2026年3月15日体力活动循环抗阻训练或可降低60岁后血压一项2025年对循环式抗阻训练的综述发现，老年人的血压和动脉僵硬度较低。以下说明这些试验能够证明什么，以及不能证明什么。抗阻训练循环训练血压动脉僵硬度阅读文章 →
2026年3月15日体力活动为什么绝经后运动对血管的益处会有所不同有氧运动可改善绝经后的心脏代谢健康，但动脉功能可能有所不同。新证据指向一氧化氮，而非感知异常。有氧运动绝经后vo2 max血压阅读文章 →
2026年3月14日营养DASH饮食加低钠：为何两者都能降低血压DASH饮食和限制钠摄入通过不同途径降低血压。试验和蛋白质组学证据解释了为何在实践中将二者结合起来可能有帮助。DASH饮食血压限钠钾阅读文章 →
2026年3月14日营养膳食脂肪与血压：审视18 mmHg的估计值不饱和脂肪能将血压降低18 mmHg吗？将一项引人注目的荟萃分析与DASH、omega-3及更高级别证据进行审视。血压DASH饮食膳食油脂荟萃分析阅读文章 →
2026年3月14日营养维生素 E 的降压排名第一——为何你不该服用它一项网络荟萃分析将维生素 E 的降血压效果排在首位，但小型试验、异质性和安全性担忧改变了结论。维生素E血压维生素D高血压阅读文章 →
2026年3月14日心理健康放松降血压：有帮助，但尚无法精确排序渐进性肌肉放松和缓慢呼吸可降低血压，但现有证据仍无法按可靠的 mmHg 效应对各种技术进行排序。冥想MBSR渐进性肌肉放松副交感神经系统阅读文章 →
2026年3月14日心理健康瑜伽睡眠法或可降低血压——但存在局限瑜伽睡眠法或可在不运动的情况下降低血压，但低质量试验留下一个关键问题：它是否优于普通放松？yoga nidra血压副交感神经系统压力缓解阅读文章 →
2026年3月14日心血管健康哪些身心练习可能降低血压？新的网络Meta分析将调息法、冥想、气功和太极拳分别用于高血压分析。其排名颇具吸引力，但远未尘埃落定。高血压调息法血压Bhramari调息法阅读文章 →
2026年3月13日营养松树皮与血压：一个仍需证实的信号松树皮原花青素能降低血压吗？一项小型试验发现了令人鼓舞的变化，但其安慰剂对照结果为阴性。松树皮提取物proanthocyanidins血压多酚阅读文章 →
2026年3月12日体力活动3个月随机对照试验中坐-站间歇降低舒张压一项为期3个月的随机对照试验发现，在绝经后女性中，更多由坐到站的转换可降低舒张压，而仅减少久坐则未产生这一效果。坐立交替久坐行为站立式办公桌血压阅读文章 →
2026年3月12日营养橄榄多酚提取物与血压：一项随机对照试验发现了什么一项为期8周的橄榄多酚试验发现，其降血压效果并不优于安慰剂。其他抗氧化生物标志物虽有改善——但这对心脏有益吗？橄榄多酚oleuropein血压胆固醇阅读文章 →
2026年3月11日体力活动运动后热水浴：血管获益，而非代谢魔法一项小型试验显示，40°C的运动后泡澡比单独运动更能改善血管指标，但并未提升体能、葡萄糖、血脂或炎症指标。热水浸泡运动后恢复内皮功能流量介导的血管舒张阅读文章 →