6/04/2026

Quando o Exercício Mais Importa para o Risco de Demência?

Dados de Framingham associam atividade física na meia-idade e na velhice a menor risco de demência. O que o achado significa — e não pode provar.

prevenção de demênciatiming do exercícioalzheimer's

Ler artigo →

6/04/2026

Sexo antes do exercício: primeiro ECR não encontra perda de desempenho

A masturbação antes do exercício prejudica o desempenho? O primeiro ECR cruzado em homens treinados não encontrou prejuízo 30 min depois — e ganho de 3,2% no ciclismo.

rctmasturbaçãodesempenho atlético

Ler artigo →

6/04/2026

Recuperação do Exercício Excêntrico: Quando os Rolos de Espuma Realmente Ajudam

Os danos do exercício excêntrico diminuem com treinamento específico. Saiba quando pré-condicionamento, água fria, rolo de espuma e PEMF podem ajudar na recuperação.

dano musculardomscontrações excêntricas

Ler artigo →

1/04/2026

A terapia de luz cerebral pode melhorar a resistência? O primeiro ensaio diz que não

A oxigenação pré-frontal pode influenciar a resistência, mas o único ensaio randomizado de terapia de luz transcraniana em ciclistas treinados não encontrou benefício.

fadiga centralcórtex pré-frontaldesempenho de endurance

Ler artigo →

30/03/2026

Exercício, VFC e por que a estrutura do treino importa mais do que o volume

O exercício pode melhorar a VFC? Evidências mostram benefício médio do treino, mas periodização, intensidade e modalidade moldam a adaptação vagal cardíaca e a recuperação.

variabilidade da frequência cardíacaperiodizaçãoRMSSD em repouso

Ler artigo →

30/03/2026

O HIIT pode atrasar a recuperação da VFC. O horário do treino importa?

O HIIT atrasa mais a recuperação da VFC do que o exercício moderado. Um pequeno ensaio sugere que o horário pode afetar a recuperação da frequência cardíaca — mas ainda não em praticantes saudáveis de HIIT.

hiithrvrecuperação parassimpática

Ler artigo →

29/03/2026

Meias de Compressão Não Melhoram o Desempenho na Corrida, Segundo Revisão

Meias de compressão deixam corredores mais rápidos? Metanálise de 2025 não encontra ganho mensurado; um ensaio sugere benefício intestinal restrito durante a corrida.

meias de compressãodesempenho na corridameta-análise

Ler artigo →

29/03/2026

6.880 passos são uma meta real para prevenir o diabetes?

A meta de 6.880 passos está ligada a menor prevalência de diabetes, mas sua baixa precisão preditiva não comprova um ponto de corte preventivo.

contagem de passosdiabetes tipo 2causalidade reversa

Ler artigo →

28/03/2026

Memória muscular após uma pausa: o que mostram estudos em humanos

A memória muscular sobrevive a pausas curtas no treino, mas os mionúcleos humanos podem diminuir com longa inatividade. O que mostram HIIT, epigenética e envelhecimento.

memória muscularmyonucleitreinamento de força

Ler artigo →

28/03/2026

O exercício pode metilar genes inflamatórios em células imunológicas

O exercício alterou a metilação do DNA de células imunológicas em mulheres mais velhas e com SOP, mas ainda não prova o silenciamento gênico direcionado.

metilação do DNAexercícioepigenética

Ler artigo →

28/03/2026

Caminhada melhorou a deformação cardíaca em pequeno ensaio sobre diabetes tipo 2

Um ensaio de caminhada de 12 semanas melhorou a deformação cardíaca, o condicionamento e a frequência cardíaca de repouso no diabetes tipo 2 sem mediação da HbA1c. O que isso significa.

caminhadadiabetes tipo 2função cardíaca

Ler artigo →

28/03/2026

Dieta, Exercício e Metilação do DNA Após Grande Perda de Peso

Dieta e exercício podem alterar a metilação do DNA? Estudo de 12 meses em homens hipogonadais com obesidade grave encontrou mudanças em leucócitos, não prova em adipócitos.

metilação do DNAdnmtexercício

Ler artigo →

Página 1 de 19Próximo →