6 أبريل 2026الصحة النفسيةالكركمين والتمارين والمزاج: ادعاء التآزر ينطوي على فجوةتوجد أدلة على أن التمارين الهوائية والكركمين المتاح حيويًا يدعمان المزاج، لكن لا تجربة بشرية أثبتت أن الجمع بينهما يتفوق على التمارين وحدها.bdnfcurcuminالتمارين الهوائيةالاكتئاباقرأ المقال ←
29 مارس 2026الصحة النفسيةالبيريلا الأرجوانية للذاكرة: ما الذي تُظهره أول تجربة عشوائية محكومةهل يمكن لمستخلص البيريلا الأرجوانية أن يحسن الذاكرة؟ وجدت أول تجربة مضبوطة بالغفل إشارة إيجابية، لكن غياب أحجام التأثير وانعدام التكرار يحدان منها.البيريلا الأرجوانيةضعف الإدراكالحماية العصبيةbdnfاقرأ المقال ←
25 مارس 2026النشاط البدنيالتمارين المنزلية في هنتنغتون: فوائد ملموسة وأدلة محدودةحسّنت التمارين المنزلية الوظيفة الحركية وجودة الحياة في تجارب مرض هنتنغتون. ما الذي يعنيه ذلك لصحة الدماغ وما الذي لا يعنيه؟مرض هانتنغتونتمارين رياضيةbdnfالوظيفة الحركيةاقرأ المقال ←
24 مارس 2026الصحة النفسيةقد تُغيّر ممارسات العقل والجسد المؤشرات الحيوية للتوتر، ولكن بحدودتربط مراجعة لـ89 تجربة عشوائية محكومة اليقظة الذهنية واليوغا وممارسات مشابهة بانخفاض الكورتيزول والالتهاب، لكن الضوابط النشطة تعقّد الصورة.تأملcortisolbdnfالتهاباقرأ المقال ←
19 مارس 2026التغذيةالصيام المتقطع وBDNF والاكتئاب: ما الذي تصمد أمامه الأدلةهل يرفع الصيام المتقطع BDNF ويخفف الاكتئاب؟ تُظهر الدراسات البشرية انخفاض الرغبة الشديدة لدى بعض الأشخاص، لكن إشارة BDNF غير متسقة ولا تجارب لاضطراب الاكتئاب الشديد.الصيام المتقطعbdnfإدمان الطعامdopamineاقرأ المقال ←
18 مارس 2026الصحة النفسيةالتأمل وBDNF والحُصين: ما الذي وجده اختبار واحد؟ربطت تجربة تأمل استمرت تسعة أشهر بين انخفاض الكورتيزول وارتفاع BDNF في المصل ونمو التلفيف المسنن. النتيجة مثيرة للاهتمام، لكنها لم تُكرَّر بعد.bdnfتأملcortisolhippocampusاقرأ المقال ←
16 مارس 2026الصحة النفسيةالإنزيم المساعد Q10 للاكتئاب: إشارة حقيقية ومجهولات كثيرةوجد تحليل تلوي عام 2025 انخفاض درجات الاكتئاب مع الإنزيم المساعد Q10، لكن التجارب الصغيرة والمتباينة تترك سؤالًا رئيسيًا: من المرجح حقًا أن يستفيد؟CoQ10اكتئابوظيفة الميتوكوندرياBDNFاقرأ المقال ←
8 مارس 2026النشاط البدنيقد يرفع تدريب المقاومة BDNF أكثر من التمارين الهوائيةصنّف تحليل تلوي شبكي شمل 39 تجربة تدريبَ المقاومة فوق HIIT والتمارين الهوائية فيما يخص BDNF المصلي. لكن المشكلة: قد لا يتنبأ BDNF بالإدراك.bdnfتدريب المقاومةhiitالتمرين الهوائياقرأ المقال ←
7 مارس 2026الصحة النفسيةتمارين العقل والجسم، والالتهاب، والصحة النفسيةقد يؤثر تاي تشي واليوغا والكيغونغ وMBSR في الالتهاب العصبي لدى الاضطرابات النفسية، لكن الواسم الحيوي الذي تقيسه قد يغيّر الإجابة.التهاب عصبيtai chimbsrيوغااقرأ المقال ←