El jugo de remolacha mejora la DFM, no la fuerza, en usuarios de EAA
Un pequeño ensayo cruzado halló que el jugo de remolacha mejoró la función endotelial en culturistas que usan EAA, pero no la presión arterial ni la fuerza.
¿Pueden los estiramientos pasivos y la vibración mejorar la recuperación tras el ejercicio?
El estiramiento pasivo de pantorrillas antes del cardio preservó un marcador vascular en un ensayo pequeño; la vibración de 15 Hz podría favorecer la recuperación autonómica tras el ejercicio.
El nitrato dietético mejora marcadores vasculares, pero no ha demostrado prevenir la ECV
El jugo de remolacha y las verduras de hoja verde pueden mejorar la dilatación mediada por flujo y la rigidez arterial, pero no han reducido infartos ni accidentes cerebrovasculares.
IMST de alta resistencia para la presión arterial: lo que sabemos
¿Pueden cinco minutos de entrenamiento de los músculos inspiratorios de alta resistencia reducir la presión arterial? Un pequeño ensayo controlado con placebo simulado dice que sí, pero importan la replicación y los límites de seguridad.
Por qué varían los beneficios vasculares del ejercicio después de la menopausia
El ejercicio aeróbico mejora la salud cardiometabólica tras la menopausia, pero la función arterial puede variar. Nuevos datos apuntan al óxido nítrico, no a una detección defectuosa.
Dosis de ejercicio para mejorar la DMF: lo que los estudios realmente pueden afirmar
¿El HIIT, la frecuencia o sesiones más largas pueden mejorar la dilatación mediada por flujo? Esto muestran los ensayos en insuficiencia cardíaca y envejecimiento saludable.
Baños calientes tras el ejercicio: beneficios vasculares, no magia metabólica
Un baño a 40 °C tras entrenar mejoró medidas vasculares más que el ejercicio solo en un ensayo pequeño, pero no mejoró condición física, glucosa, lípidos ni inflamación.