30 mar 2026Nutrición

GABA y PEA para la VFC: señales interesantes, evidencia limitada

¿Pueden el GABA o la palmitoiletanolamida aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca? Dos ensayos pequeños sugieren un efecto, pero el ejercicio y la incertidumbre complican la interpretación.

gabapeavariabilidad de la frecuencia cardíacadominancia parasimpática

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30 mar 2026Salud Cardiovascular

¿Puede el ejercicio restaurar la VFC tras la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica puede mejorar el metabolismo mientras se retrasa la recuperación autonómica cardíaca. Cuatro ECA evaluaron ejercicio para la VFC, pero los resultados siguen sin resolverse.

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30 mar 2026Actividad física

Ejercicio, VFC y por qué la estructura del entrenamiento importa más que el volumen

¿Puede el ejercicio mejorar la VFC? La evidencia muestra beneficios promedio, pero la periodización, intensidad y modalidad moldean la adaptación vagal y la recuperación.

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30 mar 2026Exposición al Frío

El ECA del Método Wim Hof no halló beneficios, pero no pudo resolver la cuestión

El primer ECA completo del Método Wim Hof no halló beneficios en VFC, presión arterial, función vascular ni estado de ánimo tras 15 días. Su diseño deja abierta la cuestión mayor.

método Wim Hofduchas fríasvariabilidad de la frecuencia cardíacatécnicas de respiración

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30 mar 2026Respiración

¿Una exhalación más larga aumenta la VFC más que la respiración lenta?

Una exhalación más larga puede aumentar la VFC incluso con la misma frecuencia respiratoria. Lo que muestran los ensayos sobre respiración resonante, tono vagal y efectos duraderos.

variabilidad de la frecuencia cardíacaproporción de exhalacióntécnicas de respiraciónparasimpático

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24 mar 2026Dispositivos Portátiles

Por qué la VFC de los dispositivos wearables falla cuando más importa el movimiento

Los wearables de PPG de consumo pueden medir bien la VFC durante el sueño, pero la validación con ECG muestra que el movimiento y el ejercicio pueden alterar las lecturas diurnas de VFC.

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22 mar 2026Sueño

ECA de mindfulness de Oura: mejores puntuaciones de sueño, evidencia débil

Un ECA de 10 días de mindfulness de Oura mejoró el sueño y la VFC medidos por el anillo, pero el control en lista de espera y las limitaciones del dispositivo no prueban un beneficio fisiológico.

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16 mar 2026Salud Autónoma

Ejercicio, VFC y el daño autonómico oculto del cáncer

El tratamiento contra el cáncer puede alterar la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el equilibrio autonómico. El ejercicio puede ayudar, pero la evidencia en rehabilitación cardiooncológica sigue siendo limitada.

quimioterapiasistema nervioso autónomovariabilidad de la frecuencia cardíacatono vagal

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15 mar 2026Actividad física

Las sentadillas isométricas contra la pared reducen la presión arterial por vías distintas en hombres y mujeres

Las sentadillas isométricas contra la pared pueden reducir la presión arterial sistólica en 3–6 mmHg. Nuevos datos sugieren vías distintas en hombres y mujeres.

ejercicio de resistencia isométricapresión arterialsentadilla en paredvariabilidad de la frecuencia cardíaca

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