2026年3月26日体力活动有氧、力量训练，还是两者兼顾？限热量的证据限热量期间做有氧、力量训练，还是两者兼顾？证据显示差异不大；就血脂或血压而言，限时进食尚未优于持续节食。热量限制抗阻训练有氧运动混合训练阅读文章 →
2026年3月16日体力活动50岁后并行训练：蛋白质与训练顺序的证据50岁后的并行训练可提升体能与力量。49项试验如何解读蛋白质、运动顺序，以及当今真实存在的干扰效应。并发训练抗阻训练有氧训练肌肉力量阅读文章 →
2026年3月9日肌少症55岁后减重：为何抗阻训练会改变局面对于55–70岁患有肥胖症的成年人，热量限制可减少脂肪，但可能以肌肉和骨骼为代价。证据支持将其与抗阻和有氧运动相结合。热量限制抗阻训练有氧运动衰老阅读文章 →
2026年3月9日体力活动冲刺间歇训练：更多分钟数能改善代谢健康吗？更多冲刺间歇训练能改善代谢健康吗？一项新的元回归未发现剂量信号，但糖尿病和恢复方面的证据仍存在局限。高强度间歇训练最大摄氧量冲刺训练有氧运动阅读文章 →