8/07/2026Sarcopenia

Sarcopenia: quem mais se beneficia de exercício e nutrição?

Exercício e nutrição para sarcopenia: quais idosos podem ganhar mais massa muscular, por que a força de preensão varia e como personalizar o plano com segurança.

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29/06/2026Exposoma

Exercício em Ar Poluído: PM2,5 Pode Atenuar Benefícios para a Longevidade

Exercícios ainda podem favorecer a longevidade em ar poluído, mas a PM2,5 de longo prazo pode atenuar a associação. O que 25 µg/m³ significam para treinos mais inteligentes.

pm2.5poluição do aratividade física no tempo livremortalidade

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20/06/2026Fisiologia do exercício

Mais Cinco Minutos Ativos por Dia: Um Modelo de Mortalidade

Cinco minutos a mais por dia de atividade moderada a vigorosa podem importar? O que a modelagem de mortalidade e programas comunitários mostram sobre ganhos de atividade física.

atividade física de moderada a vigorosaacelerômetrorisco de mortalidademeta-análise

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19/06/2026Neurodegeneração

Dieta mediterrânea e risco de demência: o que mostram os estudos

Uma dieta mediterrânea pode proteger o cérebro? Estudos de coorte a associam a menor risco de demência, mas ensaios randomizados ainda não comprovam causalidade.

dieta mediterrâneademênciadoença de Alzheimercomprometimento cognitivo

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15/06/2026Nutrição para longevidade

A L-teanina melhora o sono? O que mostram os ensaios em humanos

A L-teanina pode melhorar a qualidade do sono? Os melhores ensaios em humanos sugerem benefício subjetivo modesto, mas resultados objetivos ainda são incertos.

l-theaninequalidade do sonorevisão sistemáticameta-análise

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14/06/2026Ensaios clínicos

Colina para TEAF: um sinal real para a memória, não uma cura

A colina mostra benefícios modestos para a memória em crianças expostas ao álcool no período pré-natal, mas estudos pequenos limitam alegações mais amplas.

cholinetranstorno do espectro alcoólico fetalexposição pré-natal ao álcoolmemória

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6/04/2026Saúde da Visão

Prevenção da miopia: luz vermelha lidera, sono fica aquém

Uma análise de 2025 classifica a terapia com luz vermelha, a atropina e o tempo ao ar livre para prevenir a miopia — enquanto alegações sobre sono falham em testes objetivos.

prevenção de miopialuz vermelha de baixa intensidadeatropineespessura coroidal

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5/04/2026Nutrição

Curcumina vs. Azeite de Oliva Extravirgem para a Glicemia: O que as Evidências Mostram

A curcumina pode melhorar modestamente marcadores glicêmicos na disglicemia, sobretudo em formulações aprimoradas. O azeite de oliva extravirgem não mostra efeito direto na glicemia em ECRs.

curcuminaazeite extravirgemcontrole glicêmicopolifenóis

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5/04/2026Nutrição

Creatina para mulheres mais velhas: por que a duração do treino pode importar

A creatina funciona de forma diferente em mulheres mais velhas? Metanálises sugerem ganhos na parte superior antes, enquanto força inferior pode exigir 24 semanas.

creatinatreinamento de forçadiferenças entre sexosadultos mais velhos

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31/03/2026Nutrição

BPA e peso na infância: o que significam 56% mais chances

BPA urinário elevado foi associado a 56% mais chances de sobrepeso ou obesidade infantil. Veja o que as evidências mostram, suas falhas e como reduzir a exposição.

bpaobesidadeembalagens alimentaresalimentos processados

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29/03/2026Atividade física

Meias de Compressão Não Melhoram o Desempenho na Corrida, Segundo Revisão

Meias de compressão deixam corredores mais rápidos? Metanálise de 2025 não encontra ganho mensurado; um ensaio sugere benefício intestinal restrito durante a corrida.

meias de compressãodesempenho na corridameta-análiseefeito placebo

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28/03/2026Nutrição

27 micronutrientes, 884 ensaios: o que previne doenças cardíacas?

Um mapa de evidências do JACC com 884 ensaios mostra que poucos suplementos previnem eventos cardiovasculares. Veja ômega-3, folato, CoQ10 e betacaroteno.

ácidos graxos ômega-3suplementossaúde cardiovascularmeta-análise

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