El jugo de remolacha mejora la DFM, no la fuerza, en usuarios de EAA
Un pequeño ensayo cruzado halló que el jugo de remolacha mejoró la función endotelial en culturistas que usan EAA, pero no la presión arterial ni la fuerza.
¿Pueden los estiramientos pasivos y la vibración mejorar la recuperación tras el ejercicio?
El estiramiento pasivo de pantorrillas antes del cardio preservó un marcador vascular en un ensayo pequeño; la vibración de 15 Hz podría favorecer la recuperación autonómica tras el ejercicio.
Por qué las pausas de pie pueden no compensar del todo los efectos vasculares de estar sentado
Tres horas sentado pueden deteriorar la función de la arteria poplítea. Pequeños ensayos sugieren que ejercitar activamente las piernas puede ayudar más que las pausas de pie.
Fármacos GLP-1 y accidente cerebrovascular: qué muestra realmente la evidencia
¿Los fármacos GLP-1 reducen el riesgo de accidente cerebrovascular? Ensayos aleatorizados muestran menos casos isquémicos en diabetes tipo 2 de alto riesgo; los datos sobre hemorragia y obesidad siguen siendo inciertos.
IMST de alta resistencia para la presión arterial: lo que sabemos
¿Pueden cinco minutos de entrenamiento de los músculos inspiratorios de alta resistencia reducir la presión arterial? Un pequeño ensayo controlado con placebo simulado dice que sí, pero importan la replicación y los límites de seguridad.
Por qué varían los beneficios vasculares del ejercicio después de la menopausia
El ejercicio aeróbico mejora la salud cardiometabólica tras la menopausia, pero la función arterial puede variar. Nuevos datos apuntan al óxido nítrico, no a una detección defectuosa.
Dosis de ejercicio para mejorar la DMF: lo que los estudios realmente pueden afirmar
¿El HIIT, la frecuencia o sesiones más largas pueden mejorar la dilatación mediada por flujo? Esto muestran los ensayos en insuficiencia cardíaca y envejecimiento saludable.
Baños calientes tras el ejercicio: beneficios vasculares, no magia metabólica
Un baño a 40 °C tras entrenar mejoró medidas vasculares más que el ejercicio solo en un ensayo pequeño, pero no mejoró condición física, glucosa, lípidos ni inflamación.
El ejercicio puede reducir la rigidez arterial, con una gran salvedad
El ejercicio aeróbico puede reducir la rigidez arterial en adultos mayores, pero un ensayo de Circulation halló que la obesidad también puede requerir restricción calórica moderada.
El HIIT más dieta podría superar al HIIT solo para la salud vascular
En niños con obesidad, el HIIT mejora la resistencia a la insulina y la presión arterial. Un ECA halló que añadir dieta mejoró marcadores endoteliales que el HIIT solo no mejoró.
Dosis de jugo de remolacha: ¿cuánto nitrato funciona realmente?
¿Cuánto jugo de remolacha funciona? Un nuevo ECA y metaanálisis trazan la dosis-respuesta del nitrato para la presión arterial y la función endotelial, con límites reales.