporta contexto para envejecer bien.

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15 jun 2026Envejecimiento Cognitivo

Ejercicio tras el DCL: mejor equilibrio, prevención no demostrada

El ejercicio puede mejorar el equilibrio y algunas medidas de fuerza tras el deterioro cognitivo leve. Una mayor aptitud física puede reducir el riesgo futuro de DCL, pero la prevención sigue sin demostrarse.

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28 mar 2026Actividad física

El ejercicio puede metilar genes inflamatorios en células inmunitarias

El ejercicio cambió la metilación del ADN de células inmunitarias en mujeres mayores y con SOP, pero aún no demuestra el silenciamiento dirigido de genes.

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28 mar 2026Actividad física

Dieta, ejercicio y metilación del ADN tras una gran pérdida de peso

¿La dieta y el ejercicio pueden alterar la metilación del ADN? Un estudio de 12 meses en hombres hipogonadales con obesidad grave halló cambios en leucocitos, pero no pruebas de cambio en células grasas.

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28 mar 2026Metabolismo del NAD

El ejercicio impulsa el reciclaje de NAD+, pero el NAD+ muscular no está demostrado

El entrenamiento eleva 1,46 veces el iNAMPT muscular, pero aún falta evidencia directa de que aumente el NAD+ muscular en humanos. Esto dice la evidencia.

nad+inamptejercicioentrenamiento aeróbico

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28 mar 2026Actividad física

Cómo tu presupuesto de actividad de 24 horas puede afectar al riesgo de demencia

Sustituir el sedentarismo diario por actividad moderada a vigorosa se asocia con menor riesgo de demencia, pero las estimaciones tienen límites importantes.

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27 mar 2026Actividad física

Ejercicio, FGF21 y SIRT3: una hipótesis sobre el corazón diabético

El ejercicio modifica FGF21 en la diabetes tipo 2, mientras SIRT3 disminuye en la enfermedad cardiometabólica. ¿Puede esta vía reparar las mitocondrias del corazón diabético?

sirt3disfunción mitocondrialfgf21diabetes tipo 2

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26 mar 2026Actividad física

Marcha nórdica para la diabetes: ¿mejoran los bastones la HbA1c?

La marcha nórdica redujo la HbA1c en pequeños ensayos sobre diabetes, pero ningún estudio muestra que supere a caminar. ¿Valen la pena los bastones?

nordic walkinghba1cdiabetes tipo 2control glucémico

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26 mar 2026Nutrición

Dieta vegetariana más ejercicio: las cifras cardiometabólicas

Un análisis de 27 ensayos cuantifica cómo las dietas vegetarianas más ejercicio afectan al LDL, los triglicéridos y la presión arterial, y dónde termina la sinergia.

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