2026年4月6日营养甜菜根汁与女性运动员：功率、周期与局限甜菜根汁能提升女性运动员的表现吗？仅纳入女性的证据发现其对功率的影响较小，对冲刺和力量无效，并提出了月经周期问题。膳食硝酸盐甜菜根汁女性运动员肌肉爆发力阅读文章 →
2026年3月30日营养绝经后甜菜根与运动后 HRV：我们已知什么甜菜根硝酸盐能改善绝经后的运动后 HRV 吗？两项小型试验提供了一些信号，但高血压和研究局限性令结果需谨慎看待。心率变异性一氧化氮甜菜根汁绝经后阅读文章 →
2026年3月29日营养甜菜根汁有助于AAS使用者的FMD，而非力量一项小型交叉试验发现，甜菜根汁改善了使用AAS的健美运动员的内皮功能，但未改变血压和力量。甜菜根汁硝酸盐补剂内皮功能血流介导的血管舒张阅读文章 →
2026年3月28日体力活动被动拉伸和振动能改善运动恢复吗？一项小型试验显示，有氧运动前进行被动小腿拉伸可维持一项血管标志物；15 Hz 振动或可支持运动后自主神经恢复。内皮功能vo2 max运动后恢复一氧化氮阅读文章 →
2026年3月15日营养膳食硝酸盐改善血管指标——尚未证实可预防心血管疾病甜菜根汁和绿叶蔬菜可改善血流介导的血管舒张和动脉僵硬度，但试验尚未显示可减少心脏病发作或卒中。甜菜根汁一氧化氮血流介导的舒张血压阅读文章 →
2026年2月23日营养甜菜根汁剂量：到底多少硝酸盐才真正有效？甜菜根汁喝多少才有效？最新 RCT 和荟萃分析描绘出硝酸盐对血压和内皮功能的剂量反应关系，也说明了它的真实局限。甜菜根汁膳食硝酸盐血压一氧化氮阅读文章 →