26 يونيو 2026فسيولوجيا التمرين

هل يمكن للحركة اليومية أن تحسن الصحة دون ممارسة التمارين في الصالة الرياضية؟

هل يمكن للمشي والأعمال المنزلية والوقوف واستراحات الحركة أن تحسن الصحة؟ تُظهر الأدلة فوائد وحدودًا، وسبب عدم استبدالها بالتمارين الرياضية.

النشاط البدنيالمشيالوقوفالتمارين الهوائية

اقرأ المقال ←

5 أبريل 2026التغذية

مسحوق البرباريس لضغط الدم: ما توصلت إليه تجربة عشوائية محكومة واحدة

خفض مسحوق البرباريس ضغط الدم الانقباضي إلى جانب الدواء في تجربة عشوائية محكومة صغيرة واحدة. تعرّف إلى معنى النتيجة وما لا تثبته وثغرات السلامة الرئيسية.

البربريسضغط الدمخافض للضغطأكسيد النيتريك

اقرأ المقال ←

5 أبريل 2026التغذية

مستخلص أوراق الزيتون والبوتاسيوم: ما الذي أثبتته تجربة ضغط الدم هذه؟

خفضت تجربة أُجريت عام 2026 لمستخلص أوراق الزيتون والبوتاسيوم ضغط الدم الانقباضي المنزلي بمقدار 5.4 ملم زئبق، لكن نتيجتها السلبية في العيادة تترك سؤالًا رئيسيًا.

مستخلص ورق الزيتونالبوتاسيومضغط الدمارتفاع ضغط الدم

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026تقنيات التنفس

التنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف وضغط الدم: ما نعرفه

هل يمكن للتنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف خفض ضغط الدم؟ وجد تحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة عام 2024 انخفاضات، لكن التغاير الشديد يحدّ من دقة التقدير.

التنفس بالمنخار المتناوبضغط الدمvagal toneتنشيط الجهاز السمبتاوي

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026التغذية

بدائل ملح البوتاسيوم: هل تخفّض ضغط الدم بأمان؟

خفّضت بدائل ملح البوتاسيوم ضغط الدم في 23 تجربة عشوائية محكومة، وقلّلت السكتات الدماغية في تجربة كبرى. من يستفيد منها، ومن ينبغي أن يتجنبها؟

ضغط الدمpotassium chlorideبدائل الملحhypertension

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026صحة القلب والأوعية الدموية

تطبيقات ضغط الدم: أدوات مفيدة وعلاج غير مثبت

هل تنجح تطبيقات ضغط الدم؟ تُظهر التجارب انخفاضات طفيفة في الضغط الانقباضي، لكن دعم الطبيب لا البرمجيات وحدها قد يفسر الفائدة ويحد من قيمتها طويلة الأمد.

ضغط الدمارتفاع ضغط الدمالصحة الرقميةتطبيقات الهاتف الذكي

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026الصحة الإيقاعية

الأسبرين قبل النوم وضغط الدم: إشارة معقولة لا برهان

قد يحسن الأسبرين قبل النوم ضغط الدم المتنقل بشكل طفيف مقارنةً بتناوله صباحًا، لكن بيانات العلاج الزمني المتنازع عليها وغياب تجارب النتائج يحدان من الاستنتاجات.

جرعات الأسبرينالإيقاع اليوميضغط الدمraas

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

الثوم الأسود المعتّق مع أدوية ضغط الدم: هل يفيد؟

اختبرت تجربة ثلاثية التعمية الثوم الأسود المعتّق إلى جانب أدوية ضغط الدم. وكانت النتيجة طفيفة، ولا تزال أسئلة رئيسية بلا إجابة.

ثومضغط الدمارتفاع ضغط الدممكملات غذائية

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026صحة القلب والأوعية الدموية

هل يمكن لأربع رسائل نصية صحية خفض ضغط الدم؟ تجربة PUSHME تقول لا

اختبرت تجربة PUSHME أربع رسائل نصية صحية أسبوعية لدى 401 شخصًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم. لم يتحسن ضغط الدم إجمالًا—إليك ما الذي تحسن.

ضغط الدمارتفاع ضغط الدمالتدخل السلوكيالرسائل عبر SMS

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

تاكسيفولين وضغط الدم: بيانات قوية من الجرذان، ولا دليل بشري

أرخى تاكسيفولين شرايين الجرذان عبر قنوات الكالسيوم ومسارات البطانة، لكن غياب التجارب البشرية وضعف التوافر الحيوي يحدّان من وعوده لضغط الدم.

taxifolinضغط الدمpolyphenolتوسع الأوعية الدموية

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

الكرز الحامض وصحة القلب: ماذا تُظهر التجارب فعليًا

يصل عصير الكرز الحامض إلى مجرى الدم، لكن 10 تجارب عشوائية مضبوطة وتجربة استمرت ثلاثة أشهر لم تجد فائدة مهمة لضغط الدم أو الدهون أو الإنسولين.

الكرز الحامضAnthocyaninsضغط الدمالكوليسترول

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

الكيرسيتين لضغط الدم: تأثير محدود وقيود كثيرة

هل يفيد الكيرسيتين صحة القلب؟ تشير التجارب إلى انخفاض يقارب 2 ملم زئبق في الضغط الانقباضي، بينما لا تصمد ادعاءات الدهون والغلوكوز والالتهاب.

quercetinضغط الدمflavonoidcardiometabolic

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 5← التالي