Curcumina, ejercicio y estado de ánimo: la afirmación de sinergia tiene una laguna
El ejercicio aeróbico y la curcumina biodisponible cuentan con evidencia sobre el estado de ánimo, pero ningún ensayo en humanos ha mostrado que combinarlos supere al ejercicio solo.
Perilla morada para la memoria: qué muestra el primer ECA
¿Puede el extracto de perilla morada mejorar la memoria? El primer ensayo controlado con placebo halló una señal positiva, pero faltan tamaños del efecto y replicación.
Ejercicio en casa en Huntington: beneficios reales, pruebas limitadas
El ejercicio en casa mejoró la función motora y la calidad de vida en ensayos sobre Huntington. Lo que esto significa y no significa para la salud cerebral.
Las prácticas mente-cuerpo pueden modificar biomarcadores de estrés, con límites
Una revisión de 89 ECA vincula la atención plena, el yoga y prácticas afines con menor cortisol e inflamación, pero los controles activos complican la historia.
Ayuno intermitente, BDNF y depresión: qué se sostiene
¿El ayuno intermitente eleva el BDNF y alivia la depresión? Estudios en humanos muestran menos antojos en algunas personas, pero una señal de BDNF desigual y sin ensayos sobre TDM.
Meditación, BDNF y el hipocampo: lo que halló un ensayo
Un ensayo de nueve meses de meditación vinculó menor cortisol, mayor BDNF sérico y crecimiento del giro dentado. El resultado es intrigante, pero no se ha replicado.
CoQ10 para la depresión: una señal real, muchas incógnitas
Un metaanálisis de 2025 halló menores puntuaciones de depresión con CoQ10, pero ensayos pequeños y mixtos dejan una pregunta clave: ¿quién se beneficiaría?
El entrenamiento de fuerza puede elevar el BDNF más que el cardio
Un metaanálisis en red de 39 ensayos situó el entrenamiento de fuerza por encima del HIIT y el ejercicio aeróbico para el BDNF sérico. El matiz: el BDNF puede no predecir la cognición.
Ejercicio mente-cuerpo, inflamación y salud mental
El tai chi, el yoga, el qigong y la MBSR pueden afectar la neuroinflamación en los trastornos mentales, pero el biomarcador que midas puede cambiar la respuesta.