15 يونيو 2026تقييد السعرات الحرارية

تقييد شديد للسعرات حسّن مقدمات السكري، لا الشيخوخة

حسّن نظام غذائي منخفض الطاقة لمدة 8 أسابيع مؤشرات مقدمات السكري سريعًا، لكن ادعاء تجديده الجزيئي يستند إلى بروتينات بديلة لدى 44 مستجيبًا قويًا فقط.

تقييد السعرات الحراريةمقدمات السكريفقدان الوزنمقاومة الإنسولين

اقرأ المقال ←

15 يونيو 2026الشيخوخة الأيضية

قد تشير عضلات الساق إلى مقاومة الإنسولين لدى كبار السن

هل يمكن لعضلات الساق أن تشير إلى اضطراب أيضي؟ لدى كبار السن، ارتبطت كتلة عضلات الأطراف السفلية بانخفاض خطر مقاومة الإنسولين، لكنها لا تثبت الوقاية من المرض.

مقاومة الإنسولينكتلة عضلات الأطرافعضلات الطرف السفليكبار السن

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026الهرمونات

أسباب متلازمة تكيّس المبايض: ما الذي يمكن للاستدلال المندلي أن يُظهره وما لا يمكنه

يربط مسح بالاستدلال المندلي عام 2024 مقاومة الإنسولين والالتهاب وميكروبات الأمعاء وبيولوجيا الحديد بخطر متلازمة تكيّس المبايض، مع تحفظات كبيرة.

متلازمة تكيس المبايضمقاومة الأنسولينالبدانةميكروبيوم الأمعاء

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026التغذية

يرتبط النياسين الغذائي بالقوة بعد سن الأربعين—لكن لا تشترِ الحبوب بعد

يربط تحليل كبير لبيانات NHANES النياسينَ من مصادر غذائية بعضلات أقوى ومقاومة أقل للإنسولين بعد سن الأربعين. أما أدلة المكمّلات فأضعف.

nad+niacinnmnكتلة العضلات

اقرأ المقال ←

26 مارس 2026التغذية

الأنظمة الغذائية النباتية: لماذا تهم الجودة أكثر من التسمية

هل تحسن الأنظمة الغذائية النباتية مؤشرات صحة القلب؟ ترجح الأدلة تحسن LDL والغلوكوز، لكن جودة النظام الغذائي، لا تسميته، هي ما يقود النتيجة.

النظام الغذائي النباتيكوليسترول LDLمقاومة الإنسولينapolipoprotein b

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026الصحة الأيضية

الضوء الاصطناعي ليلًا والمخاطر الأيضية: ما نعرفه

يرتبط الضوء الاصطناعي ليلًا في غرفة النوم وخارجها بالسمنة والمخاطر الأيضية والاكتئاب. إليك ما تُظهره الدراسات وما لا تستطيع إثباته.

التعرض للضوءمتلازمة التمثيل الغذائيالإيقاع اليومياضطراب النوم

اقرأ المقال ←

21 مارس 2026التغذية

تدخلات ميكروبيوم الأمعاء للمرض الأيضي: ما الذي ينجح؟

هل يمكن للسينبيوتيك تحسين سكر الدم والدهون؟ استعراض أدلة التجارب العشوائية والتحليلات التلوية للبروبيوتيك والألياف والحمية منخفضة الكربوهيدرات ولماذا يتطلب FMT الحذر.

ميكروبيوم الأمعاءsynbioticsprobioticsصحة الأيض

اقرأ المقال ←

19 مارس 2026التغذية

هل يمكن لعدد العدلات التنبؤ بالاستجابة الغذائية للسكري؟

قد يتنبأ عدد العدلات في فحص تعداد الدم الكامل الروتيني بخطر السكري وهدأته مع حمية البحر المتوسط، لكن الدليل مستمد من تجربة واحدة لمرض القلب.

عدد العدلاتالسكري من النوع الثانيالنظام الغذائي المتوسطيالالتهاب

اقرأ المقال ←

18 مارس 2026التغذية

هل تسبب الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مقاومة الإنسولين؟ الأدلة تقول لا

غالبًا ما يُلام البروتين المرتفع والأحماض الأمينية متفرعة السلسلة في مقاومة الإنسولين. لكن التجارب البشرية والوراثة تشير إلى أن اضطراب الأيض هو ما يرفعها عادةً.

bcaasتناول البروتينمقاومة الإنسولينmtor signaling

اقرأ المقال ←

17 مارس 2026النشاط البدني

الوقاية من سكري الحمل لدى الحوامل مرتفعات الخطورة

تمتلك التمارين الرياضية أوضح الأدلة من التجارب المعشاة ذات الشواهد للوقاية من سكري الحمل لدى الحوامل مرتفعات الخطورة. وقد يضيف النظام المتوسطي فائدة.

سكري الحملالتمريناستهلاك الجلوكوزglut4

اقرأ المقال ←

17 مارس 2026النوم

نمط الحياة المتوسطي وانقطاع النفس أثناء النوم: ما يستمر بعد فقدان الوزن

حسّن نمط الحياة المتوسطي الصحة الأيضية بعد علاج انقطاع النفس أثناء النوم. إليك ما توصلت إليه دراسة MIMOSA، ودور فقدان الوزن، وما لا يزال مجهولًا.

انقطاع التنفس أثناء النومcpapالنظام الغذائي المتوسطيمتلازمة الأيض

اقرأ المقال ←

16 مارس 2026النوم

قد يؤثر نوم الموجات البطيئة في مقاومة الإنسولين قبل الغلوكوز

وجد أول تحليل تلوي للتجارب العشوائية المضبوطة أن اضطراب نوم الموجات البطيئة زاد مقاومة الإنسولين دون رفع الغلوكوز. ما معنى ذلك، وما الذي لم يُثبت بعد؟

نوم بطيء الموجةمقاومة الإنسوليناضطراب النومهرمون النمو

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 2← التالي