11/07/2026Relacionados ao álcool

O exercício pode compensar o risco do álcool? O que mostram as evidências

A atividade física pode compensar o risco de mortalidade relacionado ao álcool? Um estudo do NHANES estratificado por idade oferece uma pista limitada, não um salvo-conduto para beber.

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10/07/2026Fragilidade

Proteína de soja, caminhada e fragilidade: o que as evidências mostram

A proteína de soja pode ajudar a proteger a mobilidade na velhice? Uma análise cautelosa da fragilidade, velocidade de caminhada, passos e treinamento resistido.

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4/07/2026Envelhecimento Cognitivo

Dieta mediterrânea e exercício para a saúde cerebral: o que mostram os ensaios

A dieta mediterrânea e o exercício podem proteger o cérebro envelhecido? As evidências favorecem a saúde cognitiva, mas os ensaios não provaram prevenir a demência.

dieta mediterrâneaexercíciorisco de demênciacomprometimento cognitivo leve

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20/06/2026Fragilidade

O exercício pode atrasar a fragilidade? O que o DO-HEALTH realmente encontrou

Um plano simples de exercícios em casa pode atrasar a fragilidade? O DO-HEALTH encontrou benefício modesto apenas com vitamina D e ômega-3 — e o risco genético contextualiza o envelhecimento saudável.

exercíciovitamin d3omega-3ensaio randomizado

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15/06/2026Envelhecimento Cognitivo

Exercício após CCL: melhor equilíbrio, prevenção não comprovada

O exercício pode melhorar o equilíbrio e algumas medidas de força após comprometimento cognitivo leve. Maior aptidão pode reduzir o risco futuro de CCL, mas a prevenção permanece não comprovada.

mild cognitive impairmentexercícioexercício aeróbicotreino de resistência

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28/03/2026Atividade física

O exercício pode metilar genes inflamatórios em células imunológicas

O exercício alterou a metilação do DNA de células imunológicas em mulheres mais velhas e com SOP, mas ainda não prova o silenciamento gênico direcionado.

metilação do DNAexercícioepigenéticapcos

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28/03/2026Atividade física

Dieta, Exercício e Metilação do DNA Após Grande Perda de Peso

Dieta e exercício podem alterar a metilação do DNA? Estudo de 12 meses em homens hipogonadais com obesidade grave encontrou mudanças em leucócitos, não prova em adipócitos.

metilação do DNAdnmtexercícioobesidade

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28/03/2026Metabolismo NAD

O exercício estimula a reciclagem de NAD+, mas o NAD+ muscular não está comprovado

O treinamento físico eleva o iNAMPT muscular em 1,46 vez, mas ainda falta comprovação direta de que eleve o NAD+ muscular em humanos. Veja o que dizem as evidências.

nad+inamptexercíciotreino aeróbico

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28/03/2026Atividade física

Como seu orçamento de atividade em 24 horas pode afetar o risco de demência

Substituir o tempo diário sentado por atividade moderada a vigorosa está associado a menor risco de demência — mas as estimativas têm grandes limitações.

mvpaprevenção de demênciacomportamento sedentáriosaúde cognitiva

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27/03/2026Atividade física

Exercício, FGF21 e SIRT3: uma hipótese para o coração diabético

O exercício altera o FGF21 no diabetes tipo 2, enquanto a SIRT3 cai na doença cardiometabólica. Essa via pode reparar mitocôndrias do coração diabético?

sirt3disfunção mitocondrialfgf21diabetes tipo 2

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26/03/2026Atividade física

Caminhada Nórdica para Diabetes: Os Bastões Melhoram a HbA1c?

A caminhada nórdica reduziu a HbA1c em pequenos ensaios com diabetes, mas nenhum estudo mostra que supere a caminhada comum. Vale usar bastões?

nordic walkinghba1cdiabetes tipo 2controle glicêmico

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26/03/2026Nutrição

Dieta Vegetariana Mais Exercício: A Matemática Cardiometabólica

Uma análise de 27 ensaios quantifica como dietas vegetarianas mais exercício afetam LDL, triglicerídeos e pressão arterial — e onde a alegação de sinergia termina.

dieta vegetarianacolesterol LDLpressão arterialtriglicerídeos

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