28 مارس 2026النشاط البدنيترتبط التمارين الرياضية بإبيجينوم عضلي أكثر شبابًاترتبط التمارين الرياضية وVO2max بأنماط مثيلة وتعبير جيني أكثر شبابًا في العضلات الهيكلية. ولا تزال صلة عوامل ياماناكا غير مثبتة.vo2 maxالعمر الإيبيجينيمثيلة الـ DNAالتدريب الرياضياقرأ المقال ←
28 مارس 2026مؤشرات الشيخوخةهل قد يستنزف ارتفاع الغلوكوز +NAD في العضلات؟ الأدلةتربط دراسة جديدة على الفئران ارتفاع الغلوكوز بفقدان +NAD في العضلات. إليك ما تُظهره فعليًا التمارين وNMN والقهوة والأدلة البشرية.nad+استشعار الغلوكوزsarcopeniaparp1اقرأ المقال ←
25 مارس 2026التغذيةNAD+ Precursors for Aging Muscle: Beyond NMNA coffee-derived NAD+ precursor tracks with sarcopenia, but human trials still leave NMN, NR, trigonelline, and muscle aging unresolved.trigonellinenad+sarcopeniaشيخوخة العضلاتاقرأ المقال ←
15 مارس 2026النشاط البدنيالتمارين تعيد بناء الشعيرات الدموية العضلية، لكن ليس الخلايا الجذعية بعديمكن لتدريبات المقاومة أن تزيد الشعيرات الدموية العضلية مع التقدم في العمر، لكن التجارب البشرية لم تُظهر أنها تستعيد الخلايا الجذعية العضلية أو تختلف حسب الجنس.تدريب مقاومكثافة الشعيرات الدمويةsarcopeniaشيخوخة العضلاتاقرأ المقال ←
8 مارس 2026التغذيةNMN وNR لعضلات الشيخوخة: ما الذي تُظهره التجارب المعشاة ذات الشواهد فعلًا؟هل يحسّن NMN وNR العضلات أو القوة أو سرعة المشي مع التقدم في العمر؟ أول دليل مُجمّع من التجارب المعشاة لا يجد فائدة مثبتة للساركوبينيا بعد.nmnnrnad+sarcopeniaاقرأ المقال ←