26 jun 2026Fisiología del ejercicio

¿Puede el movimiento cotidiano mejorar la salud sin ir al gimnasio?

¿Caminar, hacer tareas, estar de pie y tomar pausas de movimiento pueden mejorar la salud? La evidencia muestra beneficios, límites y por qué no sustituyen el ejercicio.

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5 abr 2026Nutrición

Polvo de agracejo para la presión arterial: hallazgos de un ECA

El polvo de agracejo redujo la presión arterial sistólica junto con medicación en un ECA pequeño. Conoce qué significa, qué no puede demostrar y sus lagunas de seguridad.

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5 abr 2026Nutrición

Extracto de hoja de olivo y potasio: qué demostró este ensayo sobre la PA

Un ensayo de 2026 sobre extracto de hoja de olivo y potasio redujo la presión sistólica en casa en 5,4 mmHg, pero el resultado nulo en consulta deja una pregunta clave.

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30 mar 2026Técnicas de Respiración

Respiración alterna por las fosas nasales y presión arterial: lo que sabemos

¿Puede la respiración alterna por las fosas nasales bajar la presión arterial? Un metaanálisis de ECA de 2024 halló reducciones, pero la heterogeneidad extrema limita la estimación.

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30 mar 2026Nutrición

Sustitutos de sal con potasio: ¿bajan la presión arterial de forma segura?

Los sustitutos de sal con potasio redujeron la presión arterial en 23 ECA y los accidentes cerebrovasculares en un gran ensayo. ¿Quién se beneficia y quién debe evitarlos?

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30 mar 2026Salud Cardiovascular

Aplicaciones de presión arterial: herramientas útiles, tratamiento no demostrado

¿Funcionan las aplicaciones de presión arterial? Los ensayos detectan pequeñas reducciones sistólicas, pero el apoyo clínico, más que el software, puede explicar el beneficio y limitar su valor a largo plazo.

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30 mar 2026Salud Circadiana

Aspirina al acostarse y presión arterial: una señal plausible, no una prueba

La aspirina al acostarse puede mejorar modestamente la presión arterial ambulatoria frente a tomarla por la mañana, pero datos controvertidos limitan las conclusiones.

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29 mar 2026Nutrición

Ajo negro envejecido con medicamentos para la presión arterial: ¿ayuda?

Un ensayo triple ciego evaluó ajo negro envejecido junto con medicación para la presión arterial. El resultado fue pequeño y quedan preguntas clave.

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29 mar 2026Salud Cardiovascular

¿Pueden cuatro mensajes de salud reducir la presión arterial? PUSHME dice que no

El ensayo PUSHME probó cuatro mensajes semanales de salud en 401 personas con hipertensión. La presión arterial no mejoró en general; esto sí lo hizo.

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29 mar 2026Nutrición

Taxifolina y presión arterial: datos sólidos en ratas, sin evidencia en humanos

La taxifolina relajó arterias de ratas mediante canales de calcio y vías endoteliales, pero faltan ensayos en humanos y su baja biodisponibilidad limita su potencial.

taxifolinpresión arterialpolifenolvasodilatación

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29 mar 2026Nutrición

Cereza ácida y salud cardiovascular: qué muestran realmente los ensayos

El jugo de cereza ácida llega al torrente sanguíneo, pero 10 ECA y un ensayo de tres meses no hallan beneficios relevantes para la presión arterial, los lípidos ni la insulina.

cereza ácidaanthocyaninspresión arterialcolesterol

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29 mar 2026Nutrición

Quercetina para la presión arterial: un efecto pequeño, muchas limitaciones

¿La quercetina ayuda a la salud cardíaca? Los ensayos apuntan a una reducción de unos 2 mmHg en la presión sistólica, pero no en lípidos, glucosa ni inflamación.

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