Cómo tu presupuesto de actividad de 24 horas puede afectar al riesgo de demencia
Sustituir el sedentarismo diario por actividad moderada a vigorosa se asocia con menor riesgo de demencia, pero las estimaciones tienen límites importantes.
Actividad ligera y envejecimiento saludable: lo que muestran los estudios sobre estar sentado
Sustituir el tiempo sentado por actividad ligera se relaciona con un envejecimiento más saludable después de los 60, pero ensayos pequeños aún no lo han demostrado.
¿Debería tu app de actividad física registrar la AFMV en lugar de las calorías?
Las apps de actividad física registran pasos, minutos y calorías, pero la AFMV podría ajustarse mejor a las guías de actividad. Lo que la evidencia digital puede y no puede decirnos.
Por qué el ejercicio puede afectar la presión arterial de los niños de forma distinta que la de los adultos
Un estudio de 13 años sugiere que la masa magra puede ocultar el efecto del ejercicio sobre la presión arterial en niños, mientras que datos de sensores en adultos muestran una respuesta a la dosis.
Sentarse menos puede mejorar los marcadores de diabetes, pero importa con qué se sustituye
¿Sustituir el tiempo sentado puede mejorar los marcadores de diabetes? La evidencia apunta a beneficios para la glucosa y la función, pero la presión arterial cuenta otra historia.
Sentarse menos: ¿qué cambio de 30 minutos mejora más los biomarcadores?
Sustituir el tiempo sentado por actividad moderada a intensa muestra las mayores asociaciones con biomarcadores. Así se comparan el sueño y el movimiento ligero.
Los dispositivos de seguimiento suman pasos, pero por lo general no intensidad
Los dispositivos de seguimiento pueden aumentar los pasos diarios, pero la evidencia indica que el seguimiento pasivo rara vez eleva la intensidad del ejercicio o cambia el IMC sin apoyo.
Estudios de UK Biobank relacionan sustituir el sedentarismo por actividad con menor riesgo de diabetes tipo 2 y cardiopatía coronaria, en todos los grupos genéticos.