26 mar 2026Actividad física

¿Cardio, pesas o ambos? Evidencia sobre restricción calórica

¿Cardio, pesas o ambos durante la restricción calórica? La evidencia halla diferencias modestas; el ayuno no supera a la dieta continua para lípidos o PA.

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26 mar 2026Nutrición

DASH reduce la presión arterial promedio, no la variabilidad de la PA

DASH reduce de forma fiable la presión arterial promedio, pero un reanálisis no halló menor variabilidad de la presión arterial. Qué implica para la salud cardíaca.

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26 mar 2026Nutrición

Dieta vegetariana más ejercicio: las cifras cardiometabólicas

Un análisis de 27 ensayos cuantifica cómo las dietas vegetarianas más ejercicio afectan al LDL, los triglicéridos y la presión arterial, y dónde termina la sinergia.

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26 mar 2026Actividad física

¿Pueden los programas de conteo de pasos reducir la presión arterial después de los 60?

Un metaanálisis de 2024 halló que los programas estructurados de caminata con podómetro redujeron la presión sistólica en adultos mayores, pero la evidencia tiene límites.

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25 mar 2026Nutrición

¿Pueden las herramientas de salud digital sustituir el acompañamiento cardiometabólico?

Los programas digitales igualaron al acompañamiento presencial en marcadores de riesgo cardiometabólico en 34 ensayos. Añadir tecnología no mejoró los resultados.

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22 mar 2026Salud Metabólica

La luz artificial nocturna y el riesgo metabólico: lo que sabemos

La luz artificial nocturna en el dormitorio y exterior se asocia con obesidad, riesgo metabólico y depresión. Esto muestran los estudios, y lo que no pueden demostrar.

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21 mar 2026Fármacos Metabólicos

Beneficios cardíacos de los GLP-1: la presión arterial importa, pero también el peso

Los fármacos GLP-1 reducen eventos cardiovasculares mayores. La monitorización ambulatoria sugiere que la presión arterial explica más, pero el peso y los efectos directos también importan.

agonistas GLP-1semaglutidepresión arterialresultados cardiovasculares

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21 mar 2026Actividad física

Por qué el ejercicio puede afectar la presión arterial de los niños de forma distinta que la de los adultos

Un estudio de 13 años sugiere que la masa magra puede ocultar el efecto del ejercicio sobre la presión arterial en niños, mientras que datos de sensores en adultos muestran una respuesta a la dosis.

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15 mar 2026Salud Cardiovascular

Riesgo cardíaco en la menopausia: por qué importa tu tendencia LE8

Un estudio SWAN relaciona las tendencias de Life's Essential 8 durante la menopausia con el envejecimiento vascular, eventos cardíacos y mortalidad. Conoce qué métricas merecen atención.

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15 mar 2026Nutrición

El nitrato dietético mejora marcadores vasculares, pero no ha demostrado prevenir la ECV

El jugo de remolacha y las verduras de hoja verde pueden mejorar la dilatación mediada por flujo y la rigidez arterial, pero no han reducido infartos ni accidentes cerebrovasculares.

jugo de remolachaóxido nítricodilatación mediada por flujopresión arterial

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15 mar 2026Actividad física

Las sentadillas isométricas contra la pared reducen la presión arterial por vías distintas en hombres y mujeres

Las sentadillas isométricas contra la pared pueden reducir la presión arterial sistólica en 3–6 mmHg. Nuevos datos sugieren vías distintas en hombres y mujeres.

ejercicio de resistencia isométricapresión arterialsentadilla en paredvariabilidad de la frecuencia cardíaca

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15 mar 2026Salud Cardiovascular

IMST de alta resistencia para la presión arterial: lo que sabemos

¿Pueden cinco minutos de entrenamiento de los músculos inspiratorios de alta resistencia reducir la presión arterial? Un pequeño ensayo controlado con placebo simulado dice que sí, pero importan la replicación y los límites de seguridad.

presión arterialimstfunción endotelialhipertensión

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