Улучшает ли кето чувствительность к инсулину без снижения веса?
В исследованиях кето-диеты с контролем веса применяли «золотой стандарт» — клэмп-метод — и получили противоположные результаты. Что они говорят о кетонах, чувствительности мышц к инсулину и глюкозе крови.
Кето при жировой болезни печени: почему может иметь значение ген PNPLA3
Может ли кето уменьшить жировую болезнь печени? Данные указывают на снижение веса и средиземноморскую диету, а генетика PNPLA3 ставит вопросы о кетодиетах.
Кето при РС снижает лептин, но маркер повреждения нервов не меняется
Кетогенная диета изменяет уровни лептина и адипонектина при рассеянном склерозе, но текущие исследования не показывают снижения лёгкой цепи нейрофиламента.
Насколько сократить углеводы? Зона доказательств: 30–40%
Насколько сократить углеводы для снижения веса? Данные 110 РКИ указывают на диапазон 30–40% энергии; при большем сокращении долгосрочная польза менее определённа.
Могут ли низкоуглеводные диеты привести к ремиссии диабета 2 типа?
Могут ли низкоуглеводные или кетодиеты поддерживать ремиссию диабета 2 типа в течение пяти лет? Что данные говорят о стойкости эффекта, наборе веса и бета-клетках.
Кето для выносливости: лучшее сжигание жира, более тяжёлый соревновательный темп
Может ли кето помочь спортсменам на выносливость? Обзоры выявляют значительно более высокое окисление жира, но велоиспытания — рост затрат кислорода в соревновательном темпе и пробелы в данных о безопасности.
Средиземноморская диета лидирует по данным о С-реактивном белке, но есть оговорки
Два зонтичных обзора ставят средиземноморскую диету на первое место по снижению С-реактивного белка, а для голодания и кето нет подходящих данных среди взрослых.
Голодание, ограничение калорий или кето: что снижает воспаление?
Интервальное голодание, ограничение калорий и кето могут снижать воспалительные биомаркеры, но исследования при одинаковом весе ставят важность формата диеты под сомнение.
Кето при мигрени: что на самом деле показало лучшее исследование
Очень низкокалорийная кетогенная диета превзошла ограничение калорий при частой мигрени у взрослых с избыточной массой тела, но важны безопасность, ограничения и наблюдение.
Кетогенные диеты снижают IGF-1 без голодания: что это значит
Может ли кето снизить IGF-1 без голодания? Метаанализ выявил снижение на 25 нг/мл, но заявления о профилактике рака и долголетии пока опережают данные у людей.
Низкоуглеводные высокожировые диеты и ВИИТ: потеря жира против результатов
Низкоуглеводные высокожировые диеты в сочетании с ВИИТ могут снижать жировую массу и повышать VO2max в краткосрочных исследованиях. Неясно, сохраняется ли интервальная работоспособность.