التمارين تعيد بناء الشعيرات الدموية العضلية، لكن ليس الخلايا الجذعية بعد
يمكن لتدريبات المقاومة أن تزيد الشعيرات الدموية العضلية مع التقدم في العمر، لكن التجارب البشرية لم تُظهر أنها تستعيد الخلايا الجذعية العضلية أو تختلف حسب الجنس.
يمكن للرياضة أن تقلل تيبّس الشرايين—لكن بتحفّظ كبير
يمكن للتمارين الهوائية أن تخفّض تيبّس الشرايين لدى كبار السن، لكن تجربة منشورة في Circulation وجدت أن السمنة قد تتطلب أيضًا تقييدًا معتدلًا للسعرات الحرارية.
المشي النوردي لمرض السكري: هل تخفض العصي HbA1c أكثر؟
خفض المشي النوردي HbA1c بمقدار 0.37% مقارنة بالرعاية المعتادة في تجارب السكري. لكن لا توجد دراسة تبين ما إذا كانت العصي تتفوق على جرعة مماثلة من المشي العادي.
التمارين في مرحلة ما قبل السكري: ما الذي تدعمه الأدلة فعليًا؟
أدلة التمارين لمرحلة ما قبل السكري: يتصدر التدريب الهوائي تحليلًا تلويًا شبكيًا واحدًا، لكن الجرعة وتأثيرات سكر الدم وتفوق نوع محدد من التمارين لا تزال غير محسومة.