25/03/2026Atividade física

Ficar sentado prejudica a saúde cerebral mesmo se você se exercita?

Idosos que ficam mais tempo sentados têm pior memória e função executiva. Veja o que estudos sobre volume cerebral, atividade e dispositivos vestíveis mostram.

comportamento sedentáriotempo sentadodeclínio cognitivorisco de demência

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22/03/2026Atividade física

Ciclismo de Baixa Intensidade Superou Exercício Moderado em um Pequeno Ensaio

Um pequeno ensaio com fNIRS constatou que o ciclismo de baixa intensidade melhorou mais a velocidade no Stroop e a ativação parietal do que o exercício moderado. O que isso significa — e o que não significa.

exercício aeróbicofunção executivatreino de baixa intensidadeativação cortical

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21/03/2026Saúde mental

Pedalar Levemente Pode Aprimorar a Função Executiva Após os 68?

Um ensaio de 3 meses de ciclismo melhorou o desempenho no teste de Stroop com menor ativação pré-frontal em idosos. A alegação de eficiência neural exige cautela.

eficiência neuralfunção cognitivaprefrontal cortexenvelhecimento

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21/03/2026Atividade física

Exercícios de dupla tarefa podem melhorar mais o cérebro que envelhece

Orientação, ciclismo reativo e outros exercícios de dupla tarefa podem melhorar mais a função executiva do que só exercícios. Veja o que mostram os ensaios.

orientação esportivatreinamento de dupla tarefafunção executivavelocidade de processamento

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21/03/2026Saúde mental

O treino cerebral pode melhorar a marcha em idosos?

O treino cerebral pode melhorar a marcha em dupla tarefa de idosos saudáveis. Programas combinados ajudam no CCL, mas dose e segurança importam.

treino cognitivocaminhada com dupla tarefacórtex pré-frontalfunção executiva

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18/03/2026Saúde mental

HIIT e cérebros adolescentes: sinais cerebrais, mas nenhum ganho cognitivo claro

O HIIT escolar pode aprimorar a cognição de adolescentes? Ensaios não mostram ganhos na função executiva após programas curtos, embora haja sinais na química cerebral e no treino híbrido.

hiitfunção executivahipocamponaa

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18/03/2026Saúde mental

O HIIT Pode Aumentar o Foco no Trabalho? As Evidências São Mistas

O HIIT agudo pode melhorar brevemente o controle inibitório e a velocidade de processamento, mas as evidências de ganhos cognitivos duradouros ou maior produtividade permanecem escassas.

hiitcontrole inibitóriovelocidade de processamento de informaçõesdesempenho cognitivo

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9/03/2026Resiliência Cognitiva

Treinamento de resistência para comprometimento cognitivo vascular

Um ensaio de 12 meses constatou pequena vantagem cognitiva do treinamento de resistência no CCL vascular. O resultado é promissor, mas frágil e não replicado.

treinamento resistidosvcidoença de pequenos vasos cerebraisfunção executiva

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8/03/2026Atividade física

Exercício para TDAH em adultos: grande promessa, poucas evidências de ensaios

O exercício melhora o controle inibitório em crianças com TDAH, mas as evidências de ensaios em adultos começam com um estudo de viabilidade com 14 pessoas. Entenda o que isso significa.

tdahexercíciocontrole inibitóriofunção executiva

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8/03/2026Saúde mental

O treinamento cognitivo na meia-idade funciona. A menopausa pode importar.

O treinamento cognitivo melhora a função executiva na meia-idade, mas nenhum ensaio mostra se a perimenopausa altera a resposta. O que as evidências sustentam agora.

treino cognitivofunção executivamemória de trabalhomenopausa

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8/03/2026Atividade física

Melhor exercício para a memória de trabalho infantil? As evidências indicam que depende

Uma metanálise em rede de 2025 sugere que a dança pode melhorar a precisão da memória de trabalho, enquanto o exercício aeróbico pode acelerar o tempo de reação em crianças saudáveis.

memória de trabalhodançaexercício aeróbicocognição infantil

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8/03/2026Atividade física

Exercício para função executiva no TDAH: melhor modalidade, dose ainda incerta

Metanálises concordam que o exercício cognitivo-motor combinado supera o aeróbico isolado para a função executiva no TDAH em jovens, mas as metas exatas de dose ainda parecem incertas.

tdahfunção executivaexercício cognitivo-motormodalidade de exercício

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