¿Puede la restricción calórica modificar las métricas del envejecimiento biológico?
Un ensayo aleatorizado de restricción calórica de dos años modificó algunos biomarcadores del envejecimiento, pero resultados dispares de los relojes muestran por qué ninguna prueba puede certificar aún un envejecimiento más lento.
¿Pueden rejuvenecerse las células senescentes en lugar de eliminarlas?
¿Pueden la nutrición o la reducción del estrés rejuvenecer las células senescentes? Estudios en humanos muestran cambios en biomarcadores SASP, pero la reversión celular duradera sigue sin demostrarse.
Qué le hace realmente un ayuno modificado de 10 días al músculo
¿El ayuno prolongado quema músculo? Un ensayo de 10 días sugiere que gran parte de la pérdida temprana de masa magra es agua y glucógeno, pero hay importantes limitaciones.
Keto para el hígado graso: por qué tu gen PNPLA3 podría importar
¿Puede la dieta keto reducir el hígado graso? La evidencia apunta a la pérdida de peso y a dietas mediterráneas, mientras la genética PNPLA3 plantea preguntas sin respuesta sobre las dietas cetogénicas.
Ayuno, restricción calórica o keto: ¿qué reduce la inflamación?
El ayuno intermitente, la restricción calórica y la dieta keto pueden reducir biomarcadores inflamatorios, pero estudios con peso igualado cuestionan si el formato importa.
Cómo proteger el músculo mientras pierdes grasa: qué muestran los ensayos
El entrenamiento de fuerza protege la masa magra durante la pérdida de peso. Esto dicen los ensayos sobre proteína, suero, BCAA, ayuno y dietas médicas.
Pérdida de peso con OA de rodilla: ejercicio y proteína para preservar músculo
¿Puedes perder peso con osteoartritis de rodilla sin sacrificar músculo? Los metaanálisis en red favorecen el ejercicio de fuerza y nutrición, con salvedades.