Caminar después de los 78: lo que realmente halló un estudio de 9 años
¿Caminar con regularidad puede ayudar a preservar la función después de los 78 años? Un estudio de 9 años en adultos mexicoestadounidenses halla una asociación, no prueba de causalidad.
Caminar, las salidas y los futuros costos de cuidados de larga duración
¿Caminar a diario y salir de casa pueden predecir menores costos de cuidados de larga duración? Datos de cohorte japoneses vinculan movilidad, menos discapacidad y menor gasto asegurado.
¿Puede el movimiento cotidiano mejorar la salud sin ir al gimnasio?
¿Caminar, hacer tareas, estar de pie y tomar pausas de movimiento pueden mejorar la salud? La evidencia muestra beneficios, límites y por qué no sustituyen el ejercicio.
Caminar mejoró la función cardíaca en un pequeño ensayo de diabetes tipo 2
Un ensayo de caminata de 12 semanas mejoró la deformación cardíaca, la condición física y la frecuencia cardíaca en reposo en diabetes tipo 2 sin mediación de HbA1c. Qué significa.
¿Pueden los programas de conteo de pasos reducir la presión arterial después de los 60?
Un metaanálisis de 2024 halló que los programas estructurados de caminata con podómetro redujeron la presión sistólica en adultos mayores, pero la evidencia tiene límites.
Por qué 10.000 pasos no sirven para los adultos mayores frágiles
La fragilidad y la edad pueden cambiar el número de pasos diarios asociado a menor riesgo de discapacidad y mortalidad. Esto deben saber los adultos mayores.
7.500 pasos y depresión: la prevención tiene mejor evidencia
Una meta diaria de 7.500 pasos se asocia con menor riesgo de depresión, pero la evidencia del ejercicio como tratamiento, sobre todo en depresión resistente, tiene límites.
Caminar el fin de semana cuenta, pero el total de pasos sigue siendo lo más importante
¿Caminar el fin de semana mejora la salud? Evidencia sobre volumen de pasos, días de 8.000 pasos, tandas de 10 minutos y si sentarse altera los beneficios para vivir más.
¿El mejor ejercicio para la depresión? Caminar, trotar y la dosis
Un metaanálisis en red de 2024 situó caminar y trotar en los primeros puestos para la depresión. Esto dice la evidencia sobre dosis, intensidad y límites.