2026年4月6日营养

甜菜根汁提升冲刺功率：证据显示什么

甜菜根汁能提升冲刺功率吗？荟萃分析发现其益处较小且具有选择性，而等渗饮料仍是一个悬而未决的问题。

甜菜根汁硝酸盐补充冲刺表现峰值功率

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2026年4月5日营养

小檗粉降血压：一项随机对照试验发现了什么

一项小型随机对照试验显示，小檗粉与药物联合使用可降低收缩压。了解这一结果意味着什么、无法证明什么，以及关键的安全性缺口。

小檗血压降压一氧化氮

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2026年3月30日营养

绝经后甜菜根与运动后 HRV：我们已知什么

甜菜根硝酸盐能改善绝经后的运动后 HRV 吗？两项小型试验提供了一些信号，但高血压和研究局限性令结果需谨慎看待。

心率变异性一氧化氮甜菜根汁绝经后

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2026年3月29日营养

紫杉叶素与血压：大鼠数据有力，尚无人体证据

紫杉叶素可通过钙通道和内皮途径使大鼠动脉舒张，但缺乏人体试验且生物利用度不佳，限制了其降血压前景。

taxifolin血压多酚血管舒张

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2026年3月29日营养

L-精氨酸与交通污染：一个靶向血压信号

L-精氨酸能减弱交通污染对血压的影响吗？一项针对血压升高成年人的随机对照试验认为可以；运动研究目前则为这种热度降温。

l-arginine血压一氧化氮血管健康

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2026年3月29日营养

用于先兆子痫的L-精氨酸：时机改变证据

L-精氨酸可能在发病前降低先兆子痫风险，但治疗数据有限。2025年荟萃分析对高风险妊娠意味着什么。

l-arginine子痫前期妊娠一氧化氮

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2026年3月29日营养

葡萄渣与血压：有合理性，尚未证实

葡萄渣多酚和 L-精氨酸能降低血压吗？其机制具有合理性，但唯一的一项试验遗漏了评判其效果所需的数值。

一氧化氮L-精氨酸高血压葡萄渣

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2026年3月29日营养

甜菜根汁与血压：为何喝得更多可能反而无效

甜菜根汁可能会轻度降低血压，但一项小型试验发现，较低剂量优于高剂量。以下是证据所支持的结论。

甜菜根汁血压高血压硝酸盐

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2026年3月29日营养

甜菜根汁有助于AAS使用者的FMD，而非力量

一项小型交叉试验发现，甜菜根汁改善了使用AAS的健美运动员的内皮功能，但未改变血压和力量。

甜菜根汁硝酸盐补剂内皮功能血流介导的血管舒张

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2026年3月28日体力活动

被动拉伸和振动能改善运动恢复吗？

一项小型试验显示，有氧运动前进行被动小腿拉伸可维持一项血管标志物；15 Hz 振动或可支持运动后自主神经恢复。

内皮功能vo2 max运动后恢复一氧化氮

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2026年3月15日营养

膳食硝酸盐改善血管指标——尚未证实可预防心血管疾病

甜菜根汁和绿叶蔬菜可改善血流介导的血管舒张和动脉僵硬度，但试验尚未显示可减少心脏病发作或卒中。

甜菜根汁一氧化氮血流介导的舒张血压

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2026年3月15日体力活动

循环抗阻训练或可降低60岁后血压

一项2025年对循环式抗阻训练的综述发现，老年人的血压和动脉僵硬度较低。以下说明这些试验能够证明什么，以及不能证明什么。

抗阻训练循环训练血压动脉僵硬度

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