11 jul 2026Composición Corporal

Por qué el ejercicio importa para la masa magra durante la pérdida de peso

Hacer dieta puede reducir la masa magra, sobre todo sin ejercicio. Nueva investigación vincula la sensibilidad a la insulina inicial con el riesgo y señala FGF19 como pista temprana.

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16 jun 2026Envejecimiento Metabólico

¿Sentarse menos mejora la sensibilidad hepática a la insulina?

Un ensayo de seis meses halló que sentarse menos no mejoró claramente la sensibilidad hepática a la insulina ni la grasa hepática; los estudios de pérdida de peso muestran por qué.

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15 jun 2026Restricción calórica

La restricción calórica severa mejoró la prediabetes, no el envejecimiento

Una dieta baja en energía de 8 semanas mejoró rápidamente marcadores de prediabetes, pero su afirmación de rejuvenecimiento molecular se basa en proteínas sustitutivas de solo 44 grandes respondedores.

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15 jun 2026Restricción calórica

El ayuno intermitente funciona para perder grasa, no hay evidencia de autofagia

El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la grasa corporal, pero los ensayos en humanos no muestran una ventaja fiable independiente de las calorías, y las afirmaciones de autofagia en todo el cuerpo aún superan las pruebas.

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14 jun 2026Terapéutica metabólica

Tirzepatida vs. semaglutida: más pérdida de grasa, sin ventaja demostrada sobre el apetito

Un ensayo comparativo de 28 semanas halló mayor pérdida de peso y grasa con tirzepatida que con semaglutida 1 mg, pero su superioridad sobre el apetito no está demostrada.

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29 abr 2026Sueño

¿Dormir mejor puede ayudarte a perder peso? Lo que muestran los ensayos

¿Dormir mejor puede favorecer la pérdida de peso? Un metaanálisis de 2026 observa beneficios modestos en personas que duermen mal, pero no trata la obesidad por sí solo.

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29 mar 2026Medicamentos Cardiometabólicos

Seguridad de la tirzepatida en diabetes con riesgo cardíaco: lo que sabemos

La tirzepatida puede mejorar el peso y el control de la glucosa, pero ¿qué muestran los ensayos de riesgo cardiovascular sobre náuseas, daños graves y mortalidad?

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27 mar 2026Salud Metabólica

Tirzepatida y MASH: ¿puede la pérdida de peso reflejar la recuperación hepática?

La tirzepatida resolvió la MASH en biopsias en datos de fase 2. ¿Pueden el 10 % de pérdida de peso, los triglicéridos y la RM seguir la respuesta hepática?

tirzepatidemashfibrosis hepáticapérdida de peso

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27 mar 2026Salud Cardiovascular

Fármacos GLP-1 e insuficiencia cardíaca: qué significa un NNT de 80

Los fármacos GLP-1 reducen modestamente los eventos de insuficiencia cardíaca en general, con señales más fuertes en obesidad. Conoce los NNT, límites y fármacos de nueva generación.

agonistas GLP-1semaglutidetirzepatideinsuficiencia cardíaca

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27 mar 2026Nutrición

Semaglutida oral e hígado graso: qué muestra un ensayo de 28 semanas

¿Puede la semaglutida oral ayudar en la enfermedad del hígado graso? Un ensayo de obesidad de 28 semanas halló pérdida de peso y menor rigidez hepática, pero la evidencia sobre fibrosis sigue incompleta.

semaglutideglp-1fibrosis hepáticanafld

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26 mar 2026Nutrición

Fibra, probióticos y cromo: lo que muestra este ECA sobre la pérdida de peso

Un ECA sobre el estilo de vida produjo unos 5 kg de pérdida de peso en cuatro semanas, pero combinó fibra, probióticos, cromo, asesoramiento dietético y alimentación con restricción horaria.

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26 mar 2026Nutrición

Psyllium para adelgazar: fibra útil, evidencia modesta

¿Puede la cáscara de psyllium favorecer la pérdida de peso? Seis pequeños ensayos aleatorizados sugieren beneficios modestos, pero la evidencia no establece efectos sobre la glucosa ni el LDL.

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