2026年3月29日营养甜菜根汁有助于AAS使用者的FMD，而非力量一项小型交叉试验发现，甜菜根汁改善了使用AAS的健美运动员的内皮功能，但未改变血压和力量。甜菜根汁硝酸盐补剂内皮功能血流介导的血管舒张阅读文章 →
2026年3月28日体力活动被动拉伸和振动能改善运动恢复吗？一项小型试验显示，有氧运动前进行被动小腿拉伸可维持一项血管标志物；15 Hz 振动或可支持运动后自主神经恢复。内皮功能vo2 max运动后恢复一氧化氮阅读文章 →
2026年3月21日心血管健康GLP-1 药物与卒中：证据实际显示了什么GLP-1 药物能降低卒中风险吗？随机试验显示，高风险 2 型糖尿病患者缺血性卒中较少，但出血性卒中和肥胖相关数据仍不确定。GLP-1semaglutide缺血性卒中心血管结局阅读文章 →
2026年3月15日心血管健康高阻力 IMST 降血压：我们已知什么每天五分钟高阻力吸气肌训练能降低血压吗？一项小型假训练对照试验称可以，但重复验证与安全性限制仍很重要。血压imst内皮功能高血压阅读文章 →
2026年3月15日体力活动为什么绝经后运动对血管的益处会有所不同有氧运动可改善绝经后的心脏代谢健康，但动脉功能可能有所不同。新证据指向一氧化氮，而非感知异常。有氧运动绝经后vo2 max血压阅读文章 →
2026年3月14日体力活动改善FMD的运动剂量：研究实际能说明什么高强度间歇训练、运动频率或更长时长的训练能改善血流介导的血管扩张吗？以下是心力衰竭和健康老龄化试验实际揭示的运动剂量信息。高强度间歇训练血流介导的血管扩张内皮功能心脏康复阅读文章 →
2026年3月14日营养地中海饮食与低脂饮食：心血管疾病证据更为复杂与低脂饮食相比，地中海饮食能更显著改善多项心脏风险指标，但一项为期7年的试验发现，在高度依从的情况下，两者对事件的获益相似。地中海饮食心血管健康胆固醇特级初榨橄榄油阅读文章 →
2026年3月11日体力活动运动后热水浴：血管获益，而非代谢魔法一项小型试验显示，40°C的运动后泡澡比单独运动更能改善血管指标，但并未提升体能、葡萄糖、血脂或炎症指标。热水浸泡运动后恢复内皮功能流量介导的血管舒张阅读文章 →
2026年3月9日体力活动运动可降低动脉僵硬度——但有一个重要前提有氧运动可降低老年人的动脉僵硬度，但一项发表于《Circulation》的试验发现，肥胖者可能还需要适度限制热量摄入。脉搏波速度动脉硬化有氧运动主动脉硬化阅读文章 →
2026年3月7日体力活动HIIT 加饮食或许比单独 HIIT 更有利于血管健康在肥胖儿童中，HIIT 可改善胰岛素抵抗和血压。一项 RCT 发现，加入饮食干预后改善了单独 HIIT 未改善的内皮指标。hiit内皮功能儿童肥胖胰岛素抵抗阅读文章 →
2026年2月23日营养甜菜根汁剂量：到底多少硝酸盐才真正有效？甜菜根汁喝多少才有效？最新 RCT 和荟萃分析描绘出硝酸盐对血压和内皮功能的剂量反应关系，也说明了它的真实局限。甜菜根汁膳食硝酸盐血压一氧化氮阅读文章 →