الرئيسية →

النشاط البدني

223 مقالاً

الجنس قبل التمرين: أول تجربة عشوائية محكومة لا تجد تراجعًا في الأداء

هل تضرّ ممارسة الاستمناء قبل التمرين بالأداء؟ لم تجد أول تجربة عشوائية محكومة متقاطعة لدى رجال مدرّبين أي تراجع بعد 30 دقيقة، بل زيادة 3.2% في زمن ركوب الدراجات.

rctالاستمناءالأداء الرياضي
اقرأ المقال ←

هل يمكن للعلاج الضوئي للدماغ أن يحسن التحمّل؟ التجربة الأولى تقول لا

قد تؤثر أكسجة القشرة أمام الجبهية في التحمّل، لكن التجربة العشوائية الوحيدة للعلاج الضوئي عبر الجمجمة لدى دراجين مدرّبين لم تجد فائدة.

التعب المركزيالقشرة الجبهية الأماميةأداء التحمل
اقرأ المقال ←

التمارين وتباين معدل ضربات القلب: لماذا يهم هيكل التدريب أكثر من حجمه

هل يمكن للتمارين تحسين تباين معدل ضربات القلب؟ تُظهر الأدلة أن التدريب يفيد في المتوسط، لكن الدورية والشدة والنمط قد تشكّل التكيف المبهمي القلبي والتعافي.

تقلب معدل ضربات القلبالتدرج التدريبيRMSSD أثناء الراحة
اقرأ المقال ←

ذاكرة العضلات بعد الانقطاع: ما تكشفه الدراسات البشرية

تبقى ذاكرة العضلات بعد فترات التوقف التدريبية القصيرة، لكن النوى العضلية البشرية قد تتراجع مع الخمول الطويل. ما تكشفه أبحاث الوراثة فوق الجينية للتمارين عالية الشدة والشيخوخة.

ذاكرة العضلاتmyonucleiتدريب المقاومة
اقرأ المقال ←

قد تؤدي التمارين الرياضية إلى مثيلة الجينات الالتهابية في الخلايا المناعية

غيّرت التمارين مثيلة الحمض النووي في الخلايا المناعية لدى نساء أكبر سنًا ونساء مصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، لكن الأدلة لا تثبت بعد إسكات جينات مستهدف.

مثيلة الحمض النوويتمرينعلم التخلق
اقرأ المقال ←

المشي حسّن إجهاد القلب في تجربة صغيرة لمرض السكري من النوع الثاني

حسّنت تجربة للمشي استمرت 12 أسبوعًا إجهاد القلب واللياقة ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني دون وساطة HbA1c. ما دلالة ذلك؟

المشيداء السكري من النوع 2وظيفة القلب
اقرأ المقال ←

النظام الغذائي والرياضة ومثيلة الحمض النووي بعد فقدان كبير للوزن

هل يمكن للنظام الغذائي والرياضة تغيير مثيلة الحمض النووي؟ وجدت دراسة لمدة 12 شهرًا لدى رجال مصابين بسمنة شديدة وقصور الغدد التناسلية تغيرات في الكريات البيضاء، لكن دون إثبات لتغير الخلايا الدهنية.

مثيلة الحمض النوويdnmtتمرين
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 19← التالي