2026年6月27日昼夜节律生物学

可穿戴设备测得的日间光照暴露与痴呆风险：意味着什么

一项英国生物样本库研究发现，可穿戴设备测得的较高日间光照暴露与较低痴呆风险相关。了解这一信号意味着什么，以及它无法证明什么。

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2026年6月26日衰老标志物

可穿戴设备活动节律能衡量衰老风险吗？

连续七天的腕部数据可追踪死亡和痴呆风险，但可穿戴设备的静息—活动节律是虚弱信号，并非经过验证的衰老时钟。

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2026年4月6日心理健康

用于躁狂的蓝光眼镜：最佳试验未发现益处

琥珀色眼镜能稳定双相情感障碍患者的情绪吗？一项盲法住院患者试验发现，其对急性躁狂无益，尽管其昼夜节律机制具有合理性。

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2026年4月6日心理健康

工作中的蓝光：为何色温会误导人

富含蓝光的办公室照明可提高警觉性，但色温会造成误导。mel-EDI研究对专注力、睡眠和时机有何说法。

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2026年4月6日睡眠

用于睡眠的蓝光阻隔眼镜：试验实际显示了什么

蓝光阻隔眼镜能改善睡眠吗？Cochrane发现证据确定性极低，而一项健康成人试验发现，晚间佩戴镜片没有客观获益。

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2026年4月6日睡眠

晨间光照可能比蓝光屏蔽软件更重要

蓝光屏蔽软件可能改善主观睡眠，但潜艇试验显示，基于昼夜节律的晨间光照能更快重置生物钟。

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2026年4月6日睡眠

倒班疲劳：矿业研究尚未检验什么

历经40年研究，矿业疲劳管理项目仍缺乏针对小睡、咖啡因、排班表和检测技术的对照试验。现有证据有哪些？

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2026年3月30日昼夜节律

睡前服用阿司匹林与血压：一个合理信号，而非证据

与早晨服用相比，睡前服用阿司匹林可能适度改善动态血压，但存在争议的时间治疗数据及缺乏结局试验限制了结论。

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2026年3月28日睡眠

运动员时差反应：为何向东旅行影响更大

旅行疲劳和时差反应对运动员而言是不同问题。了解为何向东旅行可能更长时间损害表现，以及哪些应对措施有证据支持。

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2026年3月24日睡眠

一项为期8年的睡眠试验检验昼夜节律改变的持久性

一项为期8年的青少年随机对照试验发现，早期的昼夜节律改善在成年后消失了。它说明了什么，以及无法说明什么，关于持久性睡眠干预。

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2026年3月24日睡眠

针对DSWPD的晨间光照疗法：试验结果显示了什么

针对睡眠-觉醒时相延迟障碍的晨间光照疗法在生物学上具有合理性，但五项小型试验仍未解答剂量、时机和长期持久性问题。

光疗昼夜节律睡眠障碍dlmo

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2026年3月22日睡眠

夜班工作、癌症风险，以及证据能够证明什么

夜班工作被 IARC 列为可能致癌物。审视癌症证据、昼夜节律机制，以及仍限制政策制定的数据缺口。

夜班工作昼夜节律癌症风险乳腺癌

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