Futeboleconomia: o que os testes de DNA esportivos podem — e não podem — dizer
A futeboleconomia liga genes, metabólitos e microbioma ao desempenho no futebol. As evidências são reais, mas o treino guiado por DNA segue sem comprovação.
Sexo antes do exercício: primeiro ECR não encontra perda de desempenho
A masturbação antes do exercício prejudica o desempenho? O primeiro ECR cruzado em homens treinados não encontrou prejuízo 30 min depois — e ganho de 3,2% no ciclismo.
Suplementos para futebol classificados: cafeína, creatina e os dados
Suplementos para futebol classificados em 80 ensaios: cafeína, creatina e combinações com efeitos chamativos que ainda precisam ser replicados no futebol.
O paracetamol pode acelerar a recuperação no futebol? Um pequeno ensaio
Um pequeno ensaio cruzado constatou que 1 g de paracetamol antes de uma simulação de futebol reduziu a fadiga neuromuscular. O que isso significa para recuperação e treino.
Kaempferol e economia de exercício: um primeiro ensaio promissor
10 mg de kaempferol podem reduzir o custo de oxigênio durante o exercício? Um pequeno ensaio com ciclistas diz que sim, mas faltam replicação e dados de desempenho no mundo real.
A cafeína pré-treino reduz a VFC após o exercício?
Em ensaios agrupados, a cafeína pré-treino não reduz de modo consistente a VFC pós-exercício, mas a musculação e respostas individuais complicam a resposta.
A restrição do fluxo sanguíneo pode ampliar os ganhos do HIIT — com ressalvas
A restrição do fluxo sanguíneo pode ampliar os ganhos do treino intervalado em atletas treinados, mas largura do manguito, pressão individual e lacunas de segurança mudam a prescrição.
Tendinopatia Patelar: O Que a Mecânica de Aterrissagem Não Pode Prever
Mobilidade do tornozelo e exercícios de aterrissagem previnem a tendinopatia patelar? As evidências favorecem melhor movimento, mas ainda não predição confiável de lesões em atletas.
Suplementos de proteína funcionam quando as calorias são igualadas?
Uma metanálise de 2025 colocou a equiparação calórica no centro da pesquisa sobre proteína. O que ela pode e não pode dizer a atletas sobre timing e ganhos.
O Resfriamento do Pescoço Pode Melhorar o Desempenho no Calor? As Evidências
O resfriamento da cabeça e do pescoço melhora de forma confiável o conforto no calor, mas os ganhos de desempenho seguem incertos. Por que uma toalha fria pode bastar.