13/03/2026Nutrição

Suplementos Previnem o Diabetes Gestacional? Revisão das Evidências

Mio-inositol, vitamina D e probióticos mostram sinais para diabetes gestacional — mas limites dos ensaios, resultados nulos e desfechos substitutos importam.

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12/03/2026Nutrição

Polifenóis Mais Exercício: Pequenos Ganhos no Controle da Glicose

Uma primeira metanálise conclui que polifenóis mais exercício melhoram ligeiramente a glicose e a insulina em jejum em adultos não treinados, mas o benefício é limitado.

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12/03/2026Nutrição

Vitamina D e VO2máx: por que a suplementação não funciona

Os níveis de vitamina D acompanham o VO2máx, mas ensaios randomizados mostram que suplementos não melhoram o condicionamento. O que dizem as evidências.

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11/03/2026Inflamação e Envelhecimento

Exercício, proteína e inflammaging: o que mostram as evidências

Exercício com proteína pode reduzir biomarcadores inflamatórios em idosos. As pistas mais fortes apontam para músculo e células T — não para o intestino.

tnf-alphacrpsuplementação proteicatreino de força

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9/03/2026Nutrição

Taurina e bebidas energéticas: ela realmente melhora o foco?

Bebidas energéticas com taurina melhoram o foco? As evidências apontam a cafeína como principal fator, enquanto o valor cognitivo extra da taurina segue sem comprovação.

taurinacafeínanootrópicosmelhora cognitiva

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8/03/2026Atividade física

O Resfriamento do Pescoço Pode Melhorar o Desempenho no Calor? As Evidências

O resfriamento da cabeça e do pescoço melhora de forma confiável o conforto no calor, mas os ganhos de desempenho seguem incertos. Por que uma toalha fria pode bastar.

resfriamento da cabeçatermorregulaçãodesempenho atléticorecuperação esportiva

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8/03/2026Atividade física

O exercício pode melhorar a atenção em crianças com TDAH

Uma revisão com filtro de qualidade aponta grandes benefícios do exercício para a atenção no TDAH pediátrico, mas ele segue sendo adjuvante, não substituto de medicamentos.

atenção com tdahexercício e ansiedademeta-análiseatividade física

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8/03/2026Atividade física

Treinamento de resistência para a saúde óssea: o que os ensaios mostram

O treinamento de resistência pode aumentar a densidade óssea do colo do fêmur, mas os ensaios mostram que pode não reduzir quedas isoladamente. Veja o que o exercício para risco de fratura realmente exige.

treinamento de resistênciadensidade ósseafemoral neckrisco de fratura

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8/03/2026Saúde mental

HIIT, Yoga e Depressão em Universitários: O que Vence?

Uma metanálise em rede de 2023 colocou o HIIT em primeiro lugar para depressão em universitários. O porém: esse resultado veio de apenas 14 participantes de HIIT.

hiitdepressãoyogaexercício

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7/03/2026Atividade física

Exercício aeróbico e função executiva: a dose faz diferença

Metanálise de 2024 mostrou que exercício aeróbico ajuda algumas funções executivas após os 45, mas a dose ideal varia e o planejamento não melhora.

exercício aeróbicofunção executivamemória de trabalhoflexibilidade cognitiva

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1/03/2026Segurança de Medicamentos

Medicamentos GLP-1 e perda súbita da visão: o que mostram os dados sobre NAION

Uma grande metanálise associa os fármacos GLP-1 à NAION, uma causa rara de perda súbita da visão. O sinal é pequeno, observacional e não confirmado em ensaios.

agonistas glp-1ozempicsemaglutideneuropatia óptica

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25/02/2026Nutrição

Sono + Colágeno para Envelhecimento da Pele: A Ciência Não Fecha

Um estudo diz que o sono potencializa os benefícios do colágeno oral. Lemos: duas literaturas separadas coladas com fita adesiva e chamadas de meta-análise.

peptídeos de colágenoenvelhecimento da pelequalidade do sonometa-análise

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