2026年3月26日体力活动有氧、力量训练，还是两者兼顾？限热量的证据限热量期间做有氧、力量训练，还是两者兼顾？证据显示差异不大；就血脂或血压而言，限时进食尚未优于持续节食。热量限制抗阻训练有氧运动混合训练阅读文章 →
2026年3月26日营养DASH 可降低平均血压，但不降低血压变异性DASH 可可靠降低平均血压，但对试验的再分析发现其并未降低血压变异性。这对心脏健康意味着什么。DASH饮食血压血压变异性高血压阅读文章 →
2026年3月26日营养素食饮食加运动：心血管代谢的量化分析一项涵盖27项试验的分析量化了素食饮食加运动如何影响LDL、甘油三酯和血压，以及协同效应这一说法的边界所在。素食饮食LDL胆固醇血压甘油三酯阅读文章 →
2026年3月22日代谢健康夜间人造光与代谢风险：我们已知的内容卧室和户外夜间人造光与肥胖、代谢风险及抑郁有关。以下是研究显示的结果，以及其无法证明的内容。光照暴露代谢综合征昼夜节律睡眠障碍阅读文章 →
2026年3月21日代谢药物GLP-1 的心脏益处：血压很重要，但体重也同样重要GLP-1 药物可减少重大心血管事件。动态监测提示血压应获更多认可——但体重和直接作用仍然重要。GLP-1激动剂semaglutide血压心血管结局阅读文章 →
2026年3月15日心血管健康更年期心脏风险：为何你的LE8趋势至关重要一项SWAN研究将绝经期的“生命必需8项”趋势与血管老化、心脏事件和死亡率联系起来。了解哪些指标值得关注。生命基本8项心血管健康更年期血压阅读文章 →
2026年3月15日营养膳食硝酸盐改善血管指标——尚未证实可预防心血管疾病甜菜根汁和绿叶蔬菜可改善血流介导的血管舒张和动脉僵硬度，但试验尚未显示可减少心脏病发作或卒中。甜菜根汁一氧化氮血流介导的舒张血压阅读文章 →
2026年3月15日体力活动靠墙静蹲通过不同途径降低男性和女性血压靠墙静蹲等长训练可使收缩压降低3–6 mmHg。新的试验数据表明，男性和女性达到这一效果的途径可能不同。等长阻力训练血压靠墙深蹲心率变异性阅读文章 →
2026年3月15日心血管健康高阻力 IMST 降血压：我们已知什么每天五分钟高阻力吸气肌训练能降低血压吗？一项小型假训练对照试验称可以，但重复验证与安全性限制仍很重要。血压imst内皮功能高血压阅读文章 →