Obesidad osteosarcopénica: ¿un marcador de envejecimiento acelerado?
La obesidad osteosarcopénica predice un deterioro más marcado de la fragilidad, la cognición y el estado de ánimo en un estudio a largo plazo, pero sigue siendo un marcador de riesgo, no un diagnóstico.
Proteína de soja, caminar y fragilidad: lo que muestra la evidencia
¿Puede la proteína de soja ayudar a proteger la movilidad en la vejez? Una mirada cautelosa a la fragilidad, la velocidad al caminar y lo que muestran los ensayos.
Por qué el riesgo de sarcopenia cambia según la definición utilizada
Las tasas de fragilidad y sarcopenia pueden cambiar al cambiar las guías, los puntos de corte de fuerza de prensión o las pruebas de velocidad de marcha. Esto muestran los estudios de mortalidad.
El ejercicio puede mejorar la fragilidad, pero ningún formato gana
¿Puede el ejercicio cambiar la fragilidad? Metaanálisis y ensayos hallan mejoras en marcha, equilibrio y función, pero no hay ganador entre Tai Chi, qigong, grupos y sesiones individuales.
Fragilidad, microbiota intestinal, dieta y movimiento: ¿qué ayuda?
Los adultos mayores frágiles tienen una microbiota intestinal distinta, pero la mejor evidencia en humanos respalda la dieta mediterránea y el ejercicio, no los ajustes del microbioma.
Estrés, fuerza de prensión y la señal de riesgo del envejecimiento
La adversidad psicosocial se asocia con fragilidad y biomarcadores del envejecimiento. Descubre por qué la fuerza de prensión puede alertar del riesgo de mortalidad en adultos mayores con depresión.
El entrenamiento de fuerza puede restaurar la función después de los 65
Una mirada práctica a cómo el entrenamiento de fuerza dos veces por semana mejora la fuerza, la velocidad de marcha rápida y la fragilidad en adultos mayores, y a lo que la RM puede y no puede demostrar.
Entrenamiento de fuerza, miostatina y sarcopenia: qué cambia
El entrenamiento de fuerza reduce modestamente la miostatina en adultos mayores con sarcopenia, pero no en adultos frágiles. Lo que una pequeña señal biomarcadora puede y no puede decirnos.
Proteína para un envejecimiento saludable: por qué la calidad de la dieta sigue siendo importante
Los objetivos de proteína importan después de los 65, pero un estudio de cohorte de seis años sugiere que la calidad de la dieta y el entrenamiento de resistencia determinan si esos gramos protegen la movilidad.
Por qué 10.000 pasos no sirven para los adultos mayores frágiles
La fragilidad y la edad pueden cambiar el número de pasos diarios asociado a menor riesgo de discapacidad y mortalidad. Esto deben saber los adultos mayores.
Dietas inflamatorias y sarcopenia: prevenir es mejor que reparar
Las puntuaciones inflamatorias más altas de la dieta se asocian con riesgo de sarcopenia y fragilidad. Qué dice la evidencia sobre prevención, proteína y entrenamiento de resistencia.
Alimentos vegetales saludables y fragilidad: lo que deben saber los adultos mayores
La calidad de una dieta vegetal saludable se asocia con menor riesgo de fragilidad y multimorbilidad en adultos mayores. Los vegetales refinados no protegen igual.