¿La dieta keto mejora la sensibilidad a la insulina sin pérdida de peso?
Ensayos de dieta keto con peso controlado usaron pinzas de referencia y obtuvieron resultados opuestos. Qué revelan sobre cetonas, sensibilidad muscular y glucosa.
Keto para el hígado graso: por qué tu gen PNPLA3 podría importar
¿Puede la dieta keto reducir el hígado graso? La evidencia apunta a la pérdida de peso y a dietas mediterráneas, mientras la genética PNPLA3 plantea preguntas sin respuesta sobre las dietas cetogénicas.
La dieta keto en la EM reduce la leptina, pero el marcador de lesión nerviosa se mantiene estable
Una dieta cetogénica modifica la leptina y la adiponectina en la esclerosis múltiple, pero los estudios actuales no reducen la cadena ligera de neurofilamentos.
¿Cuántos carbohidratos deberías reducir? La zona de evidencia del 30–40%
¿Cuántos carbohidratos deberías reducir para perder peso? La evidencia de 110 ECA apunta a un 30–40% de la energía; recortes mayores ofrecen beneficios menos seguros con el tiempo.
Dieta cetogénica para el cáncer: lo que realmente muestran los ensayos clínicos
¿Puede la dieta keto ayudar a tratar el cáncer? Revisa los ensayos aleatorizados, los problemas de seguridad y por qué no se ha probado ninguna dosis de MCT para la cetosis terapéutica en pacientes con cáncer.
¿Pueden las dietas bajas en carbohidratos lograr la remisión de la diabetes tipo 2?
¿Pueden las dietas bajas en carbohidratos o keto mantener la remisión de la diabetes tipo 2 durante cinco años? Qué muestra la evidencia sobre duración, recuperación de peso y células beta.
Keto para resistencia: mejor quema de grasa, peor ritmo de carrera
¿Puede la dieta keto ayudar a atletas de resistencia? Las revisiones hallan una oxidación de grasa mucho mayor, pero ensayos de ciclismo muestran un coste de oxígeno al ritmo de carrera y lagunas de seguridad.
La dieta mediterránea lidera la evidencia sobre la PCR, con salvedades
Dos revisiones paraguas sitúan a la dieta mediterránea como la mejor para reducir la PCR, mientras que el ayuno y la keto carecen de evidencia válida en adultos generales.
Ayuno, restricción calórica o keto: ¿qué reduce la inflamación?
El ayuno intermitente, la restricción calórica y la dieta keto pueden reducir biomarcadores inflamatorios, pero estudios con peso igualado cuestionan si el formato importa.
Dieta cetogénica para la migraña: qué halló realmente el mejor ensayo
Una dieta cetogénica muy baja en calorías superó la restricción calórica para la migraña frecuente en adultos con sobrepeso; pero la seguridad, los límites y la supervisión importan.
Las dietas cetogénicas reducen el IGF-1 sin ayuno: qué significa
¿Puede la dieta keto reducir el IGF-1 sin ayunar? Un metaanálisis observa una caída de 25 ng/mL, pero las afirmaciones sobre cáncer y longevidad superan los datos en humanos.
Dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas y HIIT: pérdida de grasa frente al rendimiento
Las dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas junto con HIIT pueden reducir la masa grasa y aumentar el VO2max en ensayos cortos. La pregunta sin responder es el rendimiento sostenido en intervalos.