2026年6月26日运动生理学

日常活动能在不去健身房的情况下改善健康吗？

步行、家务、站立和活动间歇能改善健康吗？证据显示它们有益也有限，且不能替代运动。

身体活动步行站立有氧训练

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2026年4月5日营养

小檗粉降血压：一项随机对照试验发现了什么

一项小型随机对照试验显示，小檗粉与药物联合使用可降低收缩压。了解这一结果意味着什么、无法证明什么，以及关键的安全性缺口。

小檗血压降压一氧化氮

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2026年4月5日营养

橄榄叶提取物与钾：这项血压试验证明了什么

一项2026年橄榄叶提取物与钾试验使家庭收缩压降低5.4 mmHg，但其诊室血压结果无显著差异，留下了一个重大问题。

橄榄叶提取物钾血压高血压

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2026年3月30日呼吸法

交替鼻孔呼吸与血压：我们已知的情况

交替鼻孔呼吸能降低血压吗？一项2024年随机对照试验荟萃分析发现血压有所下降，但极高的异质性限制了这一估计。

交替鼻孔呼吸血压迷走神经张力副交感神经激活

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2026年3月30日营养

钾盐替代品：能安全降低血压吗？

钾盐替代品在23项随机对照试验中降低了血压，并在一项大型试验中减少了卒中。哪些人会受益，哪些人应避免使用？

血压potassium chloride代盐高血压

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2026年3月30日心血管健康

血压应用：实用工具，疗效尚未证实

血压应用有效吗？试验发现收缩压小幅下降，但获益可能来自临床医生支持而非软件本身，并限制其长期价值。

血压高血压数字健康智能手机应用

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2026年3月30日昼夜节律

睡前服用阿司匹林与血压：一个合理信号，而非证据

与早晨服用相比，睡前服用阿司匹林可能适度改善动态血压，但存在争议的时间治疗数据及缺乏结局试验限制了结论。

阿司匹林用药时间昼夜节律血压raas

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2026年3月29日营养

陈年黑蒜与降压药：有帮助吗？

一项三盲试验测试了陈年黑蒜与降压药联合使用的效果。结果很小，关键问题仍未得到解答。

大蒜血压高血压补剂

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2026年3月29日心血管健康

四条健康短信能降低血压吗？PUSHME 的答案是否定的

PUSHME 试验在401名高血压患者中测试了每周四条健康短信。总体而言，血压并未改善——但有些方面确实改善了。

血压高血压行为干预短信干预

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2026年3月29日营养

紫杉叶素与血压：大鼠数据有力，尚无人体证据

紫杉叶素可通过钙通道和内皮途径使大鼠动脉舒张，但缺乏人体试验且生物利用度不佳，限制了其降血压前景。

taxifolin血压多酚血管舒张

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2026年3月29日营养

酸樱桃与心脏健康：试验实际显示了什么

酸樱桃汁会进入血液循环，但10项随机对照试验和一项为期三个月的试验发现，它对血压、血脂或胰岛素没有有意义的益处。

酸樱桃anthocyanins血压胆固醇

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2026年3月29日营养

槲皮素与血压：效果有限，局限颇多

槲皮素有助于心脏健康吗？试验显示，收缩压大约降低 2 mmHg；但关于血脂、血糖和炎症的说法并无成效。

槲皮素血压黄酮类化合物心脏代谢

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